Apa latihan sampeyan worth rega?
Yen sampeyan ora duwe trainer pribadi, kemungkinan sampeyan ngerti wong sing ora. Pelatihan pribadi minangka industri sing akeh kanthi opsi, gaya lan kapribaden sing bisa dipilih. Sampeyan bisa nemokake pelatih kanggo ketemu sampeyan ing omah utawa nggabungake kelas camp boot ruangan. Sampeyan bisa nyewa trainer spesifik olahraga, utawa sing bisa mlaku kanthi eksklusif karo wanita, utawa senior utawa bocah .
Kompetisi kanggo klien latihan pribadi galak lan sawetara pelatih pasar dhewe ing pengalaman unik utawa pengalaman kepelatihan olahraga, dene liyane uga ngaku. Dadi, carane sampeyan ngerti yen pelatih iku worth saben jam ragad? Menapa wae jenis trainer sampeyan pilih, mbiyantu kanggo mirsani daftar dhaptar kasebut lan menehi trainer lan evaluasi sing adil kanggo sampeyan. Yen trainer pribadine ora ngliwati saben item ing daftar, sampeyan bisa uga pengin terus golek trainer sing ora.
1. Pendidikan lan sertifikasi
Wis trainer sampeyan sinau ing lapangan lan certified? Ana akeh gelar lan sertifikasi kanggo pelatih pribadi, saengga ora gampang gampang ngurut-eling sing apik saka sing biasa-biasa wae. Mung amarga trainer nduweni gelar, ora kudu tegese pelatih sing apik, nanging titik awal. Donya kebugaran, nutrisi, lan kasehatan wis berkembang cepet lan tetep saiki tantangan malah kanggo para profesional sing paling darmabakti
Pelatih sampeyan kudu bisa nduduhake yen dheweke tetep aktif lan aktif nerusake pendidikan liwat kelas, lokakarya, akeh maca utawa maca, lan kesempatan jaringan industri. Sapérangan sertifikasi sing paling misuwur kanggo dipikir yaiku: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Elinga yen wis lulus ujian ora kudu dadi pelatih trampil utawa pelatih pribadi. Latihan pribadi sing gedhe kaya seni minangka ilmu, lan trainer sampeyan kudu bisa nerjemahake kabeh riset lan praktik paling apik menyang rutin sing dianggo kanggo sampeyan. Uga pirsani: Sertifikasi trainer pribadi diterangake
2. Padha nindakake Assessments
A trainer pribadhi sing kompeten ora mung duwe rencana, nanging uga nyathet rencana lan kemajuanmu. Tanpa penilaian dasar, latihan fitness kadhangkala adoh ing lelampahan tanpa peta: sampeyan isih bisa seneng-seneng, tantangan dhewe, sinau, lan uga entuk asil, nanging luwih gampang lan luwih fokus tinimbang yen sampeyan duwe peta. Ora ana trainer sing mbayar biaya nganti $ 100 saben jam, malah nganggep latihan klien tanpa pepek basis latihan fisik, lan pemeriksaan kemajuan rutin, supaya yen sampeyan ora entuk, sampeyan bisa uga pengin golek trainer pribadi liyane.
3. Wong-wong Fokus Perkembangan lan liyane
Sawise sampeyan wis ngrampungake prakiraan dhasar lan nduweni diskusi sing cukup akeh babagan gol, sejarah, lan gaya urip, pelatih sing gedhe bakal ngerjakake sawetara pegawe. Nalika sampeyan bali menyang sesi kapisan, sampeyan bakal ngentekake wektu maneh kanggo ngetesake asil evaluasi kebugaran, komitmen saben dina, lan tujuan sakabèhé, lan nemtokake rencana latihan sing rinci .
Iki peta dalanmu. Sampeyan kudu duwe awal, tengah, lan pungkasan. Bakal kira-kira telung sasi dawa karo titik pemeriksaan saben wulan, pangaturan, lan dina-dina liyane. Kanggo nambah, sampeyan bakal nindakake sawetara latian hard (mung sawise sampeyan sinau technique sing tepat lan mbangun stabilitas inti). Upaya-upaya keras kasebut bakal maju kanthi alami lan bakal diikuti dina-dina sing lawas. Sampeyan uga bakal terus nambah intensitas, lan latihan anyar kanthi cara sing progresif sing nggawe raos.
Latihan paling awon ora duwe rencana, ora ana roadmap lan bakal mbuwang latihan acak menyang sesi utawa gawe munggah ing titik. Iku salah siji perkara kanggo nggawe modifikasi kanggo latihan sampeyan adhedhasar kemampuan sampeyan, ciloko utawa tantangan, nanging ora pantes kanggo swiwi kasebut.
Yen sampeyan aran trainer sampeyan nggawe latihan nalika sampeyan katon kanggo sesi, golek trainer anyar.
4. Aja Ngalangi Nutrisi
Latihan, squats, lan mati-mati sing ora pati cendhak ora ana regane jangka panjang yen dietmu awake. A trainer apik ngenali yen bagean gedhe saka bangunan otot, mundhut lemak lan dadi sehat adhedhasar apa sampeyan kudu nganggo. Yen sampeyan ora mikirake kardio saben dina, apa sing sampeyan mangan kudu. Lan sanajan sampeyan pancen ngleksanani endah, apa sing dipangan isih ana . Pelatih sampeyan kudu nglumpukake wektu ngomong karo sampeyan babagan rencana nutrisi , nyedhiyakake rencana meal dhasar lan pendekatan nutrisi sing bisa ditampa kanthi nyata. Yen sampeyan mbutuhake katrangan luwih akeh, utawa ora bisa nangani nutrisi, pelatih sing apik bakal ngrujuk sampeyan menyang ahli nutrisi olahraga kanggo ngurutake rincian kasebut.
5. Padha mlaku ing Dhiskusi
Apa latihan sampeyan bobot? Bendera abang. Apa trainer sampeyan ngemot ing keripik utawa tetep mangan pangan cepet? Bendera abang. Pelatih pribadi gedhe praktikake apa sing diwartakake, ngrawat kesehatan lan menehi tuladha becik. Sembarang pelatih sing ngandhani apa sing ora bakal dilakoni, mesthine ora dadi wewenang sing paling apik babagan gaya urip sing sehat. Temtu, ora perlu dadi kesempurnaan fisik; Awake sing katon ing babagan majalah utawa ing web asring dianggo Photoshopped lan nggambar standar sing ora bisa. Nanging, pelatih pribadi kudu luwih sehat, kuwat, lan umume luwih luwes tinimbang populasi umum.
6. Mereka duwe Testimoni Klien
Pelatih gedhe duwe klien sing seneng, sukses lan bisa mbuktikake. Yen pelatih ora bisa nduduhake sejarah sukses sadurunge karo macem-macem klien, apa sampeyan mikir sampeyan bisa nambah kasil kesehatan sampeyan? Latihan pribadi ora murah, supaya sadurunge sampeyan nglampahi akeh dhuwit karo trainer pribadhi, nelpon sawetara klien sing kepungkur lan takon babagan pengalaman karo pelatih. Takon babagan gol, kasil, kemajuan lan yen sinau isih digunakake. Pelatih Qualified bakal luwih seneng ngobrol karo klien. Yen trainer tampil ing gagasan, goleki wong sing ora.
7. Padha Percaya Ing Sampeyan
Yen trainer ora pracaya, sampeyan bakal nemokake akeh gol maneh. Sampeyan sing njupuk trainer sabenere amarga sampeyan ora pengin pindhah piyambak, bener? Pelatih pribadi sing prasaja percaya yen saben klien nduweni kapasitas lan potensial bisa sukses. Padha bakal njaluk sampeyan bungah kanggo olahraga, energize latihan Panjenengan, lan nuduhake sampeyan carane njaluk ngendi sampeyan pengin pindhah.
A trainer apik banget bakal njupuk menyang tingkat sabanjure. Pelatih pribadi gedhe bakal mbantu sampeyan sinau pracaya lan mbantu sampeyan ndhelikake kekuatan lan motivasi dhewe. Sampeyan bisa uga kudu mbutuhake peta dalan, nanging uga pelatih gedhe uga nyedhiyakake sarana kanggo ngganti kepercayaan, ningkatake kapercayan, lan nemokna motivasi dhewe kanggo terus milih tindak tanduk sehat ing njaba sesi latihan.