Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 19
Lemak - 1g
Carbs - 1g
Protein - 0g
Total wektu 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Serving 10 (2 T saben)
Resik karo bahan abang, resep iki ngandhut tomat ireng abang lan mrica pappadew abang, uga rempah-rempah sing berasap, beras, lan beras (Spanyol) paprika.
Salsa iki nyedhiyakake akeh nutrisi kanggo kesehatan otak. Apa sampeyan ngerti sayur-sayuran saben dina nglindhungi kaku? Werna piring sampeyan bisa nggawe fungsi otak nganti setengah taun luwih enom!
Ing babagan 25 kalori saben tuwung, tomat ceri nyedhiyakake gizi sing gedhe banget kanggo kalori sing kurang. Jumbuh karo vitamin lan vitamin C nambahake kekebalan, uga folat , tomat bisa ngalami inflamasi ing teluk. Plus, mrica pindhah ing vitamin C lan kalium ing resep iki. Kanthi cumin cumin lemah, resep iki uga menehi daya antioksidan saka kurkumin.
Ingredients
- 1 cangkir tomat ceri, dicincang coarsely
- ½ tuwung pappadew peppers, separo
- 1 sendok makan, bawang kuning, minced
- 1 sendok teh lenga zaitun tambahan
- 1 sendok teh cumin lemah
- ⅛ cappuccino mrica
- ⅛ sendok teh asap paprika
- Jus saka setengah saka jeruk, dipotong dadi loro wedges lan squeezed
- 1 cangkir uyah halal
Preparation
- Gabungke kabeh ramuan ing mangkuk medium. Nyampur alon-alon lan ngawula.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Kanggo nguripake panas ing salsa iki, ngilangi lada cayenne. Pepper lombok abang uga bisa digunakake ing resep iki, nanging sampeyan ora bakal ngrasakake rasa manis lan rasa pedhes sing dipangan saka pappadews.
Yen sampeyan seneng cilantro, sampeyan bisa nambah tandha ijo lan rosane kanthi pirang-pirang cincang.
Kanggo rasa bawang bombay sing luwih kuat, trikatuka digunaake dadi abang. Kanggo sweetness ekstra, tos ing beet beet masak disigar.
Tip Cooking and Serving
Nahan langsung utawa refrigerate kanggo nggunakake ing 1 sasi 2 dina. Seneng karo jambul tortilla jagung biru utawa digunakake minangka endhog ing salmon panggang, sauteed udang, utawa burger turki . Nyampurake tablespoon menyang keju cottage kanggo ngemot cemilan utawa nyampur dadi salad sayuran sing campuran karo cincang tahu kanggo nedha awan utawa nedha bengi.
Sampeyan uga bisa nyelehake boneka utawa loro menyang Idaho panggang utawa kentang manis lan sprinkle karo keju Parmesan sing digoreng kanthi cepet.