Pilihan lan Pilihan Kesehatan Paling Kasar ing KFC
Pemakan sing paling sehat nganggep pitik dadi panganan sing diet-diet. Nanging menu Kentucky Fried Chicken bisa tantangan malah dieter sing paling diduweni. Yen sampeyan mriksa bukti nutrisi KFC, sampeyan bakal weruh manawa akeh item menu diisi karo lemak lan kalori-kalebu pitik. Nanging sampeyan bisa mangan ing KFC nalika sampeyan nyoba ngilangi bobot lan malah nggawe pilihan sehat ing menu.
Analisa Menu KFC
Menu KFC dibangun ing saubengé barang sing digoreng. Supaya manawa pitik biasane minangka sumber protein ramping, akeh item pitik ing menu iki bakal kurang sehat. Kajaba iku, pasuryan sisih-utamane nyenengake panganan kaya kentang mashed, roti jagung lan makaroni lan keju-bakal ningkatake asupan lemak lan kalori nalika nyedhiyakake nilai nutrisi sing rada sethithik.
Nanging, ana sawetara pilihan panggangan ing menu Kentucky Fried Chicken sing luwih apik kanggo kesehatan sampeyan. Contone Breed Chicken Breast nyedhiyakake mung 180 kalori lan 6 gram total lemak. Sampeyan uga bakal njaluk 31 gram protein ningkatake metabolisme nalika sampeyan milih panganan iki.
Paling Popular KFC Food
| KFC Original Recipe Chicken Breast Nutrition Facts | |
|---|---|
| Sajroning Ukuran 1 porsi (149 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 320 | |
| Kalori saka Lemak 150 | |
| Total Lemak 16g | 25% |
| Saturated Fat 3.5g | 18% |
| Kolesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1100mg | 46% |
| Kalium 0mg | 0% |
| Karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 9% · Besi 7% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Original Recipe and Extra Crispy Chicken iku pilihan banget ing KFC. Nanging Original Recipe Chicken Breast sarat karo lemak lan sodium (pirsani label). Yen sampeyan milih Extra Chicken Breast Chicken , sampeyan bakal nganggo 390 kalori, 23 gram lemak lan 870 miligram sodium.
Tambahan Crispy Tenders uga menu favorit ing KFC.
Urutan siji nyedhiyakake 140 kalori, 7 gram lemak 10 gram protein lan 310 miligram sodium. Lan sayap liya pangan populer. Urutan KFC Chicken Hot Wings nyedhiyakake 70 kalori, 4 gram lemak, 4 gram protein lan 160 miligram sodium. Nanging ukuran porsi mung 22 gram, sing cilik banget. Sampeyan bisa nggunakake sawetara pakan ing panganan iki.
Sandwiches lan wraps uga populer ing KFC. Conto Crispy Twister, kayata, tortilla, tendon ekstra crispy, mayo, tomat, keju abang lan lontar. Ana 630 kalori ing bungkus KFC, lan 34 gram lemak.
Pilihan Paling Sehat ing Menu Kentucky Fried Chicken
Item panggang bakal paling apik kanggo diet ing KFC, nanging yen sampeyan seneng rasa pitik goreng, sampeyan isih duwe opsi. Pilih salah siji saka panganan iki kanggo tetep ngontrol lemak lan kalori.
KFC Meal: 480 kalori
- Original Recipe Chicken Breast: 320 kalori
- Jagung ing Cob: 70 kalori
- Mashed Kentang: 90 kalori
Meat Chicken Grilled: 385 kalori
- Kentucky Grilled Chicken Breast: 180 kalori
- Kacang Hijau: 25 kalori
- Biscuit: 180 kalori
Crispy Chicken Salad Meal: 450 kalori
- Ayam Crispy Caesar Salad: 330 kalori
- Marzetti Light Dressing Italia: 15 kalori
- Muffin jagung (setengah muffin): 105 kalori
Paling ora Gampang Sehat ing Menu KFC
Salah sijine alasan sing Kentucky Fried Chicken meal tantangan kanggo dieter yaiku akeh item menu sing dianggo gaya kulawarga. Iki bisa nggawe kontrol bagean banget angel. Kajaba iku, akeh pangan sing paling populer ing KFC sing digoreng. Supaya sanajan ngasilake dosis protein sing sehat, kedadeyan kasebut ditambahake lemak lan kalori.
Kanggo tetep diet nalika mangan ing KFC, ngetutake aturan telung iki kanggo nyegah kesalahane umum sing bisa ngirim asupan lemak lan kalori saben dina liwat atap.
- Mriksani mung siji-sajian item. Skip buckets lan klompok gaya kulawarga - sanajan sampeyan lagi mangan karo klompok. Kanthi cara sampeyan ngerti sampeyan mung mangan kalori sing dipasang ing papan menu. Sampeyan uga pengin ngundhuh Go Cups populer KFC yen sampeyan nyoba slim. Sampeyan ora entuk pangan sing cukup kanggo mbecikake kalori 500 (utawa luwih) sing bakal dipangan nalika mangan.
- Pinter karo pilihan salad. Salad biasane sehat, nanging ora ana pilihan roti panggang ing KFC. Saben salad panggang ing Kentucky Fried Chicken karo pitik goreng ing ndhuwur. Lan jumlah kalori sing didaftar ora kalebu klamben. Sampeyan bisa nyakup ing diet iki (ndeleng dhaptar sing kadhaptar ing ndhuwur) yen sampeyan ngenengake pitik crispy, nanging pilihan sing luwih apik yaiku supaya salad sisih lan nambah potongan ayam panggang ing ndhuwur.
- Dadi selektif babagan pinggir. Sisi KFC sing sampeyan pilih bisa nggawe utawa ngrusak kabeh meal. Dadi, goleki bukti-bukti nutrisi kanggo sajian favorit sadurunge sampeyan mrana. Piring paling sregep yaiku Kacang Hijau kanthi mung 25 kalori lan nol gram lemak. Wedges kentang sing paling awon karo 290 kalori lan 15 gram lemak. Sampeyan uga pengin melu Baked Beans BBQ. Sanajan kacang buncis sehat, resep iki bakal nambah 210 kalori kanggo intake total.
Pamungkas, elinga ngombe banyu tinimbang soda nalika ngunjungi KFC utawa restoran cepet. Iku pilihan sing luwih apik kanggo awak nalika sampeyan mangan tingkat sodium dhuwur sing sampeyan nemokake ing akeh panganan goreng. Lan nyoba nggawe pilihan pangan sadurunge kowe. Mangkono sampeyan ora diganggu karo gambar-gambar ing papan menu lan sampeyan bakal luwih cedhak kanggo diet.