Camu camu ( Myrciaria dubia ) iku jinis woh asli ing Amérika Kidul. Woh woh beri, sing nduweni rasa asam banget, biasane diolah ing wangun jus campuran utawa ditambahake ing omben-omben lan desserts sing diarani manis lan diarani minangka panganan.
Wiji, kulit, lan pulp wis ditemokake dadi sugih ing vitamin C lan macem-macem antioksidan (kalebu antosianin).
Migunakake Camu Camu
Ditemokake minangka sumber utama vitamin C lan antioksidan, proponents ngandharake yen wêdakakêna camu camu bisa ngobati inflamasi, nguatake sistem imun, lan bantuan kulit lan perawatan rambut. Kajaba iku, camu camu dianggep ngreksa marang kukul, arthritis, atherosklerosis, kanker, lara kadhemen, depresi, diabetes, penyakit permen karet, lan rosacea.
Minyak sing dikuwatake camu camu kadhangkala dianggo ing rambut minangka lenga rambut utawa kondhisi. Proponents pratelan yen lenga bisa ningkatake wutah lan njaga tumindake rambut. Uga digunakake ing produk kulit kayata serum, krim, lotion, lan moisturizers.
Keuntungan Camu Camu
Saiki ana kakurangan uji klinis nguji kesehatan efek camu camu. Nanging, riset awal ngandhakake yen bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara temuan utama:
1) inflammation
Camu camu bisa nglawan inflamasi lan stres oksidatif ing perokok, miturut studi 2008 cilik saka Journal of Cardiology .
Kanggo sinau, 20 perokok lanang (dianggep duwe tingkat stres oksidatif sing luwih gedhe) migunakake jus camu camu utawa njupuk tablet vitamin C saben dina pitung dina. Ing pungkasan pitu dina, wong sing njupuk camu camu duweni penurunan signifikan ing panandha tartamtu saka inflamasi lan stres oksidatif (proses sing bisa ngrusak molekul ing sel lan nyumbang penyakit lan penuaan).
Sing njupuk vitamin C, manawa ora ngalami paningale kasebut.
Sinau cilik ing non-nonsmokers sing sehat, Nanging, tingkat antioksidan sing diukur sadurunge lan sawise konsumsi jamu siji 400 ml sing ngemot jus sing isiné camu camu sing dicampur karo açai lan blackberries (woh-woh antioksidan liyane), lan nemokake yen jus ora ngurangi panandha saka tekanan oksidatif.
2) Glikemia Postprandial
Camu camu bisa ningkatake kontrol gula getih ing wong diwasa sehat, nyinaoni prakiraan awal 2017. Para panaliti nyinaoni efek saka jus jus Brasil sing dikonsumsi kanthi mangan karbohidrat lan nemokake tingkat glukosa getih luwih murah sawise konsumsi camu camu (uga cagaita lan jus cambuci).
Efek sisih
Saiki, sethitik banget dikenal babagan efek ngaruh camu camu. Nanging, ana sawetara kekhawatiran camu camu bisa berinteraksi karo obatan sing digunakake ing perawatan kemoterapi.
Ing laporan cilik diterbitake ing taun 2013, wong sing umuré 45 taun katon karo gatal, urin peteng, mriyang, lan muntah lan ditemokake kanthi ciloko ati, sing luwih cepet kanthi wektu. Saben konsumsi saben dina sing ngemot camu camu dianggep minangka panyebab kamungkinan.
Ing Takeaway
Kaya woh-wohan liyane kanthi status superfruit (kayata acai , acerola , amalaki , baobab, lan moringa), camu camu diarani kaya vitamin C lan antioksidan.
Nalika mangan gizi iki bisa mbantu nggedhekake kesehatan, camu camu biasane luwih akeh tinimbang woh lokal, lan ora ana bukti sing bisa nyegah utawa ngobati kondisi kesehatan.
Nganti ana panaliten sing luwih akeh ngakoni manfaat kesehatan camu camu, luwih becik nempel karo woh-wohan anthocyanin lokal kayata blueberries, cranberries, blackberries, anggur abang lan ungu, ceri, bilberries, lan currants ireng.
Sumber woh vitamin C kalebu jambu, pepaya, kiwi, jeruk, strawberries, lychee, nanas, lan jeruk bali.
Yen sampeyan isih mikir nyoba suplemen camu camu, manawa arep takon marang panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo ngrembuk apa sing bener kanggo sampeyan.
Sumber:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efek ngasilake jus jus asli ing Brazil ing glikemia postprandial ing subjek sehat. Food Res Int. 2017 Okt; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Hépatitis akut sing ana gegayutané karo produk camu-camu alami. Bukak J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Komposisi kimia lan antioksidan / antidiabetic potensial saka Brazil asli woh-wohan lan komersial beku pulps. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Konsumsi Bolus saka jus woh sing dirancang khusus ing anthocyanins lan asam askorbat ora duwé pangaruh spektrum pertahanan antioxidatif ing manungsa sehat. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Camu-camu woh tropis (Myrciaria dubia) nduweni sifat anti-oksidatif lan anti-inflamasi. J Cardiol. 2008 Oct; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.