Pitakonan: Apa Manfaat Kesehatan Bibit Chia?
Aku ora mikir banget babagan biji chia (ningali wahyu saka Chia Pets, sing migunakake bibit chia!) Nganti aku maca buku "Born to Run" dening Christopher McDougall . Ing buku iki, sawijining suku super-pelari ing Meksiko mangan akeh bibit chia. Iku entuk aku mikir bab chia wiji. Dadi aku mikir babagan manfaat kesehatan sing bisa diasilake saka bibit chia.
Jawaban: Chia minangka tanduran kang, kaya benih rami , nduweni asam lemak omega-3 kang sehat ing jero (5 gram 2 séndok). Iki apik. Omega-3 dikenal kanthi cara ngurangi infeksi buntut flax , ora perlu ngetokake biji chia supaya awak bisa digunakake, lan biji chia ora ngrusak kanthi cepet, dadi luwih gampang tinimbang biji rami.
Ing buku kasebut, McDougall ngandhani babagan suku kaya sing arep dituku ing banyu lan bakal nggawe gel kanggo ngombe. Iki amarga bibit chia sing hydrophyllic - sing tahan watara 10 kali bobot ing banyu. Kanggo atlet, iki apik, mbantu hidrasi nalika olahraga. Iki uga dumadi ing weteng (sanajan sampeyan mangan wiji mentah) lan sapunika uga percaya yèn gel kasebut nutupi weteng lan mbatesi panyerapan kalori, ngasilake chia minangka alat diet sing bisa ditrapake.
Loro tablespoons saka bibit Chia uga duwe antioxidants, serat (7 gram), protein (4 gram) lan kalsium (205 miligram).
- Waca liyane: Sing luwih sehat, wiji chia putih, utawa ireng?
Apa sing dikandhakake babagan kesejahteraan kesehatan saka chia yaiku sing didhasarake ing kasunyatan: Chia duweni nutrisi sing akeh banget. Sing cukup cukup apik kanggo kula mangertos sebabe biji chia bisa uga ana ing diet anti-penuaan sampeyan.
Apa aku ora ngerti sebabe ora ana sing krungu swara chia. Manawa, sampeyan bisa nemokake bibit chia ing toko panganan kesehatan, nanging wiji lenga luwih populer, duwe kurang omega-3 lan ora nyenengake (mbutuhake penggilingan). Mbok menawa ana hubungan aneh karo Chia Pets? Aku ora yakin, nanging aku bakal menehi wiji chia kanthi cara sprinkling ing salad, nyampur karo yogurt, lan (nalika aku pancen wani) nempatake ing banyu, nunggu 30 menit lan nyoba sawetara "chia Jell-o. "
Kanggo luwih akeh babagan chia wiji:
- Cara nggabungake bibit chia menyang dietmu
- Carane aku bisa ngetokake bibit chia?
- Chia wiji kanggo mundhut bobot
Sumber: Data Nutrisi. Wiji Chia