Evaluasi pros lan cons saka diet Medifast sadurunge sampeyan nandur modal.
Yen sampeyan nandur modhal diet paling populer kanggo ngilangi bobot, sampeyan bakal nemokake Medifast 5 & 1 Plan ing daftar program sing bakal ditimbang. Nanging nyoba milih rencana sing bener bisa angel lan ana akeh faktor sing beda kanggo ngevaluasi. Deleng biaya, keuntungan, lan kelemahan program Medifast sadurunge sampeyan nemtokake manawa iku cocok kanggo sampeyan.
Carane Medifast 5 & 1 Plan Work?
Dieters ing Medifast 5 & 1 Plan mangan limang penggantos meal disiapake saben dina plus siji Lean & Green meal sing nyiyapake dhewe.
Pengganti panganan yaiku panganan sing misuwur kayata kentang mashed, brownies, pasta, muffins utawa soups sing wis dirancang kanggo nyedhiyakake protein, kurang karbohidrat lan lemak sing winates. Yen sampeyan nglakoni Medifast 5 & 1 Plan sampeyan bisa nyana mangan 800-1000 kalori saben dina. Miturut perusahaan, sampeyan bisa ngalahake 2-5 kilogram saben minggu kanggo rong minggu pisanan lan 1-2 kilogram saben minggu sawise iku.
Medifast nyatakake yen imbangan macronutrien saka Rencana 5 & 1 nempatake awak dadi negara metabolisme sing disebut ketosis dietary . Nalika sawetara diet mung mbatesi kalori, ketosis ana nalika sampeyan mangan karbohidrat sing winates banget. Akibaté, awakmu ngobong lemak tinimbang gula kanggo bahan bakar. Diet ketogenik wis dikalahake dening sawetara ahli diet amarga efek samping jangka pendek kaya mual bisa angel kanggo dieter lan efek jangka panjang asring ditakokake. Nanging sawetara pasinaon anyar wis ngandhakake yen diet ketogenic nuduhake janji kanggo bobot bobot kanthi cepet lan pangopènan bobote jangka panjang
Ora Medifast Food Rasa Bagus?
Sukses ing Rencana 5 & 1 mbutuhake sampeyan mangan panganan Medifast sing akeh. Ana akeh opsi kanggo milih lan aku njupuk minggu kanggo ngemot sawetara item populer. Putusan? Nalika panganan ora mesthi rasa kaya kanca-kanca "nyata-donya", panganan ora sugih.
Contone, brownie iku anget lan kaya cokelat nanging ora kudu menehi kepuasan saka brownie biasa. Kethokan kentang wis cemlorot nanging konsistensi apik lan aku ketemu wong sugih cukup.
Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo cook meal Lean & Green dhewe (kombinasi protein tanpa lemak lan sayuran non-pati) sampeyan bisa ngandelake Medifast Flavors of Home meal. Jajanan microwavable ora perlu didinginkan supaya cepet lan trep. Pilihan kalebu Turki Meatball Marinara, Ayam karo beras lan sayuran lan pitik Cacciatore. Dadi, apa rasa? Aku mung nyoba siji (Chicken Cacciatore) lan bakal suggest sing dieters milih kanggo cook meal dhewe .
Apa Medifast Ndhukung Pelatihan utawa Dhukungan?
Medifast nawakake pirang-pirang tools kanggo nuntun sampeyan liwat proses mundhut bobot:
- Piranti online kanggo ngrekam data: Sampeyan bisa ngrekam rencana meal, bobot mundhut, latihan, lan pangukuran online utawa karo MyMedifast Mobile App. Dieters bisa nggunakake alat kasebut ing ngarep, ing kantor utawa ing pandhita kanggo njaga jurnal diet sing anyar. Nalika sampeyan ngembang utawa nalika sampeyan ngalahake perjuangan sampeyan bisa nganakake data kanggo nggawe owah-owahan .
- Dukungan masyarakat: Liwat Komunitas online MyMedifast, sampeyan bisa nyambung karo dieter liya kanggo nuduhake tips, njaluk umpan balik babagan perjuangan, nuduhake sukses lan nggawe kanca anyar. Kaping pirang-pirang, iku dhukungan saka petani diet sing tegese paling nalika sampeyan nyoba kanggo ngilangi bobot.
- Dukungan dokter: Sawetara pandawa diet entuk akses menyang panganan lan program Medifast liwat dokter. Kanggo klien karo pertimbangan kesehatan, iki bisa dadi pilihan paling aman. Ora kabeh dokter, minangka bagean saka jaringan nasional. Sampeyan bisa uga kudu metu saka jaringan kanggo nemokake dokter sing.
- Pelatih kesehatan: Medifast nawakake klien pilihan kanggo tuku panganan liwat agen sing kasebut "pelatih kesehatan". Iki ora profesional kesehatan certified nanging agen sing wis tontonan kawruh saka program Medifast lan sing entuk income saka sade lan promosi panganan. Nalika sawetara pelatih bisa njaga kepenginane, klien kudu nganggep sing duwe kaahlian ing babagan kesehatan, nutrisi, diet utawa bobot awak.
Pinten Pinten Medifast?
Biaya mundhut bobot karo Medifast gumantung banget marang jumlah bobot sampeyan kudu ilang. Umpamane, yen sampeyan kudu ngilangi 25 kilogram, sampeyan bisa uga mikirake rencana kasebut kira-kira 12-16 minggu. Kanggo nggayuh tujuan sampeyan, sampeyan bisa tuku kit starter kanggo $ 399.90 *. Tambahan paket 4 minggu biaya $ 492.75 *. Biaya total minimal bisa mulai saka $ 1385.40 (12 minggu) nganti $ 1878.15 (16 minggu) kanggo bagian awal rencana kasebut.
Nanging ana biaya liyane sing kudu ditimbang. Mesthi, sampeyan kudu faktor ing biaya Lean & Green Meal sing digawé rumahan. Utawa, yen sampeyan milih mangan dhahar Medifast's Home, tambah paling sethithik $ 30 saben minggu. Pamungkas, nalika sampeyan ngowahi rencana kasebut, sampeyan isih bakal mangan panganan Medifast paling sethithik 6 minggu. Iki bisa nambah sawetara atus dolar menyang garis ngisor.
Aku Bakal Ngurangi Bobot ing Medifast 5 & 1 Plan?
Saben dieter beda-beda lan rencana bobot gajih beda kanggo wong sing beda-beda. Evaluasi pros lan cons saka Medifast sadurunge sampeyan nggawe keputusan final babagan apa iki diet paling apik kanggo sampeyan.
Pros
- Kesederhanaan: Sampeyan ora kudu nyimpen cathetan rinci utawa ngitung kalori nalika sampeyan ngilangi bobot ing Medifast. Sampeyan mung kudu diitung dadi lima. Panganan gampang banget kanggo masak lan njupuk sawetara menit kanggo nyiyapake.
- Nyenengake: Ora ana alesan kanggo ora tetep diet iki. Panganan sing microwavable lan sawetara kudu ora preparation ing kabeh. Sampeyan bisa kanthi gampang mbuwang paket gantine meal utawa bar menyang dompet utawa celengan kanggo diet-ramah mangan ing Go. Iki bakal diet apik kanggo wong sing duwe jadwal sibuk, sering lelungan utawa ora duwe wektu kanggo cook.
- Desain basis dhasar: Ketosis diet, ing ngendi rencana iki adhedhasar, wis entuk momentum ing komunitas riset. Nalika sapérangan ahli profesional isih préstasi babagan arep ngetokaké karbohidrat, sawetara wong liya ndhukung pamindhahan kasebut kanggo ngilangaké bobot awet jangka panjang.
Cons
- Rasa pangan: Nalika panganan sing paling ora apik, iku ora gedhe. Foodies lan wong sing seneng masak bisa nandhang sangsara ing rencana iki. Kanthi alasan iki, sawetara diet uga nandhang perjuangan supaya bisa cukup suwe kanggo ngilangi bobote.
- Transisi potensial sing angel: Jinis panganan sing ana ing rencana bisa uga angel ditransfer saka rencana nalika sampeyan wis tekan goal sampeyan. Medifast nuntun klien liwat program transisi sing cukup, banjur mudhun lan nambah panganan donya kanthi diet. Nanging yen dieter nyekel kanca-kanca sejati sing dhuwur lemak lan dhuwur-karbohidrat menyang panganan sing wis digunakake kanggo (kaya coklat, kentang mashed utawa curls keju), padha bisa ngetung bobot.
- Beban: Rencana Medifast 5 & 1 ora murah. Nanging akeh rencana sing nyedhiyakake kesenengan cenderung larang. Yen sampeyan milih mbukak program kasebut, priksa manawa sampeyan nemtokake total biaya kabeh lelungan bobot bobot supaya sampeyan ora entuk setengah dalan amarga sampeyan ora bisa mbayar.
Njupuk akeh wektu kanggo ngevaluasi iki utawa diet sadurunge sampeyan nandur modal dhuwit lan wektu. Takon dhewe limang pitakonan penting kanggo mesthekake sampeyan entuk program sing cocog karo gaya urip lan kabutuhan sampeyan. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan keprigelan kesehatan tartamtu lan entuk input dheweke uga. Banjur yen sampeyan wis nggawe keputusan sampeyan bisa maju kanthi kapercayan ngerti sampeyan ing dalan sing bener.
* Prices saiki ing tanggal publikasi.
> Sumber:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira lan Terezinha da Rocha Ataide. "Diet ketogenik banget-rendah-karbohidrat v. Diet kurang lemak kanggo long-term loss mundhut: a meta-analysis of randomized trials controlled." Journal of Nutrition Inggris Mei 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "A Trial Pilot Raked saka Diet Karbohidrat Moderate Dibandhingake Diet Karbohidrat Paling Low ing Individu Keluwesan utawa Keluwesan Tipe 2 Diabetes Mellitus utawa Prediabetes." PLOS ONE 9 April 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Perbandingan diet kalorie-ketogenik kanthi diet kalori standar ing perawatan obesitas." Endokrin Maret 2014.