Apa sampeyan dieter sing tresna marang panganan Korea? Yen mangkono, sampeyan mungkin mikir yen panganan Korea sehat. Kasunyatane yen sawetara panganan Korea apik kanggo diet lan sawetara ora. Nanging ana cara kanggo mangan masakan Korea sing sehat lan njaga program mundhut bobot awak ing trek.
Apa Korean Food Sehat?
Pilihan panganan Korea sehat ora kaya gampang ditemokake minangka masakan liyane, nanging ora ateges ora bisa tetep diet ing restoran Korea.
Ing kasunyatan, panganan Korea bisa luwih sehat tinimbang gaya masakan Asia liyane .
Panganan Korea nggunakake minyak kurang saka piring Cina. Supaya sampeyan bakal seneng ngombe kurang lemak yen sampeyan milih Korea. Lan restoran Korea asring ngladeni gaya kulawarga panganan tradisional, sing artine sampeyan bisa mangan panganan sing beda-beda tanpa ngatasi bagian sampeyan.
Masakan Korea Katering
Yen sampeyan lagi seneng karo masakan Korea, coba kimchi. Masakan Korea iki pedhes, pedhes lan apik kanggo wong sing nyoba ngetokake bobot . Kimchi (kadhangkala diejur kimchee) kurang lemak lan kalori supaya sampeyan bisa ngisi sajian tradisional tanpa dianggo ing kilogram. Sing paling apik yaiku kimchee biasane dhuwur ing sodium. Nanging nduweni roso sing unik lan sedhep sing akeh seneng mangan.
Punika sawetara pilihan panganan sing disenengi diet favorit kanggo kunjungan sabanjure menyang Restoran Korea.
- Bulgogi - daging sapi panggang
- Mandoo guk - rebusan daging sapi
- Galbi tang - sapi panggang
- Panchan (utawa, banchan) - macem-macem, ne abang lan putih saka panganan karo beras
- Spring nggulung karo sayuran (ora goreng)
Kurang Sehat Korea
Salah sijine masakan Korea yaiku yen ana sawetara sayuran seger sing ana. Supaya sampeyan ora bisa ngisi ing restoran Korea supaya bisa ngatasi napsu .
Sadurunge mangan ing warung tradisional, sampeyan bisa uga pengin mangan cemilan kaya serat kanggo ngatasi keluwen lan nyegah mangan udan nalika mangan.
Ana sawetara entrees sampeyan kudu katon metu. A sajian misuwur Korea disebut bimibap. Piring tradisional iki minangka jinis casserole sing nggabungake daging lan beras. Piring iki kebak rasa, nanging sayang, casseroles ora dadi pilihan mesra diet ing sajenere masakan apa wae. Sampeyan bakal duwe wektu nemen nemtokake nilai nutrisi sajian campuran, sing tegese iku ora bakal dadi pilihan sampeyan yen sampeyan ngetutake kalori akeh .
Liyane sajian populer diarani chap chae. Woh iki uga bisa kasebut Japchae utawa chop chae. Campuran rada mirip karo masakan Cina, digawe saka mi goreng. Sampeyan bisa sante ing diet yen sampeyan mangan kanthi moderat. Nanging sampeyan kudu nyuwun server sampeyan kanggo lenga sithik kanggo digunakake ing preparation, sing bisa nyimpen lemak lan kalori cukup.
Nggawe Panganan Korea Sehat ing Rumah
Cara paling apik kanggo nikmati panganan Korea sing sehat yaiku nggawe masakan dhewe ing omah. Nalika sampeyan mangan ing omah , sampeyan ngontrol bahan lan tèknik masak supaya sampeyan bisa nggunakake kurang lemak ing preparation meal.
Sampeyan uga bisa nambahake pirang-pirang sayuran sing sampeyan gunakake lan ngurangi jumlah daging lan saos kalori dhuwur.