Pilihan sing paling apik lan paling awon ing Nando's
Panganan ing Nando iku ora standar panganan fast food. Makanan Portugis ing restoran iki digawe nggunakake Eye African Chili utawa PERi-PERi sing unik. Ana akeh bahan sehat ing menu. Nanging sampeyan bisa njaluk meal-friendly lengkap nalika mangan ana? Sampeyan bisa netepake rencana mangan sehat yen sampeyan mangan ing Nando sanajan sampeyan ngetutake sawetara pedoman.
Nliti Menu Nando
Panganan sehat bakal nemu akeh kanggo nikmati ing Nando's. Fakta menu nutrisi kasedhiya online supaya gampang ngevaluasi lan milih panganan sing apik kanggo sampeyan. Yen sampeyan mriksa menu sadurunge sampeyan bakal mbantu sampeyan milih pilihan sing pinter nalika sampeyan ngetik restoran.
Ayam panggang yaiku cornerstone menu. Ayam diwenehake sajrone 24 jam, banjur diombe lan digodhok miturut preferensi rasa sampeyan. Sampeyan bisa nyimpen pangan minangka entheng utawa pedhes sing disenengi. Lan sanajan pitik iku kebak rasa, sodium luwih murah tinimbang paling pasang pitik sing sampeyan nemokake ing restoran liyane sing cocog.
Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, mangan pangan pedhes bisa nambah program sampeyan . Pisanan, ana bukti yen panganan panas ngedongkrak metabolisme sampeyan rada . Senajan, kalori ekstra sing dibakar saka sajian super pedhes ora cetha katon ing skala. Nanging, milih panganan pedhes bisa uga mbantu sampeyan mangan kanthi kurang.
Saliyane luwih angel kanggo overeat nalika panganan wis garing ing mrica chili.
Yen sampeyan ora penggemar pitik pedas panggang, ana item liyane ing menu Nando sing bisa sampeyan nikmati. Ana wraps, sandwiches, lan salad (kabeh digawe karo pitik) lan sawetara sajian vegetarian kaya Burger Veggie, Bungkus Veggie Panggang utawa Mushroom Portobello karo Halloumi Wrap.
Pesenan sisih uga kasedhiya ing menu Nando. Nalika pilihanipun ngluwihi ongkos panganan pangan standar, piring kasebut isih dhuwur ing karbohidrat. Diners bisa milih saka pilihan kaya Red Skin Mashed Potato, Portuguese Rice, Bawang Roti, lan cole slaw based based.
Nutrisi kanggo Makanan Nando Populer
| Nando's Flame Grilled Chicken Breast | |
|---|---|
| Nanggung Ukuran 1 porsi | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 429 | |
| Kalori saka Lemak 208 | |
| Total Lemak 23g | 35% |
| Saturated Fat 7g | 35% |
| Kolesterol 160mg | 53% |
| Sodium 157mg | .06% |
| Karbohidrat 0g | 0% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 9% · Besi 7% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Yen sampeyan pengin njaga kalori kanthi kendali nalika sampeyan ngunjungi Nando, nonton ukuran bagean sampeyan lan ing tingkat rempah-rempah sing sampeyan pilih. Nutrisi menu Nandos beda-beda gumantung ing cara panganan disiapake. Nalika panganan pedhes ora nyedhiyani sawetara manfaat diet, marinades liyane flavorful uga luwih dhuwur ing lemak lan kalori.
Nalika sampeyan pesen pitik sampeyan, sampeyan bakal milih salah siji saka tingkat rempah-rempah iki.
- Plain ... ish
- Mango lan Jeruk (nambah 25 kalori, 8 kalori saka lemak)
- Lemon lan Herb (nambah 10 kalori, 7 kalori saka lemak)
- Sedheng (nambahake 22 kalori, 17 kalori saka lemak)
- Panas (nambah 43 kalori, 26 kalori saka lemak)
- Extra Hot (nambahake 87 kalori, 50 kalori saka lemak)
Supaya kalori sing ana ing sajian ayam khas ing Nando? Punika risak nutrisi kanggo sajian paling populer. Saben listing ing ngisor iki minangka informasi nutrisi kanggo sawenehing acara.
- Kaki lan Panggang ayam 1/4 kanthi rempah medium nyedhiyakake 174 kalori, 12,1 gram lemak, 3.1 gram lemak jenuh, 0,2 gram karbohidrat, 15 gram protein lan 93,5 miligram sodium.
- Puding Ayam kanthi rempah medium nyedhiyakake 290 kalori, 2.1 gram lemak jenuh, 11 gram lemak, 0,2 gram karbohidrat, protein 45 gram lan 327 miligram sodium.
- Chicken Thigh Skewers nyedhiyakake 310 kalori, 2 gram lemak jenuh, 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 46 gram protein lan 196 miligram sodium.
- Ing Breast and Wing Chicken 1/4 kanthi bumbu panas nyedhiyakake 300 kalori, 18 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 29 gram protein lan 123 miligram sodium.
Saben sajian pitik panggang bisa dipesen karo siji utawa rong susun. Mangkene carane nutrisi kanggo nando sisi tumpukan munggah.
- Jagung Grilled Grilled ing Cob bakal nambah 90 kalori, 1 gram lemak, 17 gram karbohidrat, 3 gram protein, lan 14 miligram natrium.
- Kripik PERI (goreng) bakal nambah 373 kalori, 24 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 4 gram protein lan 682 milligrams natrium.
- Roll Portugis nambah 210 kalori, 1 gram lemak, 42 gram karbohidrat, 8 gram protein lan 470 miligram natrium.
- Lan urutan beras Portugis bakal nambah 319 kalori, 3 gram lemak, 64 gram karbohidrat, 7 gram protein lan 97 miligram natrium.
Pilihan paling apik ing Menu Nando
Yen sampeyan nyoba njaga kalori sampeyan kurang ing urutan Nando 1/4 Chicken Breast & Wing tanpa tambahan spice (disebut "plain ... ish") lan sampeyan mung bakal nggunakake 260 kalori lan 14 gram lemak .
Ayam Coklat uga pilihan sing relatif sehat, nanging digodhog lan dituku kanthi kulit. Yen sampeyan ngurutake sampeyan tanpa rempah-rempah sing ditambahake, sampeyan bakal nganggo 419 kalori lan 22 gram lemak. Nanging yen sampeyan mbusak kulit , sampeyan bakal ngurangi kalori lan intake lemak kanthi signifikan.
Banjur njaga piring cilik lan cerdas kanggo mangan sing sehat. Nyegah panganan kaya roti bawang putih utawa kentang lan entuk jagung ing cob wae.
Pilihan sing ora sehat ing Menu Nando
Sanajan akeh item menu sing cukup sehat ing Nando, ana sawetara opsi kanggo nyegah yen sampeyan nyoba kanggo nggayuh utawa njaga bobot sing sehat.
Bungkus Payudara Ayam Double dan Chips nyuplai 1065 kalori, 8 gram lemak jenuh, 38 gram lemak, 101 gram karbohidrat, 74 gram protein lan 1586 miligram sodium
Pilihan Nandocas kanthi rempah-rempah medium ( endhog pitik Peri-Peri sing mentega sing disuguhake roti bawang putih sing paling dhuwur karo coleslaw) nyedakake 1014 kalori, 15 gram lemak jenuh, 54 gram lemak, 52 gram karbohidrat, 75 gram protein lan 929 miligram sodium.