Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 42
Lemak - 0g
Karbohidrat - 10g
Protein - 1g
Total Time 13 min
Prep 3 min , Cook 10 min
Servings 5 (1/4 cup saben)
Iki minangka sirup sirup sing ora gampang gula telu sing gampang kanggo pancake utawa saos dessert kanggo cheesecake, kue pound, es krim rendah karbohidrat, puding salju, lan luwih akeh.
Sampeyan bisa digawe karo woh wohan beri sing seger utawa beku, kanthi proporsi apa wae sing disenengi. Kanggo tetep prasaja, aku kerep mung nganggo tas blueberry, raspberries, lan blackberries sing dicampur.
Yen sampeyan nggunakake woh beri beku, priksa manawa ora ditambah gula.
Ingredients
- 1 cangkir blueberries, seger utawa beku
- 1 tuwung raspberries
- 1 tuwung blackberries
- 1/2 gelas banyu
- 1 paket stevia
Preparation
- Sijine 1 gelas blueberry seger utawa beku 1 cangkir raspberries seger utawa beku, 1 gelas seger utawa beku, 1/2 gelas banyu, manis pupuk buyar, lan cangkir uyah ing saucepan lan diobong.
- Ing woh beri bakal wiwit break mudhun sanalika nggodhok wiwit. Sawise 5 menit, mateni panas lan mash kanthi masher kentang utawa garpu kanggo mbusak woh beri sing luwih gedhe.
- Godhok nganti 2 menit kanggo digabung. Dibusak saka panas. Campuran bakal ngetokake nalika isih enom.
Masak Sauce Tiga Berry Kanthi Iki Nikmat Nikmat
Napa Berries Are the Berries!
Berry kurang lemak, carbs, lan kalori, nanging dhuwur ing serat, vitamin, mineral, lan antioksidan. Apa wae sing dikira-kira nuggets iki enom rasa ora mung kontribusi kanggo kesehatan sakabèhé nanging uga bisa mbantu nyegah kanker lan penyakit jantung, uga nyuda proses penuaan. Lan thanks kanggo freezer, kita bisa duwe kaluwihan saka woh berry taun.
Dasar Nutrisi Berry
Woh woh iki ora mung sumber rasa sing dikonsentrasi, nanging sethithik paket vitamin, mineral, lan serat. Contone, 1 tuwung saka irisan-irisan strawberries ngemot kebutuhan dina sadina kanggo vitamin C. Cangkir saka blackberries ngandhut mangan saben dina, nalika jumlah raspberry sing padha nyedhiyakake katelu saka kabutuhan niacin saben dina. Blueberries lan strawberries uga sumber vitamin E.
Lan kabeh padha ngandhut antara 4 lan 9 gram serat saben tuwung.