AntiGravity Yoga minangka cara proprietorial sing utama ing gaya yoga aerial. Dikembangake dening mantan juru senam lan penari Christopher Harrison, AntiGravity Yoga nyedhiyakake latihan sing ngijini sampeyan kanggo ngegungake lan nguatake tanpa ngatasi sendi utawa ngompres vertebrae.
Kunci kanggo AntiGravity Yoga yaiku bandhulan sing mlaku, kain sutra sing nyolong minangka sistem pendukung.
Nggunakake bandhulan ing dolanan, sampeyan sinau kanggo mbatalake lan nyumerepi ditrapake ing udhara. Hammock ndhukung hips kanggo bujur lan backbends maju. Iku tumindak minangka kursi kanggo sawetara variasi ing crunch abang. Sampeyan bisa mlayu watara siji kaki nalika sampeyan ngadeg ing posisi liyane kanggo versi sing jumlahe gedhe jempol lan penari raja , aplikasi sing kaya tembok tali Iyengar- gaya. Paling apik, bandhangan mbungkus sampeyan ing kepompong setir dhewe kanggo savasana kanthi alon-alon.
Nanging Apa Yoga?
Définisi yoga bisa kaya sudhut utawa minangka cetha kaya sampeyan. AntiGravity Yoga gerakane sing asalé saka Pilates, tari, lan calisthenics saliyane yoga. Apa sing ilang saka kelas aku nyoba fokus marang ambegan. Kanthi cara iki, iki rada kaya kelas fitness. Saiki, aku ora dadi wong sing bisa ngetrapake hal-hal kaya kelas kardio. Aku seneng yoga - akeh.
Nanging aku bisa nambah kelas AntiGravity menyang rotasi amarga wis ngetokake hubungane karo yoga. Kekuwatan lan keluwesan sing diwenehake saka Yoga mbantu sampeyan nindakake AntiGravity, lan, uga, AntiGravity nuduhake cara anyar kanggo ngolah kekuatan lan keluwesan.
Apa Sampeyan Bakal Ditempelake Kerep Penuh Glitter ing Udhara?
Yen sampeyan ora ana bintang pop sing duwe warna pink, aku bakal nemtokake jawaban kanggo pitakonan kasebut ora.
Nanging aja ngalang-alangi supaya ora nglakoni kabeh Cirque de Soleil nalika nyoba metu AntiGravity Yoga. Aku ora bisa nganyari kinerja Pink ing Grammy Awards 2010 (nyenengake, wong-wong) saka pikiranku nalika aku ngunggahake AntiGravity Hammock kanggo pisanan. Untunge wong-wong sing mlarat banget (ora ana), ora ana sing ngetung ing kelas siji, nanging ana akrobat sing cukup kanggo nyenengake lan nyenengake.
Tip lan Pengamatan
- Biasane, sampeyan menehi katrangan yen sampeyan nglakoni yoga ing weteng kosong , lan sing luwih bener saka AntiGravity Yoga, apa sing nganggo pembalik, spinning, lan tekanan saka bandhulan ing abdomen.
- Celana panjang lan kemeja karo lengen kudu diwenehake wiwit bogok bisa digoleki ing tangan lan sikilmu ing awakmu.
- Aku felt sawetara pain saka bandhulan nalika ana ing sandi hips ing nerusake lipatan, sanadyan guru assured kita sing iki abates kanthi terus laku.
- Aku uga duwe arthritis entheng ing joints driji lan aku ketemu sing sawetara poses ngendi sampeyan kudu nyekeli bogok banget hard ing tangan.
- Sing duwe kondisi kesehatan tartamtu, kayata glaucoma lan tekanan darah tinggi, disaranake supaya ora nglakoni praktik iki, supaya manawa sampeyan mriksa riwayat kesehatan.
- Minangka laku yoga apa wae, teka disiapake kanthi rasa humor lan kekarepan kanggo nyoba perkara-perkara anyar dadi cara kanggo nggawe kelas AntiGravity Yoga sing nyenengake lan nyenengake.