Kimberly Fowler iku guru yoga sing misuwur ing Los Angeles. Dheweke dadi pangadeg Pusat Kesehatan Yoga lan Spinning (YAS) ing LA lan Portland lan wis nggawé sawetara DVD latihan yoga, kalebu Yoga kanggo atlet. Misi kasebut, minangka subtitle buku nyatakake, kanggo nggawe yoga diakses kanggo wong-wong sing ora nyaman karo chanting, granola, lan basa Sansekerta .
Pisanan, Ayo Ngobrol babagan Yoga
Buku Fowler njupuk pendekatan anatomi, kanthi saben bab fokus ing wilayah tartamtu awak. Diwiwiti kanthi kepala lan mudhun, dheweke nutupi gulu, pundhak, ndhuwur lan ngisor, tangan, tangan, abs, pinggul, sikil, dhengkul lan sikile. Babagan sing becik babagan organisasi iki yaiku supaya sampeyan kanthi gampang bisa fokus ing area awak sing bakal ngganggu sampeyan utawa sing pengin digarap. Fowler nindakake tugas apik banget kanggo ngrusak saben area awak, kalebu nyedhiyakake gambar anatomi lan njelasake cedera umum.
Dheweke uga nawakake modifikasi akeh kanggo saben pose. Saben bab rampung kanthi seri latihan sing cendhak, sing nggawe cara praktis kanggo nggabungake sesi latihan ngarep. Sayange, sawetara model sing ditampilake ing foto ora nggambarake keselarasan gedhe, yaiku kunci kanggo ngalami manfaat fisik saben pasuryan lan ngilangi cedera.
Nalika iku becik kanggo nggunakake "biasa" (yaiku, ora kaya jinis pretzel) minangka model, isih penting yen nindakake kaya bener.
Saiki, Ayo Ngobrol Prakawis Gimmick
Kanthi akeh buku-buku yoga ing pasar, kepiye sampeyan bisa nggawe sampeyan metu saka pak? Inggih, minangka saben afiliasi marketing lan afiliasi Broadway mangerteni, sampeyan kudu njaluk gimmick.
Ing kasus Fowler, dheweke dadi "No Chanting, No Granola, Ora Sanskrit" sikap. Nalika aku nyathet yen dheweke ngrampungake Yoga kanggo Atletes DVD sawetara taun kepungkur, sloganeering iki kelangan rada metu saka tanggal (weruh tekane yoga ing awal 1990-an). Mlumpat menyang klub utawa gim olahraga lan ora angel golek yoga sing diajarke minangka olah raga, kanthi nary a chant, sarapan sereal, utawa eka ing rajakaotasana . Ing studio yoga, sampeyan bisa uga dianjurake kanggo ngucapake om utawa telu ing mburi kelas, nanging maneh, ora angel golek guru sing muter Radiohead tinimbang Krishna Das. Ana akeh sekuler yoga sing kasedhiya dina iki kanggo nggawe menehi hasil gedhe liwat iku misale jek ado bab apa-apa.
Lan siji liyane
Siji titik aku rumangsa kudu njupuk masalah karo saran ing ngisor iki, klebu ing kesimpulan Fowler: "Yen sampeyan kelakon menyang kelas ngendi instruktur ngomong basa Sansekerta lan nyanyi, muter gong, dll, lan iki nggawe sampeyan aran ora adil , tangi lan lunga. " Saiki, ing bukuku, iki mung ora sopan. Kita ora ngomong babagan mlaku metu saka film. Ana wong liyane, guru yoga, ing panampa tumindakmu. Gong sing nggawe sampeyan ora nyaman kanggo ngapusi wong kuwi?
Saran kula punika ngelanggar: sampeyan bisa nggawe liwat jam lan setengah. Sampeyan bisa uga ora bakal dadi, sampeyan ora bakal bali maneh. Sing apik, nanging kabeh kudu nyoba dadi siji lan sijine, lan malah bisa mbukak dhéwé ing pengalaman sing ngembangake gagasan-gagasan sing durung dipahami lan ora seneng. Iku yoga. Yen ora, ayo padha nelpon maneh.
Pengungkapan: Salinan review diwenehake dening publisher.