Drishti minangka titik fokus ing ngendi sampeyan ngaso ing yoga nalika yoga lan latihan meditasi. Ngarahake titik tetep bisa nambah konsentrasi amarga gampang dadi bingung nalika mripatmu ngubengi kamar njupuk ing sakcedhake utawa mriksa kanca-kanca sampeyan. Drishtis uga mbantu nyedhiyakake keselarasan sing bener .
Sanajan Drishti asring diandharake minangka paneliten, mripate kudu tetep alus, lan ora ketegangan.
Drishti in Ashtanga Yoga
Drishtis utamané ditandhani ing yoga Ashtanga . Dheweke malah disebutake dening Ashtanga cikal bakal T. Krishnamacharya ing buku Yoga 1934 nya Yoga Makarenda , sing nggambarake cara dheweke. Penetrating yoga Ashtanga, K. Pattabhi Jois kerep nggambarake pendekatan telu karo yoga (disebut Tristana) sing ngemot napas ( pranayama ), postur (asana), lan Drishti, sing nuduhaké pentinge sing diparingake kanggo nggunakake titik gazing kanggo fokus pikiran. Ing Ashtanga, ana sangang drishtis: ujung irung, driji sikil, driji sikil, jempol, pusate, antarane alis ( mata katelu ), munggah menyang langit, ing sisih tengen, lan ing sisih kiwa. Saben nuduhke siji-sijine fokus fokus fokus spesifik. Sampeyan bisa ndeleng cara kerja drishtis kanggo njaga kesadaran kasebut ing Ashtanga gaya Mysore, ngendi saben wong ana ing panggonan sing beda-beda ing urutan kasebut nanging nggunakake drishtis sing ditetepake supaya konsentrasi lan fokus marang latihan dhewe.
Drishti lan Alignment
Saliyane kanggo ngapikake fokus, drishtis uga bisa nguatake poin alignment penting, utamane sing gegayutan karo gulu lan kanthi mangkono balung. Kayata, ing asu adhine mudhun (adho face svanasana) , Drishti minangka pusar. Iki bakal ngelingake sampeyan supaya kepala sampeyan mudhun, ngeculake gulu, tinimbang crunching gulu kanggo katon.
Ing pahlawan II (virabhadrasana II) , Drishti minangka ujung driji tangan sampeyan. Ngerti iki mbantu sampeyan njaga sirahmu ndhelik ing ngarepe tikar tinimbang ngowahi menyang sisih. Ing twist, ndeleng asring dimaksudkan kanggo terus ing arah rotasi, kang bisa mbantu ngeningake pose kasebut.
Drishti in Yoga Practices
Pemanfaatan Drishti wis ngalami akeh laku yoga kontemporer, utamane sing dipengaruhi dening Ashtanga, kaya Jivamukti lan Baptiste Vinyasa . Drishti uga wis digunakake ing umum nggunakake Yoga minangka cara kanggo njlèntrèhaké panggonan sing bisa katon nalika nuduhaké. Contone, guru sampeyan bisa nemtokake panggonan stasioner kanggo nemokake supaya sampeyan tetep tegak ing pose balancing kaya wit (vrsksasana) . Iki ora salah siji saka sembilan drishtis sing diterangake ing Ashtanga, nanging isih mbiyantu njaga pacul. Ing semedi, tetep ndeleng alus ing titik tartamtu minangka alternatif kanggo nutup mripat sampeyan. Pucuk irung minangka panggonan sing becik kanggo nyoba fokus.