Apa tuntutan kesehatan menehi banyu apa wae?
Sampeyan bisa uga krungu yen sampeyan bisa "ngetokake racun" kanthi nindakake Bikram yoga utawa gaya yoga liyane. Ing kasunyatane, istilah iki wis dadi populer amarga akeh sing wis wiwit ngenalake praktik kasebut kanthi keuntungan medis sing ora ana ing kana.
Understanding Sweat and Detoxification
Awakmu dadi unit cilik sing canggih karo sistem dhewe kanggo nyingkirake barang-barang sing ora bisa digunakake utawa ora perlu.
Kita nyebut kasebut minangka toxin.
Sawise dipateni dening ati, racun ing getih utawa empedu kasebut disaring dening ginjal utawa usus lan diekskripsikake saka awak ing urine utawa bangkekan. Senadyan apa sing bakal diwènèhaké marang kowé, kringet tenan ora minangka bagéan saka persamaan.
Fungsi kringet yaiku kanggo ngadhemke awak nalika wis panas. Iki bisa kedadeyan sajrone mbiyantu nalika sampeyan lagi ditindhes utawa ing dina panas mangsa panas. Pungkasane, penyebab saka kringet ora ngetokake isine, paling ora kanthi cara sing dianggep bermanfaat.
Kringet utamané dumadi saka banyu lan jumlah urea, asam laktat, lan mineral. Kajaba saka banyu, ora ana barang sing diekskresekake kanthi jumlah kasebut minangka ngubah utawa nambah fungsi metabolisme awak. Yen ana apa-apa, mundhut cairan gedhe liwat ngetokake bisa mbebayani yen ora bisa diganti.
Malah sodium sing dieksepsi ing ngetokake kanthi cepet bisa diserep liwat saluran sodium epitelium kulit sing ora bisa ngubah tingkat natrium ing getih kita.
Minimizing Environmental Racers
Awake dhewe katon ing macem-macem jinis racun saben dina, kalebu polusi lan pestisida ing udhara, pengawet ing panganan sing kita mangan, lan deterjen lan kosmetik ing kulit kita. Apa iki sing ala kanggo awak? Mbokmenawa.
Nanging, kanggo ngelingake yen latihan sing nganggo kringet bisa ngurangi efek kasebut ora ana alesan.
Iku nyaranake yen sampeyan bisa njupuk tindakan tumrap soko sampeyan kudu nyingkiri ing wiwitan. Tinimbang nyoba kanggo "ngetokake metu" bahan kimia sing bakal katon, nyilikake cahya kanthi mangan panganan sing sehat, nggunakake piranti kanggo ngresiki alam, lan maca label produk apa wae sing bakal sampeyan gunakake utawa ing awak sampeyan.
Keuntungan saka Sweating ing Yoga Hot
Nalika nerangake "ngetokake racun" ing kelas yoga panas, akeh wong bakal nglakoni kanthi prasaja yen dheweke bisa nyingkir dhewe saka martini pungkasan utawa piring kue keju goreng sing padha ngerti dheweke ora kudu mangan. Bebener diwenehi, nalika yoga ora bakal mbantu ngetokake barang kasebut, praktik isih bisa menehi manfaat.
Ngleksanani fisik mung bisa ngobong lemak sing wis dikonsumsi. Nanging, fakta sing suhu wis digedhekake ing kelas yoga panas ora ateges sampeyan bakal ngobong lemak sing luwih akeh. Luwih, iku tumindak prasaja olahraga-metu saka dhingklik lan gawe metu - sing mbantu ngobong lemak tanpa dipengaruhi suhu lingkungan.
Kanthi mengkono, sweating sajrone yoga panas (utawa wangun latihan liyane sing kuat) bisa mbantu detoksifikasi kanthi mbutuhake sampeyan ngombe luwih akeh cairan. Kanthi ngombé banyu akèh , sistem gastrointestinal, urin, lan kardiovaskular bakal luwih becik, jaringan lan sel detoksifikasi kanthi alami lan mbusak sampah luwih gampang saka awak.
Manfaat liyane saka yoga panas kalebu:
- Sampeyan cenderung ngobong kalori luwih amba amarga tingkat denyut jantung lan metabolisme tambah.
- Nglarani getih ing tangan lan sikil sampeyan tambah, nyedhiyakake getih oksigen sing luwih akeh kanggo otot.
- Nada otot lan keluwesan luwih apik.
- Tekanan ngeculke, lan sampeyan luwih becik ngenani babagan sampeyan.
> Sumber:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Ekspresi saluran sodium epitel (ENAC) lan CFTR ing epidermis manungsa lan epidermal". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; lan Katayama, I. "Riset Perspirasi." Kulit Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.