Bedane antarane Hiking lan Waling
Apa bedane antarane hiking lan lumampah? Nalika kegiatan kasebut mlaku kanthi mlaku, akeh wong sing ngakoni awake dhewe minangka pejalan kaki utawa mung mlaku-mlaku. Sawise sampeyan mlaku mlaku ing trotoar, garis dadi surem.
Hiking vs. Walking
Ana akeh unsur sing digunakake wong kanggo ngadili apa sing lagi mlaku-mlaku utawa mung mlaku-mlaku.
- Hikers nyedaki dalan alam, nalika para pejalan kaki ngungsi ke permukaan-beton, aspal, kerikil, atau pasir.
- Hikers nggoleki lingkungan alam-alas-alas, gunung, taman. Walker lumaku ing ngendi wae.
- Para pendaki kaya nganggep bagian ing serat alam, sepatu bot hiking, lan tongkat pegunungan utawa trekking kutub. Walkers uga katon kaya wong liya sing metu ing dalan.
- Para pejalan kaki njupuk 10 penting kanggo nyedhiyakake sembarang darurat. Iki kalebu cara kanggo nggawe geni lan navigasi karo kompas. Walkers njupuk kunci omah (nalika padha ngelingi), ponsel, lan mungkin kertu / dhuwit / kertu kredit lan botol banyu.
- Hiking mandhiri kaya ngobong kalori luwih saben mil tinimbang mlaku kanthi kecepatan sing padha, amarga bukit lan permukaan sing ora rata.
Hikers vs. Walkers
Akeh petung sing arep nyabrang menyang sisih liyo kanggo mbedakake dalane. Yen padha manggon cedhak karo area alam, mesthine bisa mlaku-mlaku ing kono paling ora sepisan. Sawetara wong sing mlaku-mlaku ora pengin mlaku-mlaku munggah ing dalan utawa ing dalan-dalan sing ana watu lan werna-werna. Padha kudu bisa munggah kanthi bener kanggo kenaikan.
Ana alasan apik kanggo nyandhang sepatu jejere kanggo hiking tinimbang nganggo sepatu atletik sing khas. Sepatu jejak nglindhungi sikil lan nyedhiyakake stabilitas lan daya tarik. Kayu trek utawa trekking jangkoan nyedhiyakake stabilitas ekstra ing dalan kasar. Waca njupuk paling ndhuwur kanggo sepatu jejak lan carane milih pancing hiking utawa trekking kutub .
Nanging, akeh pejalan kaki nguripake lumut tinimbang gagasan arep mlaku amba 6 mil sing ora ana ing alas. Wong-wong ora pengin mlaku ing wilayah kutha, pinggiran kutha, taman kutha utawa ing dalan liya. Padha pengin setelan alam.
Umumé, wong sing mlaku kanggo latihan mlaku rong dina utawa luwih seminggu. Nanging akeh pendaki mung kena dhendha, lan mung ing mangsa. Apa kualitas kasebut luwih akeh? Para panaliti nemokake kesehatan mental lan keuntungan relief kaku kanggo lumampah ing taman utawa lingkungan alam liyane. Pendaki sing biasa latihan ing gedung olahraga utawa ing treadmill uga pengin mikir babagan nyawang sethitik mlaku-mlaku ing taman lokal antarane serangan hiking sing bener.
Pengangkatan wong kudu diganti kanthi mlaku ing trotoar lan dalan sing wis diaspal. Sepatu mlaku utawa mlaku olahraga atletik sing paling apik kanggo nduwur permukaan. Sandhangan sweat-wicking luwih apik tinimbang serat alam supaya bisa dadi garing lan adhem. Lan padha bisa ninggalake kutub trekking ing omah utawa nggunakake kutub mlaku-mlaku kanthi cara mlaku kanggo latihan ekstra. Deleng pucuk ndhuwur kanggo sepatu mlaku-mlaku lan kanggo pandhuan mlaku-mlaku .
Latihan kanggo Hiking lan Trekking
Yen sampeyan arang mlaku utawa ndhelik, utawa sampeyan mung mlaku-mlaku ing papan sing rata, sing diubengi, sampeyan kudu nglakoni latihan sawetara sadurunge ndhelikake utawa ndhelik.
- Carane Train to Walk Hills at Altitude High : Yen sampeyan arep kanggo lelungan menyang lokasi papan dhuwur lan bukit-bukit gunung, sampeyan kudu nyiapake.
- Pelatihan kanggo Walk the Camino de Santiago : Sanajan rute jemaah kasebut disebut minangka mate, akeh wektu sampeyan munggah lan mudhun bukit curam ing lumahing alam. Punika carane nglatih.
Coba Dadi Pelancong ing National Trails Day
Saben taun, Sabtu pisanan Juni ing AS minangka Hari Trails Nasional. Iki minangka dina sing dilebokake kanggo njaba, nikmati dalane, dadi pelaut, biker, utawa penunggang dina. Jejak uga ana ing taman lokal, alas nasional, taman nasional.
Sampeyan bisa nemokake dhaptar acara Day Trails Nasional ing situs American Hiking Society. Acara Nasional Trails Apa sampeyan siap kanggo pindhah off-road? Waca liyane babagan cara kanggo mlaku-mlaku .
Tembung Saka
Hikers lan walkers akeh sing umum. Mesthine, kabeh pejalan kaki uga bisa mlaku, apa sing diarani minangka sing kasebut utawa ora. Sementara, walker bisa entuk manfaat karo metu menyang spasi ijo, njaluk sethithik rereget ing sepatu, lan ningali luwih saka kaendahan alam.
> Sumber:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Pengalaman alam nyuda ngormasi lan aktivasi korteks prefrontal subgenual." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub ahead of print]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Efek medis sing nyegah efek alami" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.