Apa Superfruit Iki Bisa Nguatake Kesehatan Sampeyan?
Açai, wit palem sing asalé saka Amérika Tengah lan Kidul, ngasilake woh wohan beri abang sing padha karo blueberry lan cranberry. Ngemot rasa kaya coklat, woh-wohan açai sing bubar bubar sajrone panambahan nutrisi lan jus (antioksidan populer liyane kayata goji berry , jus noni , manggis , camu camu lan cherries tart ).
Ing Brazil, wong pribumi nggunakake woh beri kanggo ngobati kahanan kulit lan ngombe teh wiji açai kanggo ngresiki demam. Asal-usul Brasil uga wis suwé dipigunaaké kanggo nggarap root açai kanggo ngobati kahanan wiwit saka nyeri menstruasi nganti diabetes.
Keuntungan saka Açai
Ing taun-taun pungkasan, prodhuksi tambahan wis miwiti marketing açai minangka sumber antioksidan sing paling dhuwur (zat sing mbiyantu nglindhungi sel saka karusakan radikal bebas). Ing kasunyatan, 53 produk anyar sing ngasilake açai diweruhi ing Amerika Serikat ing taun 2008. Taun sing padha, prodhuk produk karo açai minangka bahan utama ngluwihi $ 106 yuta.
Proponents Açai ngaku yen "superfruit" nawakake 10 kali antioksidan luwih saka anggur abang lan ngirimake sinergi asam amino, asam lemak penting, lan serat sing luar biasa. Miturut advocates, profil nutrisi woh iki cocog karo açai minangka pertahanan kuat marang penyakit jantung, kanker, masalah pencernaan, alergi, lan gangguan otoimun.
Sawetara panyedhiya suplemen uga ngandhani yen açai nyebabake bobot awak.
Science ing Açai
Sanajan panaliten ngandhut yen açai pancen dhuwur ing antioksidan, sawetara studi sing durung pati dites ngasilake efek woh marang manungsa. Antarane panliten kasebut minangka persidangan 2008 kayata mung 12 wong; temuan utama yaiku yen açai bisa, nyatane, diserap dening awak manungsa nalika dikonsumsi minangka jus utawa pulp.
Ing panaliten tabung uji, manawa para ilmuwan nunjukake yen çai ekstrak bisa nyebabake pati sel kanker lan inflammation ngisor. Nanging, nganti panaliten manungsa bisa niru temuan iki, ora mesthi dianggep minangka agen kanker utawa anti-inflamasi.
Liyane Panganan Paling Antioksidan
Kanthi nutuake diet seimbang kanthi woh-wohan, sayuran, lan panganan liyane, sampeyan bisa ningkatake asupan antioksidan kanthi pangan tanpa ngandelake suplemen sing durung dipelajari.
Temokake sumber pangan paling antioksidan .
Caveats
Amarga lack of research, ora pati ngerti babagan safety nggunakake suplemen açai. Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Coba bacaan luwih lanjut babagan nggunakake tambahan.
Nggunakake Açai kanggo Kesehatan
Amarga panaliten sing winates, ora suwe kanggo nyaranake suplemen açai minangka perawatan kanggo kondisi apa wae.
Iku uga penting kanggo mangerteni yen ngolah awak kanthi swara lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius. Yen sampeyan ngelingi nggunakake tambahan vitamin kanggo maksud apa wae, goleki dhisik dhisik dhisik dhisik karo dokter.
Sumber:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Polyphenolics Aaya (Euterpe oleracea Mart.) Ing wangun glycoside lan aglycone ngasilake apoptosis sel-sel leukemia HL-60." Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Pharmacokinetics anthocyanins and antioksidan efek sawise konsumsi jus acai anthocyanin sing sugih lan pulp (Euterpe oleracea Mart. ) ing sukarelawan sehat manungsa. " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Kapasitas antioksidan lan bioactivities liyane saka beku ami Amazonian, martir Euterpe oleraceae. acai). " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 1; 54 (22): 8604-10.