Tendon Achilles, kadhangkala luwih formal disebut tendon calcaneal, nambani otot pedhet (soleus, gastrocnemius, lan plantaris) menyang balung tumit (calcaneus).
Iki minangka salah sawijining tendon paling dawa ing awak lan mbantu kita mundur saka lemah kanthi ngarep sikil kaya lumaku utawa mlaku. (Tendons masang otot kanggo balung lan ligamen nyelehake balung kanggo balung.)
"Achilles," sing dikenal ing lingkungan olahraga, rentan kanggo ciloko serius nalika ana luh. Iki diarani pecah Achilles. Iku bisa dadi pecahan parsial utawa lengkap. Senadyan swara pop utawa retak bisa dirungokake nalika cepet.
Nalika atlet ing latihan abot lan kompetisi rentan kanggo nggoleki tendon Achilles, akeh luka ana ing atlet tengah umur nyoba ngleksanani tanpa mbangun kabugaran fisik kanthi progresif.
Achilles Tendonitis
Tendon Achilles iku penting banget kanggo gerakan, lan akeh migunaake aktivitas fisik. Amarga tendon akeh, tendon Achilles uga rentan kanggo ciloko serius. Achilles tendonitis minangka salah sawijining masalah cedera Achilles sing luwih umum. Achilles tendonitis yaiku kondisi sing rada nyeri sing kedadeyan nalika tendon Achilles rusak.
Achilles tendonitis minangka cilaka sing dumadi amarga akeh gunane.
Cedera overuse gumantung saka nggunakake tendon sing berulang-ulang sing nyebabake lara cilik saka jaringan liwat wektu. Liwat periode wektu, dadi gedhe lan bisa nyebabake tendon. Sawetara aktivitas lan kondisi umum sing bisa nyebabake Achilles tendonitis kalebu:
- Mlayu
- Jumping
- Nduweni Otot Anak Lembu sing Nggawe (Mangkono, peregangan tansah dianjurake banget.
- Duwe Gedhe Kaki Flat (Biasane sing disaranake para atlit mbukak bal ing sikile, tinimbang nganggo sikil sing rata).
Gejala tendonitis Achilles biasane ningkat kanthi bertahap liwat wektu.
Nyegah saka Achilles Tendonitis
Bisa uga ora tansah bisa kanggo nyegah ngalami tendonitis Achilles, utawa cedera Achilles liyane, ana langkah sing bisa ditindakake kanggo ngurangi resiko. Sawetara langkah-langkah preventif kalebu:
- Mundhak saka otot pedhet
- Tambah tingkat kegiatan kanthi bertahap, tinimbang kanthi cepet
- Dadi manawa kanggo ngaso sajrone kagiatan abot
- Nguatake otot sikil sakabèhé
Achilles ing Sejarah Kuna
Achilles minangka subjek heroik utama Homer's Iliad . Dheweke dianggep minangka pahlawan paling gedhe lan cepet ing jaman Yunani nalika perang Trojan. Achilles dikreditake kanthi mateni Hector pahlawan Trojan ing njaba gerbang Troy.
Kanggo nyegah kematian awal Achilles, lan uga kanggo gawe putriné sing abadi, ibune Achilles, Thetis, nggawa dheweke menyang River Styx, sing dianggep nduweni daya kekuwatan. Thetis nyekeli putrané kanthi tungkak sikil lan dicelup ing Kali Styx. Iki ndadekake Achilles ora bisa nyerang, kajaba wilayah sing langsung dienggo ing driji ibune nalika dicelupake menyang kali.
Banyu ora nyentuh awak ing tendon Achilles. Wiwit kerentanane yaiku hak, tumindake tumindake tumrap tumindake lemah. Ana sawetara sinonim kanggo Heil Achilles ing basa modhèrn kalebu titik lemah, pranala sing ringkih, cacat, cacat, cacat, titik sing ora kuwat, utawa cemlorot ing waja.