Temokake Panganan Paling Sehat ing Restoran Steak All-You-Can-Eat
Fogo de Chao dikenal minangka daging churrasco lan gaya panedhaan sing bisa dianggo. Wengi ing omah stik Brasil iki asring minangka perayaan, acara khusus, utawa wengi romantis ing kutha. Nanging yen sampeyan ngupayakake diet ing jalur utawa tetep mangan rencana nutrisi ? Sampeyan bisa nemokake panganan sehat ing menu Fogo de Chao? Kanthi matur nuwun sanget, sampeyan saged.
Carane mangan sampeyan kanthi becik ing Fogo ora apa sing sampeyan mangan, nanging luwih akeh sampeyan mangan.
Nganalisis menu Fogo de Chao
Yen sampeyan pengin njaluk dhuwit ing omah stik Brasil iki, sampeyan bakal kepengin ngalami luwe. Nanging yen sampeyan ngetutake diet kalori utawa nyoba nyedhiyakake program mangan sehat, sampeyan uga duwe rencana sadurunge sampeyan lunga. Sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngrasakake macem-macem panganan, lan bisa gampang kanggo entuk kewalahan lan overeat minangka asil.
Paling wong sing mangan ing Fogo de Chao milih seneng karo pengalaman churrasco, menu prix fixe sing kalebu layanan terus-terusan daging panggang geni sing diukir ing meja sampeyan. "Churrasco" minangka istilah Latin Amerika sing nggambarake pilihan daging panggang. Ing Fogo de Chao, koki-disebut gauchos-nyiapake lan ngawula daging babi, wedhus, ayam, panganan laut, lan mesthi, sawetara potongan daging sapi.
Steak stik saka Fogo de Chao yaiku picanha (bagian utama saka sirloin ndhuwur) sing dibumbui karo uyah laut utawa papak.
Sampeyan uga bisa milih kanggo seneng filet mignon, daging sapi ancho (ribeye), alcatra (sirloin ndhuwur), fraldinha (sirloin ngisor), costela (daging sapi iga daging sapi), utawa medalhoes com bacon (daging babi kebungkus steak).
Pilihan menu hidangan utama (kajaba kanggo bass a la carte Chile) teka karo Tabel Pasar Fogo de Chao lan Feijoada Bar.
Tabel Market disusun mirip karo salad bar nanging ora mung nyakup sawetara sayuran seger lan bahan-bahan salad, nanging uga ngobati daging lan keju, woh-wohan, lan soup musiman, lan pilihan liyane. Feijoada minangka rebusan kacang ireng tradisional digawe karo sosis lan diwenehi beras, oranye seger, lan farofa (glepung yucca bakar kanthi daging babi).
Diners sing milih ora mangan daging bisa milih mung Market Table lan Feijoada Bar saka menu. Sampeyan uga bisa milih Mango Chili Sea Bass salah siji a la carte utawa karo Market Table lan Feijoada Bar.
Fogo de Chao Nutrition
| Fogo de Chao Picanha Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ukuran Servis 1 Irisan (1.7 ons utawa 48 gram) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 120 | |
| Kalori saka Lemak 70 | |
| Lemak Total 8g | 12% |
| Saturated Fat 3g | 15% |
| Kolesterol 40mg | 13% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Karbohidrat 0g | 0% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 13g | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Pilihan sing paling populer ing menu Fogo de Chao yaiku pilihan daging, utamané daging sapi. Nalika daging abang (ing umum) cenderung luwih dhuwur ing lemak lan kalori tinimbang jinis daging liyane, ukuran porsi relatif kurang sopan ing restoran iki, utamané dibandhingaké karo steakhouses. Paling milih daging sapi sing loro ons utawa kurang.
Dadi, sampeyan bisa nyoba macem-macem jinis daging sapi lan tetep nyimpen rencana mangan sehat ing trek.
- Salinan alcatra (sirloin ndhuwur) nyedhiyakake 120 kalori, 7 gram lemak, lan 12 gram protein
- Sawijining potong 1.6 ounce saka daging sapi (mata mata) nyedhiyakake 120 kalori, 8 gram lemak, lan 12 gram protein
- Béjaan 1.9-ounce (pork chop) nyedhiyakake 85 kalori, 2 gram lemak, lan 16 gram protein
- A cordeiro 2.1 onsa nyedhiyakake 210 kalori, 17 gram lemak, lan 12 gram protein
- Filet mignon 2 ons nyedhiyakake 150 kalori, 10 gram lemak, lan 15 gram protein
Elinga yen saus lan pinggan nambah kalori kanggo mangan.
Saos chimichurri, umpamane, bakal nambah 80 kalori kanggo pangan yen sampeyan nambah kuasen menyang piring sampeyan. Lan pinggir populer kayata polenta goreng (ana ing bar) bakal nambah 500 kalori kanggo mangan.
Yen sampeyan tamu sing wis bubar ngleksanani bariatric, sampeyan bakal ditetepake khusus ing Fogo de Chao yen sampeyan nggawa kertu bariatric WLS sing disetujoni. Sampeyan bakal mbayar setengah rega kanggo pengalaman nedha awan churrasco utawa nedha bengi. Liyane entrees kasedhiya ing rega lengkap.
Pilihan Paling Sehat ing Menu Fogo de Chao
Miturut Fernando Quintas, manajer restoran Fogo de Chao di Minneapolis, Tabel Pasar yaiku ngendi sampeyan pengin nglampahi sebagian besar wektu yen sampeyan pengin mangan sehat ing Fogo de Chao. Yen sampeyan miwiti mangan karo sayuran seger, woh, lan semu kaya serat , sampeyan bakal kurang ngemot kalori sing luwih dhuwur, sing luwih dhuwur lemak ing pakanan. Nyatane, sawetara wong sing pinter ngupaya ngunjungi Meja Pasar sajrone pengalaman panedhaan kanggo ngisi kursus daging.
Antarane pilihan daging lan panganan laut, sawetara pilihan luwih sehat tinimbang liyane. Babi daging babi karo keju parmesan nyedhiyakake mung 90 kalori lan telung gram lemak saben porsi 1,9 ons. Lan chop pork nyedhiyakake mung 85 kalori lan 2 gram lemak. Saben pilihan unggas (utamané dhadha pitik karo daging babi) uga milih pinter yen sampeyan nyoba ngurangi kalori lan lemak.
Yen sampeyan seneng karo panganan segara, bass laut Chili saka Chili iku pilihan kalori sing luwih murah yen sampeyan ora mangan porsi 15.4 ons. Piranti kasebut (minangka njabat) nyedhiyakake 730 kalori, 22 gram lemak, lan 55 gram protein. Minangka perbandingan, paling ahli ngandhakake yen porsi iwak sing cukup sakjane kira-kira 3-4 ons. Yen sampeyan mangan sapratelone iwak sampeyan lan njupuk omah liyane kanggo nedha isuk dina sabanjure, sampeyan bakal entuk pangan sing nyenengake kanggo kurang saka 250 kalori.
Ing menu panganan cemilan, pemakan sing sehat kudu milih nanas karamel. Piring kasebut mung nduweni 240 kalori lan nyedhiyakake cukup rasa kanggo ngatasi rasa manis.
Pilihan sing ora sehat ing Menu Fogo de Chao
Kaya steak house, ana sawetara item sing nyenengake ing menu Fogo de Chao. Pilihan iki éca nanging bakal nambah asupan kalori, lemak, lan sodium nalika mangan.
Daging kalori paling dhuwur ing menu Fogo de Chao yaiku lambang domba - domba ing saben 240 kalori. Ukuran sajian (2,4 ons) rada dhuwur, Nanging, supaya sampeyan bisa mangan kurang yen sampeyan milih opsi iki. Ribs daging sapi (1,6 ons), iga daging babi (2.1 ons), lan lambe sapi (2.1 ons) uga nyedhiyakake 210 kalori saben porsi.
Aja kaget, menu panganan cemilan diisi karo pilihan kalori dhuwur. Meh kabeh opsi cheesecake nyedhiyakake saklawasé 900 kalori saben irisan. Nanging, amarga akeh pilihan iki luwih gedhe lan bisa dipérang dadi loro, telu, utawa malah papat diner.
Tips kanggo Mangan Sehat ing Steakhouse Brazil
Kontrol portions angel nalika sampeyan mangan ing restoran kabeh-sampeyan-bisa-mangan. Steakhouses-lan steakhouse Brasil-khususé angel amarga sanajan pilihan daging kaya daging sapi lan daging babi nyedhiyakake keuntungan kesehatan, sing asring dhuwur ing lemak jenuh lan kalori. Kanggo njaga rencana mangan sehat ing trek, gunakake trik iki kanggo nikmati pengalaman nalika sampeyan mangan kanthi moderat.
- Pindai area prasmanan sadurunge njupuk piring . Priksa kabeh pilihan sampeyan ing salad bar utawa prasmanan lan pilih sawetara kanggo nyoba. Banjur njupuk piring lan isi mung ing panganan sing dipilih. Elinga, mung amarga panganan sing ana, ora ateges sampeyan kudu mangan.
- Aja mangan panganan nalika sampeyan ngisi piring sampeyan . Trik diet lawas iki ngalami kamulyan nalika sampeyan lagi ngadhepi prasmanan kabeh-sampeyan-bisa-mangan. Nemtokake spasi cilik ing antarane saben jinis panganan sing ngalang-alangi sampeyan supaya bisa ngetokake pangan sing dhuwur banget lan overfilling piring sampeyan.
- Ngaso ing antarane kunjungan saka gaucho . Panedhaan ing restoran steak Brasil ngidini sampeyan kanggo rasa lan seneng macem-macem jinis pangan. Nanging yen sampeyan mangan kanthi cepet, sampeyan ora bakal bisa seneng karo pengalaman kasebut. Coba mangan alon-alon lan entuk break percakapan antarane pilihan daging. Iki bakal ngidini sampeyan ngrasakake tandha-tandha kasampurnan lan mungkasi mangan sadurunge sampeyan bisa kebak.
- Langsung menyang saus. Daging ing Fogo de Chao (lan ing paling steakhouses) wis kebak rasa. Dadi ora perlu nambah sos krim sing kebak lemak lan kalori.
- Matesi pilihan pati . Langsung menyang roti lan matesi starches kaya beras putih utawa kentang. Pilih karbohidrat kualitas (kaya sayuran seger utawa biji-bijian) kanggo nglengkapi pilihan daging utawa panganan segara.
- Aja lali karo pilihan sing ngombe. Koktail steak tradisional bisa kanthi gampang ngemot atusan kalori. Conto gin lan tonik, bisa nambah nganti 200 kalori kanggo total panganan. Lan koktail manis (kaya margarita) bisa nambah luwih akeh. Ngombe banyu kanthi pangan kanggo ngalami rasa. Utawa yen sampeyan milih seneng koktail, ngombe mung siji.
Pamungkas, entuk panganan sing paling akeh. Nalika sampeyan diwenehi supaya akeh rasa kanggo nyoba, iku nyenengake kanggo ngisi piring sampeyan. Nanging cokotan sing ana ing kene lan ana sing bakal ngidini sampeyan nikmati pengalaman tanpa kudu ngalahake. Lan bareng nggawe pengalaman luwih nyenengake.
Umume kita ora bakal visit steak kaya Fogo de Chao asring cukup kanggo nduwe pengaruh utama ing rencana diet sakabehe kita, nanging nglakoni kabiasaan mangan sing awake nalika mangan iku minangka kabiasaan cerdas kanggo nyedhaki kesehatan lan kahanan sing langgeng. Gg