Yen sampeyan lagi nyedhaki mangsa panas, goleki cemilan iki. Bisa angel mangan sehat nalika sampeyan ora perlu ngerti apa sing ana ing ngarep sampeyan, supaya njaluk ing ngarep! Nggawe kamar ing tas tote kanggo luwih saka sunscreen lan buku pantai. Pake cemilan dhewe, lan godhong pinggiran ora bakal kasempatan. Kene ana enem favorit nengsemake dalan-trip.
Grab-n-Go Meat Snacks
Meat. Iku ora mung kanggo nedha bengi. Pisanan ana jerky, lan saiki ana tongkat daging akeh banget! Cemilan sing wis dikemas iki pancen apik banget lan pancen diisi amarga padha protein cukup murni.
Deleng panganan cemlorot kanthi 100 kalori utawa kurang. Sawetara favorit saya yaiku jinis dening DiMario, Vermont Smoke & Cure, lan Simply Snackin '. (Cemilan iki uga teka ing kalkun, ayam, lan daging babi.) Lan daging abang ora kena dihubungake karo bobote, supaya ora kuwatir.
Apple & Nuts
Ora kabeh woh-wohan sing cocok kanggo mobil (sampeyan ora njupuk pomegranate wutuh karo sampeyan, contone), nanging apel diajak teka! Padha ora mbutuhake refrigerasi sing tetep lan padha ora bisa njaluk squash ing tas kaya pisang bakal.
Kanggo cemilan sing sampurna, masang apel (Fuji lan Gala minangka varietas favoritku) kanthi porsi kacang. Nggawe kontrol bagean gampang karo paket 100 kalori, kaya sing saka Emerald lan Blue Diamond.
Emerald uga duwe bungkus almond sing cocoa ... Iku salah siji cara kanggo nangani craving coklat !
Bake beku-garing
Yen sampeyan kepengin nyenengake crunchy manis, woh beku-pepe iku solusi sing paling sampurna kanggo kelaparan sing dawa (utawa kursi ngarep ... saestu, ing ngendi wae sampeyan njagong ing mobil).
Boten kados woh garing ingkang biasa, jinis beku ingkang garing punika kalebet kalori ingkang langkung alit: namung kirang langkung 25 per 1/4 cangkir, mandhap 100 kalori utawi langkung ing woh garing.
Woh garing sing kerep diarani faker panganan . Lan woh beku sing garing ora ditambah gula (nanging, senadyan, mriksa dhaptar bahan). Iku manis, crunchy, lan gampang nggawa ing dalan. Ora bakal nyawiji utawa lemes!
Sawetara favorit saya yaiku jinis Crunchies, Funky Monkey, lan Karen's Naturals (sing kawitan dikenal minangka Tomat Cukup).
Bar Snack Kanthi 200 Kalori utawa Kurang
Bar snack digawe kanggo jinis on-the-go, nanging ora kabeh bar digawe padha; priksa manawa kanggo muter maneh lan mriksa statistik nutrisi . Intine kanggo bar karo 200 utawa kurang kalori sing nduweni imbangan sehat protein, karbohidrat, lan lemak: telung macronutrien gedhe sing sampeyan butuhake .
Sawetara bar duwe luwih saka 300 kalori, lan nalika kedadeyan kasebut entuk tlatah panggonane. Aja sumelang, senadyan ana akeh opsi gedhe. Kene sawetara aku penggemar: Larabars, Luna Whole Nutrition Bar, Kashi Savory Crunchy Bar, Quest Protein Bar, Clif Bar Minis, Bar Curate ... Oke, sing luwih saka sawetara!
Tas Snack Crunchy (Saliyane Kentang Kentang!)
Ana macem-macem macem-macem ing donya cemilan cemilan sehat ing dina iki. Ora ana keripik kentang sing greasy, mung ngrasakake cemilan kanggo digawe saka bahan sehat.
Tip ndhuwurku: Nggoleki tas sing wis dibagi karo kurang saka 150 kalori saben. Yen snack sampeyan kaya mung teka ing tas multi-porsi, bagean metu ing advance.
Sawetara paling anyar ditemokake? Jicachips (digawe saka jicama!), Biena Chickpea Snacks, Crunched Yuca Root Crunch Serpihan, lan Cepet Panggang Bean Crisps. Yum!
Seaweed Snacks
Cemilan rawa-rawa kabeh sing ngamuk taun iki! Aku kepengin banget karo akeh wong amarga dheweke kurang kalori lan kebak rasa, sampurna kanggo pemakan volume sing cenderung tanpa mikir. Sampeyan bisa mangan kabeh paket kanggo kurang saka 50 kalori-carane gedhe iku? Aku tresna banget karo kurban saka SeaSnax lan Halo Samudra amarga menehi akeh rasa lan variasi.
Stop-Stop Heads-Up
Yen sampeyan nemokake dhewe ing mandeg, nggoleki sawetara cemilan sing dak seba. Nggoleki sing kudu luwih penting? Tindakake pandhuan kaslametan cepet-panganan .
Duwe perjalanan gedhe, lan elinga yen trip dalan ora ana alesan kanggo mbuwang kebiasaan mangan cerdas sampeyan metu jendhela! Seneng kabeh ing moderat, nanging eling ora ngluwihi mung amarga sampeyan lagi mlaku-mlaku, Utamane nalika sampeyan wis ngrasakake cemilan kaya iki.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!