Pilihan Kesehatan Paling Apes lan Paling Apes ing Starbucks
Apa sampeyan ngerti minuman Starbucks paling kalori sing dikarepake nalika mbutuhake warung kopi? Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot , mesthine sampeyan kudu. Sawetara ombenan Starbucks (kayata Putih Coklat Mocha) ngemot luwih saka 600 kalori. Apa ngilangi dietmu nganggo cangkir jawa? Gunakake pandhuan iki kanggo nggawe pilihan sehat ing Starbucks lan tetep diet ing trek.
Bukti Nutrisi kanggo Minuman Starbucks Populer
| Nonfatal Latte Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ukuran Ukuran 16 dina | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 130 | |
| Kalori saka Lemak 0 | |
| Total Lemak 0g | 0% |
| Saturated Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Kolesterol 5mg | 2% |
| Sodium 150mg | 6% |
| Karbohidrat 19g | 6% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 18g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin A 15% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 45% · Besi 0% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Minangka salah sawijining ombenan sing paling umum ing Starbucks (utawa omah kopi) yaiku Caffe Latte , ngombe espresso kanthi susu kukus lan paling dhuwur kanthi lapisan busa cilik. Yen sampeyan ngundhuh versi skim ing ngombe, barista nggunakake susu non-lemak lan ngombe ngandhut boost protein sing sehat, nanging kalorone banget. Sampeyan uga bisa ngirim es iki ngombe, nanging ora bakal ana busa ing ndhuwur.
Nanging, kalori Starbucks latte beda-beda, gumantung saka susu sing sampeyan pilih. Yen sampeyan ngurut latte grande 16-ons karo susu kurang lemak (utawa 2%), sampeyan bakal ngonsumsi 190 kalori lan 7 gram lemak. Kalori ing latte Starbucks ngirit yen sampeyan ngurut susu kabeh. A latte grande kanthi susu lemak lengkap ngandhut 230 kalori lan 12 gram lemak. Ngombe sing padha karo susu almond ngandung 100 kalori lan klapa ngandung 140 kalori.
Pilihan paling séhat ing Menu Starbucks
Ana akeh ombenan Starbucks ing 200 kalori.
Saben ombenan kopi sing dhuwur (12 ounce) digawe karo susu nonfat. Yen sampeyan supaya ukuran sing luwih gedhe utawa yen sampeyan ora ngandani barista kanggo nggunakake susu skim , banjur jumlah kalori sing luwih dhuwur.
- Cappuccino kurus (60 kalori, 0 gram lemak, 9 gram karbohidrat, 6 gram protein): Babagan gedhe babagan cappuccino yaiku busa. Lampu sing paling apik ngombe minuman iki ndadekake sampeyan rumangsa kaya ngombe soko dekaden lan fattening nalika sampeyan pancene ora.
- Brewed Coffee or Caffè Americano: Brewed coffee lan espresso ngandung ateges ora kalori. Dadi yen sampeyan butuh dodolan kafein, iki bakal dadi kalori paling rendah ing kaleng Starbucks.
- Coklat Peppermint Mocha (110 kalori, 1 gram lemak, 14 karbohidrat , 11 gram protein): Minuman kopi iki manis lan cukup enak kanggo ngganti minangka panganan cuci mulut. Servis cilik kuwi akeh kanggo ngilangi untu sing manis .
- Esih Vanilla Latte Coklat (120 kalori, 0 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 6 gram protein): Yen vanilla ora arupa rasa favoritmu hazelnut, almond, peppermint utawa varietas liyane. Yen sampeyan milih sirup tanpa gula, sampeyan bakal ngurangi kalori ing ombenan sampeyan.
- Caffè Misto: (60 kalori, 0 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 6 gram protein) Minuman iki setengah disaring warung lan setengah susu sing digawe panas.
- Soy Chai Tea Latte (180 kalori, 2,5 gram lemak, 35 gram karbohidrat, 5 gram protein). Yen luwih seneng tèh kanthi rasa manis, ombèn-omben iki bakal mbantu njaga kalori sing dikontrol.
- Caramel Macchiato . (150 kalori, 1,5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 8 gram protein). Yen sampeyan perlu ngrokok kanthi apik, ombenan sing enom iki diiseni kanthi drizzle caramel kanggo nambah rasa.
Cara Memesan Minuman Starbucks Kalori Minimal
Yen sampeyan wis ngombe kopi sing sampeyan tresna, gunakake tips iki kanggo ngetungake gajih lemak lan kalori .
Lan elinga yen sampeyan bisa mriksa count kalori saka Starbucks khusus sing ngombe online utawa nggunakake aplikasi Starbucks ing smartphone sampeyan. Toko warung liyane, kayata Caribou Coffee, uga duwe situs web kanthi informasi nutrisi.
- Skip krim ngalah. Aja malah kesengsem nambah krim ngalah. Sampeyan nyemprotake menyang kopi lan sampeyan lagi wae bisa ngrasakake. Kalori ora cocog. Yen nambah krim sing diencerake menyang mocha dhuwur, sampeyan nambah 60 kalori lan 6 gram lemak.
- Go nonfat. Tansah miwiti urutan ngombe kopi kanthi nyatakake yen sampeyan pengin susu tanpa lemak. Sawetara papan menu bisa ngiklanake yen ngombe kurang kalori nanging barista bisa nggunakake susu 2%, sing nduweni kandungan lemak lan kalori sing luwih dhuwur.
- Ngomong ya kanggo busa. Menawa umume diombe karo busa, nyuwun umpluk ekstra utawa nyuwun supaya disiapake "garing." Buyar njupuk papan sing luwih akeh ing ngombe lan ngurangi jumlah susu sing digunakake lan jumlah kalori sing diombe.
- Tambah es (utawa es tambahan) . Sembarang ngombe karo es bakal duwe kalori kurang saka alternatif sing panas amarga es ora kalori. Kanggo ngombe sing wis es, njaluk es tambahan lan sampeyan bakal njaluk ngombe sing kurang milky, adhem lan luwih nyenengake.
- Tambah rempah-rempah, ora sprinkles . Yen ngombe sampeyan ditampilake ing Papan menu kanthi sprinkles, skip lan nambah rempah-rempah. Paling warung kopi duwe kayu legi, coklat, lan pala sing bisa nambah kanggo rasa ekstra.
- Gunakake sirup tanpa gula. Rasa sirup minangka tambahan sing populer kanggo minuman ombenan, nanging gula meh murni. Pilih versi bebas gula kanggo ngurangi kalori.
- Cilik luwih apik. Ing wektu sampeyan menyang counter kopi ing wayah esuk, sampeyan bisa ngurutake ukuran paling gedhe sing metu saka pakulinan , kekeselen utawa keputusane. Kanggo sawetara kita, perlu kanggo ngatasi warung ing wayah esuk. Nanging ana ing sisih cilik. Sampeyan bisa uga bakal kaget kanggo mangerteni yen sampeyan butuh kurang kafein saka sampeyan.
Pilihan Starbucks Food
Item panganan sing sampeyan weruh nalika sampeyan lagi ngadeg ing baris kanggo ngehake kopi Starbucks sing sehat sing nggodha. Nanging wong bisa gampang mbatalake manfaat saka pilihan ngombe cerdas. Akèh-akèhé kalori dhuwur, ngolah gula dhuwur kayata cookie, brownies lan barang panggang liyane. Kue Kopi Klasik, umpamane, nyedhiyakake meh 400 kalori, 16 gram lemak lan 31 gram gula. Untungnya, Starbucks nyedhiyakake informasi nutrisi transparan ing paling lokasi supaya sampeyan bisa ndeleng kalori kalori paling akeh sadurunge sampeyan nyenengi.
Supaya ana apa-apa sehat kanggo mangan ing Starbucks? Yen sampeyan butuh cokotan pangan karo ngombe, ana sawetara item sing bakal njaga rencana mangan sehat ing trek.
Protein Bistro Box pilihan sing padhet yen sampeyan lagi luwe. Nyedhiyakake 370 kalori, 19 gram lemak, 37 gram karbohidrat, 5 gram serat lan 13 gram protein. Lan saben Yogurt lan Fruit Parfaits uga bakal ngilangi rasa keluwen kanggo kurang luwih 300 kalori.
Yen sampeyan nganggep minangka rasa manis, Pop Kue Snowman mung menehi 180 kalori lan 19 gram lemak, nanging cilik. Ana uga sawetara Petite (mini cake pops) sing bakal nyenengake untu sing manis kanggo kurang saka 200 kalori.
Pilihan sing ora sehat ing Menu Starbucks
Sawetara ombènan botol ora dadi pilihan kopi Starbucks sing paling sehat. Contone, Starbucks Frappuccino misuwur kanthi gula. Sawijining porsi nyedhiyakake 290 kalori, 4,5 gram lemak lan 46 gram gula.
Minangka sampeyan bisa mbayangake, nalika Coklat Karamel Hot Chocolate enak, versi susu wenine nyediakake 650 kalori, 24 gram lemak lan 84 gram gula.
Sampeyan ora kudu ngliwati perjalanan kopi favorit sampeyan amarga sampeyan lagi mangan. Yen sampeyan seneng regane jawa pagi, tetep ing agenda. Nanging sinau kanggo menehi dhuwit paling enak kalori Starbucks. Kalori sing ilang kanthi nggawé sawetara owah-owahan cilik bisa nduwe dampak gedhé nalika wektu kanggo ngukur skala.