Njaluk fakta babagan obesitas bocah
Ana akeh kuwatir sing nyedhaki karo bocah-bocah, apa sing sampeyan sinau kanthi cepet nalika sampeyan ndeleng anak sampeyan mudhun ing sawijining skate papan tanpa helm. Minangka urip (lan duweke) liwat sadurunge mripat sampeyan, sampeyan ora bisa duwe apa-apa kanggo ngucapke matur nuwun anak aktif (yen sembrono). Nanging, liyane lan liyane, obesitas dadi perkara sing paling ora bisa dilakoni kanggo anak-anake.
Statistik paling anyar sing paling akurat. Pusat Penyakit Penyakit nduweni sawetara statistik medeni babagan anak keluwihane:
- Obesitas kanak-kanak wis luwih saka ping pindho ing bocah-bocah lan wis kaping papat ing remaja ing 30 taun kepungkur.
- Obesitas ing bocah antarane 6-11 wis ilang saka 7% nganti 18% wiwit taun 1980
- Ing 2012, luwih saka sapertane bocah lan remaja ana keluwihan utawa obesitas.
We're All Overweight
Dadi, kita gemuk, anak-anak kita gemuk, lan kita duwe masalah gedhé ing tangan amarga bocah-bocah sing gemeter biasane dadi wong diwasa obes.
Nomer iki bisa uga nyenengake, nanging ana sing bisa dilakoni yen sampeyan duwe bocah sing kegedhen utawa obesitas. Pisanan, sampeyan kudu ngajari awakmu dhewe sethithik babagan beboyo obesitas kanggo anak sampeyan. Sawetara bebaya kalebu:
- Kurang ajar dhasar
- Depresi
- Tambah risiko diabetes tipe 2, uga dikenal minangka diabetes diwasa diwasa
- Tambah risiko tekanan getih dhuwur
- Masalah karo tulang lan sendi
- Kelainan nyawa
Anak-anak sing gemeter ora mung nandhang masalah kesehatan nanging akibat psikologis uga. Anak-anak liyané uga bisa milih ing sekolah amarga bobot, sing mung bisa nahan banget. Ngerteni sawetara panyebab obesitas bocah bisa mbantu sampeyan ndeleng ngendi sampeyan salah, supaya sampeyan bisa miwiti nggawe keputusan sing luwih apik kanggo sampeyan lan kulawarga.
Penyebab Keguguran Anak
Ora ana konsensus sing nyata babagan sababe obesitas-kanggo wong diwasa utawa bocah. Mungkin amarga ana luwih saka siji sabab. Sampeyan mbokmenawa ora bakal kaget karo panyebab iki:
- Genetika . Anak-anak wong tuwa / wong sing bobot entheng duwe risiko obesitas luwih gedhe.
- Diet . Akeh kita mangan, nggawe dhaharan sing digawé dhaharan sing dienggo ing jaman kepungkur. Kita lagi mangan panganan cepet lan panganan sing dhuwur kalori lan menehi nutrisi banget. Faktor utama liyane yaiku akeh bocah ngombe kalori ekstra sing teka saka soda lan ombenan manis liyane.
- Kegiatan fisik . Akeh ahli ngobrol babagan televisi, komputer, game video lan liya-liyane sing nyenengake anak-anake nalika njaga watake jam ing wektu sing padha. Situs CDC ora aktif sacara fisik minangka penyebab utama obesitas bocah.
- Lingkungan . Sekolah kita uga kudu disalahake wiwit PE wis ditinggal ing pinggir dalan ing akeh sekolah. Sawetara ahli uga pracaya menawa bocah-bocah wis over-exposed kanggo iklan kanggo panganan cepet, permen, sodas, lan liya-liyane.
Kabar apik yaiku yen sebagéyan gedhé obesitas (ora ngowahi DNA anak) bisa diganti. Yen anak keluwih utawa ing dalan tumuju obesitas, apa sampeyan bisa mbantu dheweke utawa ngilangi bobote lan nggawe gaya urip sehat?
Apa Sampeyan Bisa Nggawe kanggo Mbantu Anakmu
Ngganti kebiasaan mangan lan olah raga anak sampeyan berarti ngganti awakmu dhewe. Sawise kabeh, sampeyan ngurusi apa anakmu mangan ing omah lan carane ngleksanani latihan nalika dheweke metu saka sekolah. Plus, sampeyan model peran. Yen sampeyan ngleksanani lan mangan sehat, bocah sampeyan bakal weruh lan tindakake.
Urutan pisanan bisnis sampeyan nemokake yen anak keluwih utawa obesitas. Dokter sampeyan kudu nggawe diagnosis iki, supaya janjian bakal dicekeli anak dening profesional. Kanggo informasi babagan cara dhokter bakal metu iki, visit Health's Kid.
Paling ahli setuju yen mbantu ngurangi bobot awak iku urusan kulawarga. Saben uwong kudu melu tuku dhaharan, tuku pangan lan teka kanthi cara aktif bebarengan. Sawetara tips sing ditawakake dening NIH kalebu:
- Aja tetep mangan barang ing omah. Yen ora ana, dheweke ora bisa mangan lan ora bisa.
- Njaluk nyisihaken soda lan ombenan manis .
- Rencanakan jajanan sehat lan mangan bebarengan minangka kulawarga.
- Yen sampeyan mangan panganan cepet, edakake awak dhewe babagan pilihan sing sehat . Akeh restoran duwe informasi nutrisi sing kasedhiya ing situs web utawa ing restoran.
- Aja kuwatir yen sampeyan ora bakal mangan panganan sehat dhisik . Sampeyan perlu wektu kanggo ngganti cara kita mangan, supaya sabar lan tetep nyoba.
- Aja nggunakake pangan minangka ganjaran kanggo prilaku apik .
- Aja ngontrol jumlah panganan anak sing dipangan . Sawise sampeyan nyedhiyani panganan sing sehat, ninggalake dheweke kanggo nemtokake sepira dheweke bakal mangan.
Nalika nerangake ngleksanani, apa sing dilakoni gumantung marang umur anak. Yen dheweke enom, sampeyan ora perlu nyetel dheweke ing rutinitas. Jeneng game iku FUN. Pindhah menyang taman utawa kebon binatang, lumaku asu, muter bal ing mburi. Nggawe kebiasaan njupuk mlaku sadurunge nedha bengi utawa aktivitas liyane sing ora kalebu njagong nonton TV. Ngerteni babagan olahraga apa wae anakmu kasengsem lan ngajak dheweke supaya bisa melu.
Yen sampeyan ora ngerti arep miwiti, ana akeh sumber daya sing kasedhiya kanggo sampeyan. ACE (Dhéwan Amérika Sarékat) nduwèni informasi ing situs web Youth Sitemap, nyemangati bocah-bocah sing sehat lan nyedhiyakake sumber daya kanggo olah raga, kabugaran, lan kesehatan. Sampeyan uga bisa nemokake akeh gagasan saka pakar Family Fitness kita dhewe, Catherine Holecko.
Sampeyan uga kudu ngobrol karo dhokter sampeyan babagan apa sing bisa dilakoni babagan kesehatan anak lan uga nyinau babagan mangan lan ngleksanani sehat (perpustakaan minangka panggonan sing apik kanggo mulai). Gunakake sumber daya sing kasedhiya. Masyarakat sampeyan duwe taman, jalur, wilayah satwa liar, dolanan, kolam renang lan liyane sing bisa menehi cara sing nyenengake supaya tetep aktif karo bocah-bocah.
> Sumber:
> Wang et al. Nambahake Kontribusi Kalori Minuman Minuman Manis lan 100% Jus Buah Antarane Anak-anak lan Remaja AS, 1988-2004. Pediatrik. 2008 Juni; 121 (6): e1604-14).