1 - 94% Lemak gratis Microwave Popcorn
Iku angel kanggo nolak munching nalika nonton TV - loro aktivitas pindhah tangan ing tangan! Yen sampeyan arep nyenengi ing sawetara snacking sawise nedha bengi, sampeyan kudu nggawe pilihan pinter supaya sampeyan bisa ngemut tanpa kasalahan.
Popcorn minangka snack layar klasik, nanging kernel bolong rata-rata diisi karo kalori lemak. Ora kuwi! Sampeyan bisa duwe limang cangkir kanggo 100 kalori . Ya, sampeyan maca sing tengen! Iki tiket yen sampeyan pengin cemilan sing bakal tahan liwat kabeh acara lan iku gampang banget golek. Kabeh merek amba nggawe.
2 - Berries, Frozen Grapes, lan Pomegranates
Sampeyan pancene ora bisa salah karo woh sing seger, nanging saben pilihan iki ukurane apik. Berry diiseni serat lan kalori sing kurang. Duwe cangkir blueberry kanggo sekitar 85 kalori lan 3.5g serat, utawa sajian raspberries kanggo 65 kalori lan serat 8g.
Anggur beku banget uga enak. Aku anggur anggur malah luwih manis beku. Lan sampeyan ora bisa mangan akeh-yen sampeyan nindakake, sampeyan bakal njaluk beku otak! Pungkasan, nanging paling ora, pomegranate. Padha dadi panganan proyèk klasik (padha njupuk dicokot saka karya kanggo break menyang), nanging sing rasa rada tart nggawe sampeyan kurang kamungkinan kanggo devour mau mindlessly.
3 - Sayuran karo Kurang Cal Cal
Kadhangkala, sampeyan mung kudu nyedhot lan nyangsang. Nanging panganan cemilan cemilan ora biasane kabeh sing nyengsemake ing departemen nutrisi, lan krim ora akeh sing luwih apik. Mulane aku seneng nggandhengake sayuran garing kanthi nyelupake cahya. Sampeyan njaluk dunk padha lan crunch kepuasan tanpa kaluputan!
Miwiti karo wortel bayi, tongkat jicama, kacang polong gula, utawa sayuran mentah favorit sing favorit. Saliyané saus suling, pindhah menyang salsa, rendheng rendheng lemah, diwenehi yoghurt Yunani , utawa sawi sawi. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Ngomong masalah, sampeyan wis nyoba manggang kue kripik? Yen ora, sampeyan kudu ilang! Sampeyan bisa duwe puluhan kripik cilik sak kira-kira 65 kalori. Cukup ngetokake 2 cangkir godhong kale (ambruk kanggo potongan ukuran chip, yen perlu) ing sheet baking disemprotake karo nonstick spray. Spritz kale nganggo semprotan liyane, lan sprinkle karo uyah. Panggang ing 425 derajat nganti crispy, 5 - 8 menit. Mekaten! Bebaya sing adil: Kripik kue sing disimpen-tuku asring digoreng lan / utawa kebak lenga, supaya diluncurake!
5 - Butternut Squash Fries
Goreng ora biasane dianggep minangka jajanan TV. Padha umume supaya kalori kandhel manawa bagean sampeyan bakal ilang sadurunge kredit mbukak. Luwih apik kanggo sampeyan, goreng sayur-sayuran kaya endhog lan gampang. Butternut squash, umpamane, minangka swap apik kanggo kentang amarga kalori sing luwih murah, supaya sampeyan luwih nyenengake kanggo kalori kalori. Plus, nalika squash dipanggang (ora goreng), count kalori tetep kurang. Gawe kukus kentang goreng sedheng sehat banjur nyedhaki kecap lan remot!
6 - Bonus: Housewalking
Yen luwih seneng ngobong kalori nalika sampeyan lagi nonton TV, coba housewalking , cara sing gampang lan nyenengake kanggo ningkatake sawetara langkah tambahan!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!