Ngeculake kerak ing sajian klasik iki ndadekake pilihan low-carb gagal
A quiche miturut definisi diwiwiti kanthi kerak dhasar lan tepung (lan akeh wong milih kanggo tuku keripik kue sing wis digawe kanggo nggawe langkah iki luwih gampang). Dadi yen sampeyan kurang karbohidrat, sampeyan bisa nganggep quiches paling apik. Apa sampeyan tetep wae karo omelet vegetarian kanggo sarapan?
Ora ana aturan sing keras lan cepet nalika nerangake nggawe quiches, supaya sampeyan luck.
Ninggalake lemah ndhuwur karbohidrat wis dadi populer ing sajian iki. Ing kasunyatan, quiches crustless kaya populer minangka biasa saiki-lan cepet Google search bakal nguripake ton resep. Apa manfaat sing luwih apik? Iku luwih gampang kanggo nggawe amarga sampeyan duwe komponen kurang kuwatir bab.
Sampeyan perlu sawetara lemak ing resep supaya gampang dibusak saka telusur, nanging kajaba yen sampeyan nggawe versi super-kurang lemak (nggunakake susu tanpa lemak utawa susu tanpa susu , umpamane), sampeyan ora kudu kuwatir babagan ngocok panci. Yen sampeyan arep banget lemak, mesthine kanggo nglancarake mentega utawa pilihan minyak.
Punika langkah-langkah kanggo nggawe quiche sing enak. Sisih paling apik: Sampeyan bisa mbuwang apa wae sing ana ing kulkas dadi resep iki.
Recipe Easy Crustless Quiche
Tingkat: Gampang
Total Wektu: 20 menit preparation, plus 30-45 menit wektu baking
Ingredients
- Piranti jero 9 "pie pan - Pyrex uga dianggo, utawa logam gelap, logam sing kaya mengkene uga ora apik, sampeyan uga bisa nggawe iki ing sajian casserole 9" persegi utawa pan quiche.
- Whisk utawa blender
- 4 endhog
- 1 cangkir cair, susu, krim, kombinasi, utawa diganti kaya kacang almond, kecap, klapa, utawa susu non-susu liyane
- 1 nganti 1 ½ cangkir daging lan sayur-sayuran, kayata ham, bacon, jamur, bawang merah, bawang, caulflower, bayam, utawa kombinasi liyane sing sampeyan kepéngin
- 1/2 cangkir keju, kayata Swiss, Gruyere, keju kambing, cheddar, lan liya-liyane
- Jamu lan rempah-rempah sing disenengi, kayata rosemary, thyme, parsley, dill, oregano
Arah
- Preheat oven nganti 375 derajat F.
- Siapake bahan padhet. Yen daging lan / utawa sayuran mentahan, sauté lan mangsa ing kompor.
- Nyebar daging lan sayuran menyang pai jero-sajian. Nalika ngadhepi bahan-bahan kasebut, sing paling gedhe sing dianggo pisanan, lan keju pungkasan
- Nyebarke keju sing dicincang ing ndhuwur bahan liyane.
- Saiki sampeyan bakal nggawe custard kanthi nggabungake endhog, susu, lan seasonings, ing mangkuk karo whisk utawa, favorit, blender. Ngalahake utawa campuran nganti rada surem. Aku biasane nggunakake uyah, mrico, lan herb utawa loro, plus aku biasane mbuwang sawetara rempah-rempah nalika aku cook sayuran lan daging ing kompor. Aku uga kaya wêdakakêna mustar garing ing endhog.
- Tuangi campuran jus pekat ing bahan-bahan padhet, lan sijine ing panci tengah ing oven nganti 30-45 menit.
- Miwiti mriksa quiche ing setengah jam. Yen tutup ndhuwur iku cepet banget, nutupi quiche kanthi foil. Sampeyan pengin sisih rampung (pisau dipasang metu resik), nanging tengah dadi rada alus. Bakal terus masak sawise njabut saka oven.
- Copot quiche saka oven lan setel. Ngusapake ndhuwur karo paprika iku sentuhan becik. Pusat bakal masak ing sawetara menit. Sampeyan bisa mangan panas, kadhemen, utawa ing suhu kamar.
Yen sampeyan pengin resep sing luwih spesifik, coba salmon, leek, lan jamur crushless quiche sing diobong .
Elinga yen ana akeh cara sing gampang kanggo nikmati endhog . Lan yen ana quiche misale arang sing angel banget kanggo dina sing ana malem minggu , frittata malah luwih gampang. Sinau luwih lengkap babagan bedane antarane loro lan liya-liyane.