Apa karo sayuran spiralizing, lan iki gaya worth looking menyang? Ing panemu kita, cara sing enak kanggo ngladeni sayuran lan mung bisa ngembangake popularitas minangka panyebaran tembung lan wong nyoba. Lan cara sing paling apik kanggo nambah sayuran menyang diet kulawarga kanthi cara sing luwih cetha.
Apa Meanings Spiralizing?
Umume, sampeyan nggunakake sayur-sayuran mentah, kayata zucchini, squash, kentang manis, utawa beet, lan nglebokake untaian sing kaya pasta sing bisa digunakake sajrone pasta tradisional.
Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake gadget pawon apik sing disebut spiralizer. Nanging, yen sampeyan ora duwe spiralizer, sampeyan isih bisa nyoba mie sayuran nggunakake alat-alat pawon umum, kayata peeler sayuran, peeler julienne, utawa piso.
Iki "mie" ana gluten-free lan nambah werna sing apik kanggo piring sampeyan. Padha uga menehi kabeh manfaat kesehatan saka sayuran ditambahake, kayata vitamins, mineral, serat, antioksidan, fitokimia, lan liya-liyane. Kanthi bocah-bocah, panganan sing kerep dadi panganan yaiku cara sing penting kanggo nyenengake lan mangan panganan kasebut. Dadi iki cara liya kanggo mbabarake bocah-bocah nganggo sayuran kanthi cara anyar sing nyenengake.
Carane Spiralize Sayuran
Nalika spiralizing sayuran, ngresiki sayuran minangka sampeyan biasane bakal sadurunge nyepakaké. Kanggo zucchini lan squash, sampeyan bisa ninggalake peeling ing. Kanggo beets, sampeyan bakal kulit dhisik sadurunge spiralizing, lan kanggo kentang lan kentang manis, peeling iku pilihan. Iki "Apa aku bisa spiralize?
"Sumber nduweni dhaptar sayuran lan woh sing bisa spiral, manawa sampeyan kudu dikupas utawa ora, lan saranake preparation sing prasaja (mentahan, panggang, sautéed, panggang lan liyane).
Yen sampeyan ora duwe spiralizer, sampeyan bisa migunakake salah sawijining alat lan teknik kasebut:
- Sayur Sayurpeluk: Gunakake peeler sayur-sayuran kanggo ngetokake lembaran helai mie sing panjang saka sayuran.
- Julienne Peeler: Maneh, gunakake julienne peeler kanggo nempel helai mie long saka sayuran.
- Pisau: Gunakake piso kanggo ngiris dawa dawa saka sayuran lan terus ngiris nganti sampeyan entuk ukuran sing dikarepake.
Njupuk Anak-anakmu Terlibat
Nalika sampeyan miwiti ngulandara spiralizing, sampeyan bakal kepikiran carane sampeyan bakal njaluk dicekel bocah kanggo mangan iki spiralized sayuran apik banget. Kene sawetara tips kanggo miwiti.
- Miwiti karo sayuran sing nyenengake: sayuran kaya zucchini, brokoli, timun, kentang, kentang manis, lan wortel bakal dadi sayuran sing apik.
- Peel yen sampeyan kudu katon: Yen anak sampeyan kanthi alami nandhang panganan ijo (utawa pasta kanthi lembaran ijo), pilek zucchini dhisik dhisik. Daging zucchini katon mi asu lan bisa dadi salah kanggo mie yen sampeyan arep kanggo pendekatan sneakier kanggo porsi.
- Cut dadi: Yen sampeyan nggunakake spiralizer, sampeyan bisa duwe sawetara mie banget. Sampeyan bisa ngetokake mie sampeyan dadi luwih gampang digunakke, ukuran sing luwih apik kanggo bocah sampeyan.
- Tambah: Apa sampeyan bisa nambah sayuran spiral sing cilik? Mungkin nambah sawetara kanggo salad pasta, salad ijo, utawa saos. Kita malah nambah spiralized wortel menyang sandwich.
- Entuk bocah ing pawon: Yen sampeyan ora nyoba nyelinepake sayuran sing spiral dadi sajian, entuk anak-anak menyang pawon kanggo mbantu. Bakal padha sinau babagan jajanan sehat bebarengan karo sampeyan, menehi wektu bebarengan uga menehi anak sampeyan penting proyek ngewangi kanggo Feed kulawarga. Gumantung ing umur, sanajan bocah ora bisa gawe spiralize sayuran, dheweke bisa ngumbah sayur, bisa uga ngusir, uga ngetokne mie kanthi potongan cilik, lan / utawa piring kasebut.
Spiralizing sayuran iku alat liya kanggo barang-barang kasugihan sampeyan kanggo njupuk sayuran ing meja lan menyang cangkeme anak-anake. Sanajan anak-anak sampeyan bebas mangan sayuran utawa nolak ing saben dinane, iki minangka cara kanggo nampilake kanthi tèkstur lan gaya sing beda sing bisa mbantu sampeyan entuk kamenangan sayur.