Belanja rok bisa cukup tugas lan bisa uga amba ngenteni ing budget saben wulan. Nanging, kanthi sawetara tips lan perencanaan sing sethithik, sampeyan bisa nyimpen dhuwit ing toko tanpa menehi panganan sehat.
Tombol iku kanggo nyimpen inventori pawon lan ngrancang dhaharan sing adhedhasar apa ing mangsa lan apa sing didol. Tempelake ing panganan sing akeh, kaleng lan beku yen wis kasedhiya ing rega sing cukup, lan tuku mung cukup perishables nganti suwene perjalanan shopping.
Tansah Inventory Dapur lan Rencana Pangan Sadurunge Sampeyan Toko
Delengen ing lemari pawon kanggo ndeleng apa sing wis ana ing tangan sampeyan. Nggawe dhaptar kabeh sing sampeyan nemokake, ing sawijining sheet of paper utawa ing digital (cathetan app ing Smartphone bisa digunakake kanthi sampurna iki supaya sampeyan ora kudu kuwatir ninggalake daftar ing omah).
Priksa rencana meal sing lengkap kanggo minggu, utawa sethithik, mikir babagan sawetara panganan sing sampeyan rencanakake ing nyiyapake, utawa apa sing sampeyan seneng. Coba deleng iklan kanggo toko kelontong, utawa katon ing situs web, kanggo ndeleng apa sing didol. Nyampur lan cocog jajanan supaya sampeyan bisa nggawe paling item paling larang.
Nalika sampeyan nemtokake mangan , milih resep-resep sing nggunakake bahan sing gampang rusak. Umpamane, yen susu dodol dituku, rencana dodo pitik panggang ing wayah wengi lan caesar ayam wutah ing minggu kasebut. Utawa nyiyapake salad bayam sepi dino lan bayam tumis sing sabanjure.
Aja Lali Rencana Kanggo Leftovers
Mungkasi dolar kanthi ngatur jajanan kanggo nyisakke sampeyan. Contone, daging sapi sing dipanggang bisa dituku, lan sampeyan ora pengin telung bengi. Terusake lan nyiyapake sawetara jajanan beku sing digawe ing beku. Freeze panganan ing wadah sing aman, utawa gawe kantong foil sing bisa muncul ing oven.
Sampeyan perlu sawetara wektu, nanging ngatur jajanan sampeyan bisa ngirit dhuwit lan nggawe trip belanja luwih gampang. Kene akeh tips kanggo njaluk sampeyan miwiti:
- Tuku jajan penyaring banyu tinimbang botol pribadi sing larang.
- Tuku barang-barang akeh nalika lagi di jual. Padha karo barang sing dikemas kaleng, sayuran beku, iwak, lan panganan segara.
- Tuku pitik sing sithik lan potong dhewe.
- Nalika panganan sing didol, sampeyan bisa tuku luwih gedhe lan mbebasake potongan individu ing beku.
- Gunakake kantong beku utawa kantong beku supaya sampeyan ora mungkasi beku beku.
- Deleng kupon online lan koran lan majalah.
- Gunakake kacang buncis minangka sumber protein amarga luwih murah tinimbang daging (nyritake biji ireng ing burritos tinimbang daging sapi).
- Prodhuksi seger asring dituku apik, utamané nalika mangsa, nanging pilih kanthi ati-ati lan aja tuku luwih saka apa sing bakal sampeyan bisa mangan ing sawetara dina, supaya sampeyan ora bakal rusak amarga rusak.
- Deleng cara sing beda kanggo nyiyapake panganan supaya dhaharanmu ora bisa kurang. Kentang bisa dipanggang utawa digodhok ing wayah wengi, lan bisa uga dibakar utawa diombe ing wayah wengi.
- Tansah nyawiji karo salad kanthi nambah sayuran lan topping.
- Mlumpat panganan sing nyenengake amarga sing larang banget ora kabeh sing sehat.
- Pilih potongan daging sapi sing luwih murah, leaner. Sampeyan bakal nyuda lemak jenuh lan nyimpen dhuwit.
- Potongan daging sapi sing luwih murah kudu dimasak ing suhu sing luwih rendah lan wektu sing luwih suwe, saéngga dadi apik kanggo sup.
- Nggawe cemilan dhuwit kanthi kacang campuran, cereal garing, kismis, lan bahan liyane.
- Sebarake cemilan menyang bagean individu lan simpen ing tas kanggo ngontrol intake kalori.
- Jelajahi Sawise Masak Wulan. Kanthi cara iki, sampeyan nyiapake dhaharan sasi ing sajrone akhir minggu. Sampurna yen sampeyan duwe freezer sing luwih gedhe.
- Sampeyan uga bisa menyang toko preparation pangan sing nyedhiyakake bahan berkualitas kanthi biaya cukup.
Tembung Saka
Perencanaan sing ati-ati lan dhaptar blanja apik bisa mbantu sampeyan ngirit dhuwit lan entuk dhuwit panganan sehat. Lan sing penting amarga iku luwih gampang kanggo ngetutake diet sehat nalika nyedhiyakake pawon karo panganan sing nutriti.