Ngatasi Masalah lan Nyeri
Sing mlaku mlaku-mlaku iku kesalahan mlaku sing bisa dikoreksi, nalika nduweni kaki sing pucuk utawa lengkungan sing amba yaiku kahanan sing bisa nyebabake sampeyan nandhang lara. Padha duwe solusi sing beda.
Nalika Flat Feet Apa Masalah
Apa sampeyan duwe lengkungan utawa flatfoot sing nyebabake sampeyan nyedhaki rasa nyusahake supaya sampeyan ora bisa mlaku-mlaku lan latihan? The American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) ngira yen 5 persen wong diwasa duwe masalah iki.
Padha nganakake pedoman praktik klinis ing taun 2005 kanggo ngewangi dokter ing ngobati flatfoot nalika nyeri lan mbatesi gaya urip sehat. "Kanggo wong diwasa akeh, sikil sing nyebabake rasa nyenyet sing nyedhaki wektu sing luwih abot, angel banget kanggo aktif, ngeculake bobote gedhe lan njaga gaya urip sing sehat yen sikilmu suda," ujare Kris DiNucci, DPM, FACFAS, ing release . Sinau ing taun 2011 nandhakake yen wong diwasa lawas kanthi kaki rata duweni 1,3 kali resiko nyeri lutut lan 1,4 kali resiko kerusakan tulang rawan.
Flatfoot Fleksibel
Yen sikilmu rata yen sampeyan ngadeg nanging rebounds menyang dhuwur arch normal nalika sampeyan linggih, iki dikenal minangka flatfoot fleksibel. Nalika ditangani kanthi cara nyenyet lan medhis, pedoman ACFAS nyaranake kanthi nggunakake pangobatan sing ora invasif, kayata ngowahi utawa mbatesi aktivitas lan nglakoni olah raga. Tengkorak tendon Achilles , sing nemplek ing otot pedhet, dianggep apik kanggo flatfoot.
Dheweke bisa nulis obat anti-inflamasi non-steroidal lan orthotics sepatu adat . Sawise nyoba taktik kasebut lan pasien isih ngalami sakit, banjur bisa ngobati intervensi bedhah.
Sepatu kanggo Flatfoot Walkers
Wong kanthi flatfoot asring overpronate lan siji solusi nganggo sepatu kontrol gerakan sing matesi roll gedhe saka tungkak nalika mlaku utawa mlaku.
Ora saben wong duwe kaki sing overpronates, dadi sampeyan kudu mriksa supaya sampeyan bisa njupuk sepatu tengen. Yen sampeyan diwenehi orthotics, sampeyan bakal pengin goleki sepatu sing duwe insole sing bisa dicopot lan volume sing cukup supaya sampeyan bisa nganggo nganggo sepatu mlaku kanthi nyenengake.
Flatfoot diwasa sing diwasa
Flatfoot diwasa wong diwasa iku luwih serius sing kerep disebabake disfungsi tendon tibialis posterior (PTTD). Tendon iki mestine ndhukung lengkungan, nanging bisa ngremehake. Nalika gagal, iku ndadékaké sikil rata kaku. Nalika arch rebounds ing flatfoot fleksibel, ing kondisi iki tetep datar sanajan sampeyan ora ngadeg ing. Sampeyan bisa ngalahake sawetara gerakan ing sikil lan tungkak lan duwe nyeri ing lengkungan. Pedoman klinis ACFAS nyaranake yen flatfoot sing disebabake PTTD bisa diobati karo orthotics sepatu adat, soft casts, boots mlaku, terapi fisik lan obat anti-inflamasi non-steroid. Yen ora ana relief utawa kondhisi sing luwih gedhe, pasien bisa kasebut operasi.
Lumaku Flat-Footed
Wong sing nduweni lengkungan utawa kaki rata bisa nemokake mlaku sikil. Sikilé mlayu kanthi saben sikil saka tungkak sikil tinimbang nyolong karo tumit lan mlaku liwat sawijining langkah , nyurung nganggo driji sikil.
Nanging, tumit sing nyelehake lemah lan mlaku metu kanthi tamparan. Utawa, padha tlatah sing rata-rata ing tengah-tengah tanpa serangan tumit. Iki bisa nyebabake rasa nyiksa .
Lumampah mlaku-mlaku mlaku biasane disebabake sepatu sing banget kaku. Sayange, akeh sepatu sing dipasarke kanggo wong tuwa sing duwe sol mat, kaya sepatu lan bot sepatu. Kaki sampeyan ora bisa mlaku liwat langkah minangka alam sing dimaksud. Penyembuhan iku kanggo tuku sepatu sing fleksibel sing mlengkung ing sikil.
Sumber:
Siaran Pers "Pedoman praktik klinis anyar diterbitake kanggo ngobati kaki rata ing wong diwasa." American College of Foot and Ankle Surgeons, 5 Maret 2005
KD Gross, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Asosiasi kaki rata kanthi nyeri lutut lan karusakan tulang rawan ing wong diwasa lawas." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.