Kenapa Ok Bisa Pergi Sampah Ketika Kamu di Periodemu
Yen sampeyan wanita sing yoga, sampeyan wis mbokmenawa wis ana. Guru ngumumake yen wektu kanggo pambalikan, banjur ngandhakake yen sampeyan kudu njagong yen sampeyan duwe wektu. Ngenteni, piye dheweke ngerti? Lan aku pengin kabeh wong ing kelas iki ngerti? Apa yen aku ngurus kantor? Apa aku bakal nandhang sangsara? Punapa worth punika namung kanggo tetep menyang patriarki?
Iki kabeh respon bener menyang kahanan sing sampeyan aran ngrugekke, singled metu, lan ora yakin apa sing paling medically tanggung jawab apa. Ana macem-macem panemu ing donya yoga babagan apa sampeyan kudu nggawe nindakake kuwalik kayata sepatu kudu , headstand , lan handstand nalika menstruasi. Ing siji mburi spektrum ana wong sing ngomong sampeyan ora perlu ngganti laku yoga sampeyan ing kabeh nalika haid. Ing mburi liyane wong sing ngomong sampeyan ora kudu nindakake apa-apa nanging Yoga restorative paling lembut nindakake nalika ing wektu sampeyan. Ing cahya ing Yoga (aka Kitab Suci Yoga), BKS Iyengar nyerat ing istilah sing ora mesthi: "Aja asanas sajrone wektu menstruasi. Ora ana akun ing sirahmu ing wektu menstruasi." Ing Ashtanga yoga , ana uga duwe istilah iki: liburan wanita. Nanging ing ngendi asal usul iki?
Larangan iki kerep diwiwiti saka tradisi ing sawetara cabang agama Hindu sing ngenggoni wanita menstruasi saka sisa omah.
Ing jaman modern, sapérangan sing nyatakaké yèn pembalik ing wektu sampeyan bisa nyebabake menstruasi retrograde, sing wis diwarnai kanggo nimbulaké endometriosis. Nanging, editor medis Yoga Jurnal Dr. Timothy McCall wis nulis yen penyimpangan saka menit utawa kurang bakal ora ana masalah. Dadi ngendi sing ninggalake kita?
Mung Sampeyan Ngerti Menawa Sampeyan Duwe Wektu Sampeyan
Yoga tansah mulang kita yen sing paling penting kanggo ngrungokake awak. Saben wong wadon duwe pengalaman sing beda karo dheweke, supaya ora ana aturan kemul sing bisa dipahami dening kabeh wong. Yen nglakoni praktik tanpa modifikasi ndadekake sampeyan rumangsa gedhe nalika sampeyan lagi ngalami haid, mula, kanthi cara apa wae, aja. Ing tangan liyane, menehi ijin kanggo gampang nalika sampeyan duwe wektu yen sing nggawe raos ing awak. Yen sampeyan pengin ngliwati inversions sak dina aliran abot nanging nindakake ing dina cahya, sing uga dianggo.
Ana kecenderungan kanggo nanggepi tindak tutur marang kita ora bisa nindakake apa wae amarga kita wanita. Kanggo mbuktekaken titik, kita pengin nindakake apa sing kita wis ngomong kita ora bisa nindakake lan nindakake minangka gedhe lan kuwat sabisa. Coba elingake rejekine iki supaya sampeyan bisa nemokake dhewe, piye carane aku rumangsa nalika aku menstruasi? Yen jawaban "Aku rumangsa apik, aku rumangsa kuwat, aku siap apa-apa," banjur nindakake apa wae lan kabeh. Nanging yen jawabane "Aku rumangsa kesel, aku mung arep ngapusi, separo aku rame kaya balon timbal lan pungkasan ing donya, aku arep nglakoni," ujare respon paling apik yaiku ngormati perasaan iki.
Tumindak sing jujur yaiku supaya awak nyaritakake apa sing dikarepake lan ora aran ala. Iki dadi dina apa wae, bener, ora mung sing nalika sampeyan ngalami menstruasi. Awak wanita liwat siklus hormonal bisa nyebabake swasana ati lan tingkat energi ing sembarang wektu ing sasi.
Apa Apa Aja
Yen sampeyan ora pengin ngelingake dhewe karo nelpon "Aku duwe wektu sandi!" nalika guru nganakake instruksi kelas, sampeyan kudu njupuk supta baddha konasana , ing endi sing ana ing punggungmu kanthi soles ing sikilmu lan lututmu mudhun . Utawa yen sampeyan isih pengin keuntungan saka inversi, nyoba sikil munggah tembok, ing ngendi sampeyan ngapusi ing mburi karo bokong tengen ing tembok lan sikil sampeyan munggah ing tembok.