Carane Tansah Gawe Nalika Running Bakal Wujud
Kita kabeh duwe wektu nalika kita mlaku utawa balapan lan felt kaya mbuwang ing andhuk. Dadi carane sampeyan nyegah menehi rasa ragu lan kesusahan? Kene sawetara tip kanggo ngeduk luwih jero nalika arep dadi angel:1 - Tetep ing perspektif.
Nyoba ngeling-eling dhewe bab urip ing babagan sing wis liwat sing luwih angel tinimbang nyedaki. Aku kira-kira carane aku dikirim loro bayi lan temtunipun ing pain luwih akeh tinimbang aku tau ing sembarang roto utawa balapan. Aku entuk sing, supaya aku bisa nangani rasa ora nyaman nalika lomba.
More: 5 Things Runners Mughal Tough Do2 - Golek kanca sing aktif.
Yen sampeyan nemokake swara ing sirah sampeyan ora cukup kanggo push sampeyan liwat latihan sing angel, ngelingi njupuk konco utawa loro kanggo nindakake karo sampeyan supaya sampeyan bisa push saben liyane kanggo mbukak maneh utawa harder.
Liyane: Carane Golek Group Running
Tip kanggo Running Kanthi Liyane Penting
Keuntungan Group Running
3 - Elingi bangga sampeyan.
Kadhangkala rasa wedi ngremehake awakku dhewe cukup kanggo njaga kita. Yen wong sing ngerti wis nonton, kepéngin katon apik ing ngarep mau bisa dadi motivasi apik. Sanajan sampeyan ora ana ing ngarep sampeyan, coba gawe gambar mental lan entuk kaya sing ana ing kono. Kanthi tandha sing padha, para lomba tukang foto uga bisa nyimpen sampeyan kanthi motivasi lan nggoleki (utawa sethithik nyoba) kuwat kanggo foto lomba.
4 - Fokus ing wangun sampeyan.
Kadhangkala, sampeyan kudu metu saka sirah lan mikir babagan awak sampeyan. Priksa total awak, wiwit karo sirahmu. Priksa manawa sampeyan nggoleki munggah, ora mudhun ing sikilmu. Rampung pundhakmu, tetep lenceng, lan aja ketegangan ing tangan, tangan, lan tangan. Priksa manawa footfalls sampeyan lurus lan sampeyan lagi ambegan jero.
Liyane: 10 Tip kanggo Formulir Lari mlaku
Cara Ngurangi Tension Nalika Running
5 - Pikiren ganjaranmu.
"Aku isih mikir bab liyane sing bisa aku nikmati nalika lintasanku rampung!" Mario Tribuzio nulis ing Facebook Running & Jogging. Coba ditambani nalika kirim - saupama dadi tuwung kopi, pijet, utawa turu - lan sampeyan bakal seneng.
Liyane: 5 Cara Ngenali Kemajuan Running Panjenengan
6 - Count berkahmu.
Sampeyan bisa uga mikir, "Iki hurts, aku pengin aku bisa mandheg." Nanging nyoba kanggo mikir bali menyang kaping sing ora bisa mbukak lan carane frustrating iku. Mandie Elson nulis ing kaca Facebook Running & Jogging sing, nalika dheweke mencet menyang titik angel sajrone roto, dheweke "ngormati kasunyatan sing aku isih bisa mbukak, nalika kanca-kanca aku wis ilang aku ngerti dikarepake isih bisa uga."
7 - Ndeleng pesaing liyane minangka kanca.
Yen sampeyan lagi balapan, bisa nyendhalake yen ana wong liwat utawa yen sampeyan ndeleng akeh pelari ahead saka sampeyan. Ing bukune, Kara Goucher, Running for Women, Kara Goucher nganjurake supaya sampeyan bisa ndeleng pesaing liyane minangka kanca . "Ide iki kanggo ngalahake jarak, ora wong ing jejere sampeyan," dheweke nyerat. "Supaya nyawang ana ing kana, tetep positif, lan entuk energi positif saka kabeh sing ana ing sekitar sampeyan."
Uga pirsani: