Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 118
Lemak - 0g
Carbs - 31g
Protein - 1g
Total Time 125 min
Prep 5 min , Cook 120 min
Serving 6 (saben 1 persimmon worth saben)
Looking for a snack mid-afternoon satisfying? Sampeyan teka ing panggonan sing bener. Kacang buncis katon kaya tomat oranye padhang, nanging woh-wohan sing wigati lan manis. Wong loro kasebut yaiku fuya lan hachiya.
Resep iki nyebutake fuyu persimmon, sing bisa diiris lan dimasak mentah (mandhiri persis hachiya, sing perlu alus lan dikupas supaya bisa mangan). Sawise ngiris lan manggang feme persimmon babak, sampeyan bisa njupuk istirahat pertengahan dina kanggo nyenengake "kripik" iki.
Kacang polong mengandung antioksidan sing diarani catechin lan gallocatechins, uga senyawa sing disebut asam betulinat. Asam betulinat bisa micu apoptosis, utawa mati sel, ing sel kanker.
Ingredients
- 6 medium fuyu persimmons
Preparation
1. Preheat oven nganti 250F.
2. Cetha irisan persimoni ngliwati babak 1/4 inch.
3. Pisahake persimmons ing antarane 2 rak kawat ing ndhuwur.
4. Panggang nganti pusat katon garing lan pinggir-pinggir mulai curl, kira-kira 1 1/2 nganti 2 jam.
5. Simpen ing wadhangan ing kulkas.
Tip Cooking and Serving
Kudu cemilan dhuwure luwih kalori? Quarter iki kesepakatan babak lan digunakake ing trailmix gawe omah .
Coba nyampur karo walnuts, wiji waluh lan kripik coklat gelap. Sampeyan uga bisa nambahake menyang sajian yogurt Yunani kanggo protein lan panganan kaya kalsium.
Kalebu babak persimmon sing wis digawé garing ing salad favorit kanggo serat ekstra, Vitamin C, lan antioksidan.
Iki resep sing apik kanggo nyisakke panganan amarga banget. Nggawe batangan gedhe kanggo minggu kabeh lan duwe wong esuk, sore, utawa sore kanggo gawe marem sing manis, crunchy idaman. Padha minangka tambahan Sange Nikmat menyang appetizer utawa dessert platter. Isi sajrone keranjang sing diisi lan nikmati cemilan tiba. Utawa, sambungake karo kripik kale kanggo snack kaya crunchy lan nutrisi ekstra.