Apa Aku Ngerti Iku?
Cha de bugre minangka zat asring dipunsebat-sebat minangka pambiyantu dhasar bobot awak . Uga dikenal minangka "cafe do mato," cha de bugre iku woh saka wit Cordia salicifolia (tanduran sing tumuwuh ing alas tropis ing saindhenging Amérika Kidul). Biasane panggang lan dikonsumsi ing teh, cha de bugre uga kasedhiya minangka suplemen dietary.
Migunakake
Nalika cha de bugre biasane digunakake minangka bantuan mundhut bobot, sawetara panyedhiya obat alternatif uga bisa mbantu ngatasi kondisi kesehatan ing ngisor iki:
- watuk
- mriyang
- gout
- penyakit jantung
- herpes
- tekanan darahe duwur
Kajaba iku, cha de bugre diarani nglawan infèksi virus, nglindhungi kanker, lan ngrangsang sirkulasi. Uga digunakake minangka pengganti kopi nalika diseduh dadi teh.
Keuntungan
Supaya adoh, panliten babagan efek kesehatan saka cha de bugre banget diwatesi. Saliyané studi sing disedhiyakake kalebu laporan sing diterbitake ing Planta Medica taun 1990, sing nemokake yen cha de bugre bisa mbantu nyegah lara kadhemen. Ing tes sel, para ilmuwan nemokake yen cha de bugre bisa mbantu nyisihake jenis herpes simplex virus 1 (virus sing nyebabake lara kadhemen). Nanging, riset luwih anyar babagan cha de bugre lan lara kadhemen kurang.
Senajan cha de bugre dianggep minangka kanggo ningkatna bobot kanthi ngeyel napsu, saiki ana kurang riset kanggo ndhukung klaim iki.
Panaliten awal nyaranake yen obat alami liyane bisa menehi efek tumrap napsu suppressing.
Contone, ana bukti yen capsaicin bisa mbantu ngurangi rasa napsu, bisa uga kanthi ngurangi tingkat ghrelin (hormon sing melu ngenalaken keluwen).
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, National Institutes of Health nyaranake ngetrapake rencana manajemen bobot sing nyedhaki mangan sehat kanthi olah raga biasa.
Tetep diary panganan, nyedhaki turu, lan ngatur stres sampeyan uga bisa mbantu njaga lan njaga bobot sing sehat.
Kajaba iku, ana bukti-bukti yen terapi alternatif tartamtu (kalebu yoga, meditasi, lan tai chi) bisa ndhukung usaha ngurangi bobot.
Sawetara panliten uga nuduhaké yèn ngombé teh ijo kanthi rutin, njaga optimal vitamin D , lan nambah intake bahan-bahan kaya serat (kayata flaxseed) bisa mbantu ningkataké bobot awak.
Sinau luwih lengkap babagan solusi alam kanggo mundhut bobot.
Caveats
Amarga kurang riset, ora pati ngerti babagan safety long-term utawa biasa nggunakake cha de bugre. Nanging, ana sawetara kekuwatan sing nggunakake cha de bugre kanthi kombinasi obat-obatan tartamtu (kayata lithium) bisa ngasilake efek sing mbebayani.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Get tips liyane babagan nggunakake tambahan.
Where To Find It
Kasedhiya kanggo tuku online, cha de bugre bisa ditemokake ing sawetara toko panganan panganan lan toko sing khusus kanggo dietary supplements.
Tembung Saka
Amarga riset terbatas, ora suwe kanggo menehi saran cha de bugre minangka perawatan kanggo kondisi apa wae. Sampeyan kudu nyathet yen ngobati kanthi kronis kanthi cha de bugre lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius. Yen sampeyan ngelingi nggunakake, mesthine kanggo takon dokter sampeyan.
> Sumber:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Aktivitas Antiviral Ekstrak Cordia Salicifolia ing Virus Jenis Herpes Simplex 1." Planta Med. 1990 Oct; 56 (5): 439-43.
> Institut Kesehatan Nasional. "Jaringan Informasi Kontrol Berat - Ngurangi Bobot kanggo urip." Publikasi No. 04-3700. Januari 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Efek Capsaicin, Teh Hijau lan CH-19 Sweet Pepper ing Intake Pangan lan Energi ing Manungsa ing Balance Energy Positif lan Positif." Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.