Snacking occurs. Kadhangkala, malah nalika sampeyan lagi ora luwe , mung bosen. Saiki, sampeyan ora bisa nyusup pangan ing rai saben wekdal. Nanging yen "ngemis nalika bosen" minangka pakaryan saka sampeyan, tekan soko pinter. Kene enem kurang kalori, opsi volume dhuwur kanggo serangan cemilan ing sabanjure.
Cut Veggies lan Salsa
Dadi pahlawanmu dhewe, lan tetep kulkas kebak sayuran kanggo gampang ngemot cemilan.
Kalebu kalori sing enak, crunchy, lan super kalorone, lan ngirimake akeh nutrisi kanggo awak. Yen sampeyan ngemot amarga sampeyan bosen, sampeyan bisa uga njaluk soko apik saka iku. Sawetara sayuran gedhe kanggo cemilan yaiku wortel bayi, jicama sticks, lan gula kacang polong. Petunjuk: Nggawe enak kanthi cepet ing gula kacang polong, lan banjur ngresiki. Iki njupuk adoh sing rada grassy roso.) Lan salsa kurang kalori lan kebak roso. Tansah klasik, utawa nyoba macem-macem rasa seneng, kayata peach salsa. Utawa menyang ekstra pedhes ... sing bakal alon mudhun mangan sampeyan.
Masak sayuran gaya Perancis? Punika carane nggawe goreng kurang lemak saka sayuran seger .
Lampu Popcorn
Popcorn minangka cemilan dhuwur. Cukup adoh karo pick-low kalorie lan aja nambah butter, mesthi. Kathah merek damel cemilan cemilan ingkang dipunsimalaken: Cek Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, lan Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Saben wong duwe opsi karo 35 kalori saben tuwung utawa kurang. Iki tegese sampeyan bisa duwe sekitar 3 cangkir kanggo 100 kalori. Manis! Yen kontrol bagean minangka masalah, mbaleni dhuwit 100 kalori dhewe nggunakake tas utawa kontainer.
Seger Woh
Woh seger wis sawetara perkara arep: Iku sehat, iku kabeh-alam, lan iku éca .
Jangkep kanggo Apple Fuji sing renyah, tuwung anggur ijo, semangkuk ngiris saka mangga, trifecta berry karo raspberries, blueberries, lan blackberries ... daftar woh apik kanggo sampeyan ora ana telu. Munching on fresh fruit is a way to go if you're keen on sweetness-you get that natural natural flavor without any added sugar. Lan priksa manawa priksa woh-wohan sing paling apik kanggo ngurangi bobote .
Seaweed Snacks
Padha dadi ijo, padha turu, lan padha sampurna kanggo nalika sampeyan aran kaya sampeyan kudu sawetara krisis ing gesang panjenengan! Cemilan rawa-rawa iku cahya, crispy, lan alami asin-sampurna kanggo nalika sampeyan lagi pengin kentang goreng. Bonus: Sampeyan bisa duwe bagean ageng kalori sing cilik. Deleng seaweed sheets, rumput laut crumbles, malah kripik. Caveat: Watch metu kanggo gedhe banget goreng cemilan karo nambah lenga. Tansah flip tas, lan mriksa panel nutrisi kanggo kalori lan count lemak. Lan aja lali mriksa servise saben wadah. Sawetara picks paling apik yaiku SeaSnax, GimMe Organic, lan Annie Chun.
Bake beku-garing
Yagene bisa nganti woh beku sing garing nalika sampeyan bisa ngetutake seger? Kaya jinis beku nduweni tekstur renyah beda sing sampurna nalika mbutuhake ayam cemilan serius. Plus, sampeyan bisa nyimpen bungkus ing tangan tanpa kuwatir babagan spoilage.
Yen sampeyan ora pati ngerti karo woh beku-pepe, ing kene menehi hasil: Iki pancen dehydrated woh sing njogo ukuran; Kelembapan dibusak, ninggalake sampeyan kanthi trispy nambani. Boten kados woh pepe, punika boten sirna, saengga sampeyan saged nyambut damel sae. Tip: Nyampur woh beku kanthi lampu popcorn kanggo campuran mega mega.
Gula-Gula Bebas Gula lan Lollipop
Iki beda sethithik saka liyane cemilan ing dhaptar iki amarga padha ora volume dhuwur-sampeyan ora pengin mangan akeh candies hard lan lollipops. Nanging warta becik yen sampeyan ora perlu: Kaendahan permen harder sing entuk wektu suwe kanggo mangan, supaya rada suwe.
Aku penggemar kalori Tootsie Pops 60-kalori. Mint-flavored treats uga apik amarga padha cenderung curb ngidam kanggo panganan liyane yen sampeyan duwe sing rasa mint ing tutuk.