Apa Urutan ing Restoran Asia Kanggo Tansah Diet ing Trek
Ana akeh pilihan kanggo panganan sehat Asia nalika jajanan diwenehake kanthi bener. Panganan tradisional Cina lan Jepang bisa diet-enom lan cukup nutritious. Nanging ora kabeh panganan restoran Asia apik kanggo sampeyan. Priksa manawa sampeyan nggawe pilihan sing pinter lan sehat nalika sampeyan ngunjungi papan favorit.
Masakan Asia: Restoran Cina
Apa sampeyan ngerti apa sing bakal dipangan kanggo nyimpen diet ing restoran Cina ?
Ana akeh pilihan sing apik.
Sup dhaharan duduh kaldu yaiku kalori kalori rendah kalori lan bakal nulungi sampeyan supaya bisa ngontrol napsu . Telusur endhog, wonton utawa soup panas lan ora asem iku alternatif sing becik kanggo gorengan endhog gorengan utawa iga nyisakke.
Nalika milih meal utama, goleki entrees sing steamed, panggang utawa broiled. Panganan panggang lan steamed uga becik. Panganan sing digoreng kudu dimasak mung nganggo minyak sing cilik lan biasane diiseni sayuran sing sehat. Piring steamed wis disiapake kanthi banyu supaya bisa ngedhunake lemak lan kalori kanthi alami.
Masakan Cina paling sithik digawe kanthi mie gedhe, beras putih, utawa nasi goreng. Mie lan beras yaiku sumber karbohidrat sing ditapis. Padha bisa dirasakake kanthi moderat, nanging ora dadi pilihan sing paling apik kanggo diet amarga padha gampang overeat. Supaya nonton potongan utawa bareng karo wong liya. Sampeyan uga bisa nyuwun gajih beras sing luwih sehat tinimbang beras putih, beras utawa mi goreng
Lan pungkasane, nyegah panganan sing disiapake kanthi saus, adonan, utawa glepung. Sampeyan uga kudu ngliwati panganan sing digoreng. Liwati piring sing diterangake karo tembung kaya "crispy" utawa "battered" amarga iki bakal luwih dhuwur ing lemak lan kalori.
Masakan Asia: Restoran Jepang
Panganan tradisional Jepang kalebu panganan laut, sayuran, lan masakan beras mie.
Iki asring dipilih nutrisi lan sehat. Lan kanggo nggawe meal luwih sehat , iku bisa ditampa ing restoran Jepang kanggo nyedhiyani panganan sing dimasak nganggo anggur utawa duduh kaldu saka lenga.
Sup miso iku pilihan banget minangka panedhaan. Miso digawe saka soybeans, dadi sumber protein apik. Lemak regane kurang alami. Su-udon (sup mie) uga dadi pilihan apik.
Pilihan liyane panganan sehat Asia kalebu edamame, salad timun , lan sayuran campuran . Sampeyan uga bisa ndandani salad sing digulung nganggo miso ing akeh restoran Jepang.
Nalika sampeyan nganakake sawijine entree, goleki piring sing kalebu sayuran nganti akeh. Menu ing restoran Jepang biasane kalebu akeh pilihan karo sayuran. Seafood sunomono lan mizutaki (loro) diwenehi kathah sayuran.
Maneh, goleki sawijine hidangan sing dijelasake minangka steamed, panggang utawa panggang. Sampeyan uga bisa njaluk beras coklat ing restoran Jepang. Yen sampeyan seneng sushi , sampeyan wis luck amarga maki sushi, salmon, lan tuna sashimi kabeh pilihan becik. Kanggo ngurangi karbohidrat, pilih sashimi . Iki minangka iwak mentah tanpa beras.
Pilihan sing apik lan pinter ing restoran Jepang yaiku kanggo nuduhake shabu-shabu .
Iki minangka sajian sing disebarake dening pirang-pirang menu kanthi nyelehake daging lan sayuran menyang kaldu simmering. Iku kaya mangan fondue, nanging akeh sing kurang fattening wiwit duduh kaldu njupuk panggonan keju.
Yen sampeyan seneng banget nganggo saos ing Jepang, sampeyan bisa migunakake saos pakanan , kayata ponzu , soy sauce, cuka beras-anggur, wasabi , jahe, lan mirin .
Siji sayur panganan supaya ora goreng sayuran goreng. Iki kadhangkala disebut stiker pot. Sampeyan uga kudu melu tempura yen sampeyan pengin tetep diet ing trek. Tempura minangka sajian goreng sing digawé saka sayuran utawa panganan laut lan macem-macem sajian goreng.
Nanging sayuran ora ana maneh pilihan sing sehat nalika digoreng.
Pamungkas, yen sampeyan seneng karo pengalaman bersantap ing Asia, kenapa ora nyoba sumpit? Saben wektu sampeyan njupuk cokotan, sampeyan kurang mangan amarga sampeyan ora bisa nyedhaki panganan sing disedhiyakake kanthi cara nyithak utawa sendok. Sampeyan bakal kanthi otomatis mangan alon-alon sing bakal mbantu sampeyan mangan kurang lan seneng pangan luwih. Sampeyan uga bakal luwih seneng yen sampeyan wis kebak lan mungkasi mangan amarga luwih cepet.