Evaluasi Pros lan Kasa Metabolic Tes
Apa sampeyan mikir nandur modal ing pambiji metabolik ing gym utawa pusat kebugaran sampeyan? Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, pamriksan ilmiah khusus bisa uga katon kaya gagasan. Miturut akeh iklan, tes menehi data sing bisa dadi penting kanggo para diet. Nanging apa asilé pancen penting? Lan metabolis testing banget mbiyantu kanggo mundhut bobot?
Apa Metabolic Testing?
Tes metabolis ngukur tingkat ing awakmu ngobong kalori nalika aktivitas beda. Sajrone pambiji khas ing klub kesehatan sampeyan, pelatih sing sah bakal ngukur tingkat metabolisme istirahat (RMR) lan tingkat metabolisme nalika macem-macem latihan. Ing sawetara kasus, angka kasebut banjur dirakit dadi program latihan pribadi sing dirancang kanggo nambah profil metabolisme spesifik lan mbantu sampeyan ngilangi bobot.
Pengujian metabolik digunakake mung ana ing laboratorium larang utawa setelan rumah sakit. Saperangan taun kepungkur, klub kesehatan lan gim miwiti nawakake taksiran metabolik kanthi nggunakake peralatan luwih hemat biaya digawe dening merek sing uga nglatih staf gedung olahraga kanggo ngoperake mesin. Prosedur tes sing digunakake ing setelan gym asring padha nanging ora kudu identik karo protokol pengaturan laboratorium.
Apa Aku Ngerti Saka Ujian Metabolis?
Pengujian metabolisme bisa nyedhiyakake data penting kanggo wong sing pengin ngilangi bobot.
Adhedhasar tingkat metabolis istirahat lan perkiraan kegiatan saben dina, pelatih bakal ngira total total kalori sing diobong saben dina tanpa latihan. Sampeyan uga bakal sinau carane awak mbakar bahan bakar sajrone latihan. Nomer iki bisa mbantu sampeyan ngatur asupan panganan nalika dina.
Umpamane, yen sampeyan sinau sing mbutuhake aktivitas jam telung jam kanggo ngobong kalori ing nambani favorit, sampeyan bisa mikir kaping pindho babagan mangan sing ditangani.
Lan yen sampeyan sinau yen butuh jam ing treadmill kanggo ngobong minuman favoritmu sing manis, sampeyan bisa dadi inspirasi kanggo ngombe banyu.
Sampeyan uga bakal sinau babagan tingkat jantung sing paling efektif kanggo awak kanggo ngobong lemak. Lan sampeyan bisa nemokake wates denyut jantung nalika awak mandheg ngobong lemak minangka bahan bakar. Paling pungkasan, sampeyan bakal nemokake cara kanggo olahraga kanggo nambah kemampuan awak kanggo ngobong lemak luwih efektif.
Pros and Cons of Metabolic Tests for Weight Loss
Nomer metabolik sampeyan mung mbiyantu yen diwenehi konteks program komprehensif. Kanggo akeh wong, iki minangka rega metabolik sing nyata. Program olah raga pribadi sing ditindakake sakwise tes metabolis bisa mbantu sampeyan nggawe owah-owahan nyata ing awak yen sampeyan tetep .
Nanging sing endi wiwit iki. Yen sampeyan ora dadi pemain biasa sadurunge duwe test iki, mesthine sampeyan ora bakal rampung sawise sampeyan rampung. Ing kasus kasebut, asil tes ora pati penting. Iki minangka tes apik kanggo wong sing ngleksanani kanthi rutin. Nanging kanggo wong sing ora, iku ora bisa dadi investasi wiwitan sing paling apik.
Kajaba iku, sawetara pangritik ngandhakake yen tes metabolik ing klub kesehatan ora cukup akurat.
Jenis peralatan sing digunakake, pengalaman tester lan kemampuan dhewe kanggo ngetutake protokol uji coba kabeh bakal nimbulake akurasi asil sing sampeyan raup.
Apa aku Invest ing Metabolic Testing?
Yen sampeyan pemain olahraga biasa lan latihan ora menehi hasil sing sampeyan perlu, banjur tes metabolik bisa uga bener kanggo sampeyan. Hasil tes pribadhi lan program latihan bisa nyedhiyakake penyesuaian sing kudu diganti karo komposisi awak lan ngilangi bobot.
Nanging sadurunge sampeyan nginvestasi ratusan dolar ing prosedur, entuk informasi rinci babagan fasilitas lan tester.
Nyuwun pitakonan babagan pengalaman lan kapercayan test taker. Sampeyan uga pengin ngerti sepira kerepe peralatan testing dikalibrasi lan yen fasilitas nganyari piranti kanthi rutin. Sampeyan bisa uga nggoleki dhuwit kanggo nyedhiyakake panyimpenan laboratorium lan nggarap ahli fisiologi ngleksanani tinimbang mbuwang dhuwit ing gym.
Pungkasan, tumindak becik supaya bisa ngetrapake instruksi sing bener sadurunge test. Sampeyan bisa uga kudu ngaso lan nyegah mangan nganti sawetara jam sadurunge ngalami prosedur. Siji dolar (utawa luwih) dhuwit akeh kanggo nggoleki mlaku ing treadmill, supaya tindakake pesenan lan nyiapake test sampeyan. Banjur nggunakake asil lan saran trainer kanggo tetep ing rencana supaya latihan sampeyan luwih efektif kanggo mundhut bobot.