Kudu Lunga ing Wektu Wrong
Apa sampeyan ora arep mlaku, mlayu, utawa ndharat amarga sampeyan kudu ngobati banget? Sampeyan ora duwe masalah kontrol kandhel sing mlaku, nanging sampeyan ora pengin kudu golek jamban utawa nggunakake port-a-john nalika metu kanggo mlaku. Iki minangka alesan lumampah sing dipigunakaké supaya ora melu ing acara mlaku-mlaku utawa mlaku-mlaku karo wong liya.
Sampeyan Ora Single ing Needing Urinate liyane Kerep Than Convenient
Sepira kerepe asring banget kudu ngobati? Sampeyan mbokmenawa wis nemtokake kanggo awak dhewe lan mbatesi dalan sampeyan nganti sampeyan bisa tanpa kudu ngilekake.
Rencana penyelenggara acara lumaku kanggo wong sing seneng lelungan arep duwe akses menyang restroom paling sethithik saben jam, sing kira-kira saben rong mil telung mil. Wanita, utamane, kudu ngaso istirahat sing luwih suwe, nalika akeh wong bisa mlumpat nganti rong jam utawa luwih.
Penyebab Umum Needing Urinate Kerep
Kandhutan lan paceklik kepungkur, operasi pelvis, pembesaran prostat lan operasi prostat, menopause, infèksi saluran kemih lan diet lan ngombé bisa kabeh nyumbang kanggo ngobati urinate luwih gampang tinimbang sing trep.
Urinane sing kerep banget bisa dadi tandha diabetes. Marang dokter sampeyan supaya bisa disaring. Deteksi awal lan kontrol diabetes penting kanggo nyegah konsekuensi kesehatan jangka panjang saka penyakit kasebut.
Carane Sampeyan Bisa Ngurangi Potty Stop Panjenengan Walks?
- Supaya ora gampang disebabake irritants sing bisa ngendhakake kandung kemih lan uretra. Iki kalebu kafein, alkohol, lan rokok.
- Supaya ora disaranake obat-obatan lan suplemen sing nggawe ginjel luwih aktif lan ngasilake cairan liyane: pil banyu, antidepresan, antihistamin lan batuk / preparat dingin kalebu suplemen herbal kayata ma huang. Delengen ubat resep sing bisa nyebabake dhokter iki sadurunge sampeyan ngganti dosis utawa wektu.
- Ngombe gelas banyu sing gedhe sedina sadurunge sampeyan mlaku-mlaku, banjur urinake sakdurunge sadurunge mlaku. Iki mesthekake yen sampeyan lagi terhidrasi nanging sampeyan bakal ngilangi adi ekstra sadurunge sampeyan miwiti.
- Aja wedi ngombe banyu kaya nalika mlaku . Sampeyan bakal ngilangi kanthi kringet lan ora bakal ngasilake cipratan.
- Batasi warung lan kafein liyane nganti minimal 2 jam sadurunge sampeyan mlaku. Tegese ora ana minuman energi sing ngandung kafein .
- Urip langsung sadurunge wiwitan mate.
- Urin kaping pindho - Ngenteni sawetara detik sawise urinasi lan urinate maneh kanggo mesthekake ngilangi.
Apa Sehat Kanggo Ngilangke?
Uriné alami lan tandha yèn sampeyan ngombé cairan cukup kanggo nyegah dehidrasi. Yen cipratanmu kuning peteng, sampeyan ora entuk cukup banyu. Yen jerami dadi werna ora ana werna, sampeyan ngombe cukup banyu. Dehidrasi iku mbebayani lan ora sehat. Duwe urinate mung ora nyenengake.
Mungkasi Rencana kanggo Restroom Jajanan
Rungokna awakmu lan ngerti sepira kerepe sampeyan butuh urinate. Rencana rute mlaku kanggo nyedhiyakake kamar turu ing interval sing dibutuhake. Nalika nekani acara mlaku-mlaku lan balapan, takon endi liyane bakal mandheg ing rute kasebut.