OTF Ndadekake Pelatihan Teknis
Mlumpat menyang kelas Fitness Orangetheory kanggo sepisanan ngrasa kaya lumampah menyang Cheers ... ngendi kabeh wong ngerti jeneng sampeyan. Kajaba dheweke ora ngerti jenengmu amarga iku pisanan sampeyan ... nanging padha ngerti jeneng wong liya .
Intine, ana perasaan masyarakat-perasaan yen wong-wong sing rawuh ana reguler, lan wektu iki, sampeyan bisa dadi bagean "suku".
Iki penting.
Pernikahan lan hubungan sosial paling penting kanggo pengalaman lathian positif, lan Orangetheory Fitness wis disenengi babagan ngembangake rasa masyarakat ing saben studio. Lan iki tujuan lan fokus sing bisa njelasake bledosan studio Orangetheory ing saindhenging negara.
Orangetheory duweni hampir 1000 studio ing saindenging negara, kanthi lokasi tambahan ing 14 negara. Model bisnis ngarahake dhewe kanggo pamilike individu-individu kasebut bisa tuku hak menyang pasar tartamtu lan nemtokake rencana bisnis dhewe ing pasar kasebut. Umpamane, sawetara lokasi waralaba, sementara liyane ana pemilik-ngatur.
Uga, wiwit studio sing relatif cilik, iki minangka mbangun cepet. Sawise lokasi ditemtokake, butuh sawetara sasi kanggo nyetel kabeh lan siap diluncurake.
Ing Studio
Ing kunjungan kanggo nyoba kelas Fitness Orangetheory ing Round Rock, TX, aku kepengin njlentrehake babagan perusahaan saka Direktur Fitness Regional, Aaron Keizer.
Keizer wis karo perusahaan wiwit taun 2011, sing artine dheweke wis nyatakake akeh owah-owahan organisasi kaya perusahaan wis berkembang. Kayata, latihan digunakake kanggo dikembangake kanthi individual dening pelatih lan ditulis ing papan putih. Miturut kontras, latihan saiki digabungake dening manajemen perusahaan lan disedhiyakake ing studio saben dina kanthi monitor TV.
Owah-owahan liya yaiku ukuran saben fasilitas. Orangetheory tudios asli luwih cilik, ora ngidini kanggo 30 siswa saben kelas. Dina iki, gym "15-pack" iku norma-artine gym duwe spasi kanggo 15 treadmills , 15 mesin tempur, lan 15 stasiun latihan kekuatan . Iki nyedhiyakake kelas kanggo nangani nganti 30 peserta saben wektu, kanthi 15 wong ing treadmills lan 15 muter maneh lan maju antarane latihan kekuatan lan stasiun pagelang.
Sing ngomong, ora kabeh wis berubah. Pelatih isih mimpin saben kelas kanggo nerangake latihan, nduwe latihan, lan motivasi peserta. Iku atmosfer sing mimpin trainer sing nulung nggampangake pengalaman positif saka apa jumlah kanggo latihan tenan angel.
Gambaran Umum Orangetheory Fitness Workout
Latihan orangetheory ngganti fokus ing ketahanan , kekuatan , lan daya . Saben studio ing saindhenging donya nyedhiyakake latihan sing padha ing dina sing padha, nanging pamilik studio ora ngerti nganti morning latihan apa latihan kanggo dina sing bakal. Aku kelakon nekani kelas ing dina latihan. Iki tegese latihan kalebu interval sing luwih lan repetisi kanthi fokus luwih gedhe ing karya kardio. Newbies kaya aku padha takon supaya teka kira-kira 30 menit sadurunge kelas kanggo njaluk munggah karo monitor detak jantung lan kanggo mbukak pratinjau kelas.
Sistem monitor jantung tingkat menarik, lan temtunipun minangka fitur sing ndadekake Orangetheory Fitness dadi loro. Studio menehi sampeyan monitor denyut jantung, lan data wektu nyata sampeyan bakal ditampilake ing TV saindhenging tengah kanggo mbantu sampeyan ngetes intensitas. Tingkat jantung ditampilake minangka persentasi saka tingkat denyut jantung sing dianggep miturut umur, lan kalori sing dibakar diwenehake minangka perkiraan sing adhedhasar biometrik.
Ing awal kelas, pelatih ngandhani pirang-pirang menit sampeyan kudu nglumpukake kerja ing zona denyut target, lan sing dituduhake ing menit minangka monitor.
Sistem pemantauan jenis iki njupuk ramalan metu saka intensitas lan ndadekake gampang kanggo para peserta tindak kanthi jangkah dhewe tanpa perlu dipeksa kanggo nindakake apa-apa sing ngluwihi tingkat kebugaran pribadi.
Latihan Interval Suwine
Latihan kasebut dhewe dipisahake dadi rong bagéan: latihan treadmill lan pager / kekuatan. Setengah kelas diwiwiti ing treadmills lan ngayahi serangkaian interval adhedhasar rating Orangetheory anggone ngasilake skala . Sisih liyane kelas diwiwiti ing mesin rowing kanggo anget, banjur kepala menyang wilayah latihan kekuatan kanggo nindakake seri saka latihan.
Saben stasiun latihan kekuatan kalebu langkah, TRX suspension trainer, bal obat, BOSU Balance Trainer, dumbbells of varying weights, lan latihan kekuatan liyane. Latihan diterangake lan dituduhake dening trainer, lan uga ditampilake ing monitor gedhe. Saben wong muter liwat latihan ing stasiun dhewe ing kecepatan dhewe.
Ing dina sing saya dhaupake, kita nindakake seri saka wolung latihan, banjur bali menyang mesin rowing, nindakake baris 700 meter, banjur bali menyang kekuatan latihan stasiun kanggo nindakake liyane latihan babak.
Sawise 30 menit, ora ana papan ing latihan kita, kelompok treadmill pindhah menyang stasiun latihan rowing / kekuatan, lan kelompok rowing switched menyang treadmills.
Jinis latihan interval sing terus-terusan kanggo 60 menit sing kuat mesthi tantangan. Kaya mengkono, ora ana kejutan yen program kasebut, yen diikuti kanthi konsisten, bisa ngasilake keuntungan fisik sing signifikan.
Paket Total
Sawise nyedhaki kelas, aku bisa ngerteni kok Orangetheory Fitness wis dadi populer banget. Ora ana apa-apa sing bisa ditemtokake babagan latihan apa-apa-apa wae ora ngluwihi treadmills, mesin ombak, lan latihan kekuatan, kabeh sing sampeyan bisa nemokake ing gyms antarane negara.
Apa sing nggawe OTF kapisah yaiku struktur, latihan, pernikahan, lan teknologi. Sapa wae sing mlaku ing Fitness Orangetheory kanggo pertama kalorone mesthine dirasakake: a) sambutan, b) percaya diri karo apa sing bisa diarepake, lan c) nyemangati. Sing kombinasi langka kanggo paling sethithik gyms lan studio.
Amarga pelatih aktif melu ing saben kelas, pemula duwe wong sing takon lan tindakake bebarengan. Ing wekdal samangke, wacana monitor teknologi lan TV nyediakaken umpan balik nyata ingkang ningkataken kesahihan lan kapercayan. Lan amarga akèh wong cenderung mlebu kelas ing wektu sing padha saben minggu, kanca dibentuk lan trainer sinau jeneng peserta.
Kabeh-ing-kabeh, model bisnis iku swara, lan siji sing entuk asil. Yen sampeyan bisa mbayar biaya $ 150 nganti $ 200 saben wulan (biaya beda-beda miturut lokasi), mesthi sampeyan kudu latihan.