Milenium lan wong diwasa padha ngurus awake dhewe. Nggunakake aplikasi lan situs web kanggo ningkatake gaya hidup sing sehat iku pilihan sing jelas kanggo generasi teknologi kasebut.
1 - 7 menit lathian
Latihan 7 menit migunakake bobot awak kanggo nggawé latihan sing mbangun kekuatan lan otot , tinimbang kudu menyang gym utawa nggunakake peralatan. Nalika app gratis, sawetara program kudu dibeli, paling kanggo ragad nominal.
2 - Cooking Light
Aplikasi Cooking Light nduweni macem-macem resep resep sing ditarik saka majalah Cooking Light. Gampang kanggo nggawe jajanan sing apik kanggo wong diwasa enom sing on-the-go.
3 - Kursi kanggo 5K (C25K)
C25K njupuk kursi kentang lan ngleksanani slackers lan alon gerakane saka lungguh kanggo mlaku sing 5K (3 miles). Wektu kanggo evolusi iki 2 sasi, lan ana komunitas sing kuwat lan ndhukung sing kasedhiya online kanggo sing ana ing program kasebut.
4 - Down Dog
Down Dog minangka app yoga supaya para pangguna bisa nemokake pusat ing ngendi wae, saka kamar hotel nalika lelungan menyang pantai nalika santai.
5 - Fitokrasi
Fitokrasi yaiku situs web sing dadi pelatih sing nyedhiyakake layanan kanthi macem-macem harga lan tingkat intensitas, miturut kabutuhan klien. Kathah komunikasi one-on-one ing tingkat luwih larang kanthi kepelatihan lan nutrisi / kesejahteraan .
6 - Green Kitchen
Aplikasi Green Kitchen yaiku app resep vegetarian kanggo resep-resep sing sehat, nyenengake lan nyenengake kanthi fokus ing jajanan dhasar.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers minangka kombinasi saka bintang media sosial lan guru fitness, kanthi pameran kasunyatan cilik sing diluncurake. Heidi nuduhake dheweke urip, fitness, lan nutrisi tips lan luwih akeh babagan saluran YouTube. Kanthi saklawasé setengah yuta pandherekipun, piyambakipun minangka salah satunggaling penggemar YouTubers paling populer.
8 - Peta Kula Kebugaran
Yen pelari diwasa diwasa, Peta My Fitness minangka alat sing bisa digunakake kanggo mbantu dheweke nemokake rute sing paling apik lan paling trep ing kutha-kutha ing saindenging jagad, lan nyinkronake aplikasi fitness liyane kanggo nggoleki mil roto lan kalori diobong.
9 - Lose It!
Lose It! ngijini sampeyan nglacak lan ngrancang fitness lan diet sampeyan dhewe. Nduwe pemindai kanggo ngetungake kalori lan nutrisi lan sampeyan uga bisa nggoleki panganan nggunakake gambar. Ana rencana dhasar lan rencana premium sing $ 3.99 sasi.
10 - Yen Cocog Macro Panjenengan
Carane sampeyan ngerti Yen Cocog Macros? Macros minangka istilah liya kanggo lemak, karbohidrat, lan protein. Yen Cocog Macro sampeyan menehi macem-macem rencana kanggo mangan lan ngilangi bobot, mulai saka introductory $ 17 tingkat kanggo program fitness adat ing $ 297. Latihan berbasis omah ing rencana khusus diatur khusus kanggo kabutuhan klien lan profil.
11 - Nike +
Nike + luwih saka mung aplikasi fitness. Iku uga pranala langsung kanggo prodhuk belanja, bewara kanggo acara khusus lan promosi Nike liyane. Kanggo kabugaran, program iki nyedhiyakake support siji-siji ing layanan, program latihan lan liyane kanggo ningkatake gaya urip fitness karo fokus produk merek Nike.
12 - Noom
Noom Coach minangka aplikasi seluler sing nyedhiyakake bobote mundhut jangka panjang kanthi ngewangi para pengguna supaya mbangun gaya hidup sehat lan sehat. Noom unik amarga bisa dibangun ing saindhenging klompok lan uga individu, sing uga dianggo kanggo para majikan sing pengin nambah kesehatane tenaga kerja.
13 - Plant Nanny
Plant Penganten mbantu nglakoni intake banyu kanggo tetep apik lan berhidrasi.
14 - Rise
Rise iku program bobot bobot sing dirancang kanggo individu, didukung dening riset ilmiah, fokus ing urip sehat lan nggunakake akuntabilitas saben dina kanggo njaga klien ing trek. Uga unik kanggo Rise yaiku komunikasi berbasis foto antarane pangguna lan pelatih / trainer. Kanthi penekanan kanggo ngewangi wong-wong sing sibuk, Rise populer karo millennial sing lagi mlaku-mlaku lan jam kerja.
15 - Runkeeper
Runkeeper minangka app kanggo pelari. Ora mung peta lan count, nanging nduweni tantangan kelompok. Iku langsung nyambung menyang app musik Spotify sing populer banget kanggo terus ngendhaleni energi sajrone sing ngalami sing kuat.
16 - StrongLifts
StrongLifts fokus ing latihan bobot kanthi bobot lan barbel gratis. App nawakake jawaban kanggo pitakonan sing ranging saka jenis bobot sing dibutuhake ing gim ngarep nganti suwene siji kudu ngaso antarane reps.