Lomba Etiket
Yen sampeyan pengin mlebu kanggo balapan kayata setengah marathon , nanging sampeyan ora ngerti yen sampeyan bisa mbukak jarak kabeh, sampeyan bisa ngira yen sampeyan diijini lumaku sajrone balapan. Iki uga minangka pitakon sing sampeyan kudu yen sampeyan murni walker. Apa sing mbutuhake sampeyan kudu mbukak?
Kabar apik yaiku ora ana lomba nyingkiri peserta kanggo mlaku-mlaku ing sawetara titik, supaya sampeyan ora perlu mbukak kabeh jarak.
Ing balapan lawas, akeh peserta njupuk istirahat lumampah kanthi cepet ing sawijining titik, manawa dheweke lagi mlaku-mlaku liwat titik banyu utawa munggah bukit, utawa nggunakake strategi balapan sing direncanakake lan lumaku kanthi interval .
Njupuk Walk Breaks
Nglakokake lumaku sajrone perlombaan bisa migunani kanggo para pelari amarga menehi otot lan sendhi sing mlaku kanthi cepet kanggo ngaso. Interval lumaku sing cendhak uga bisa nyebabake monotoni sajrone balapan, sing bisa mbantu sampeyan nangani tantangan mental lan rasa ora nyaman sing bisa dideleng.
Yen sampeyan pengin ngenteni sawetara wektu lumaku sajrone balapan, priksa manawa sampeyan isih tetep becik lan ora njupuk minangka kesempatan kanggo ngetokake alon-alon lan ngaso. Sampeyan kudu nyimpen elbows mbengkongke ing sudhut 90 derajat (ora ing sisih sampeyan) lan njupuk langkah cepet. Sing bakal nggawe transisi bali dadi luwih gampang.
Walk Break Etiket lan Safety
Priksa manawa sampeyan minangka peserta balap sopan lan aman.
Yen sampeyan arep nggawe cedhak sampeyan kanthi cetha karo titik-titik banyu, mesthine bisa nyekel banyu nalika isih jogging kanthi cepet. Sawise mbusak wilayah banyu, banjur pindhah menyang sisih sadurunge slowing, metu saka cara liyane pembalap.
Ing waktu liyane, pindhah menyang sisih lan manawa ora ana sing mlaku ing mburi sampeyan sadurunge mlayu menyang mate.
Aja lulus lomba sing luwih alon lan banjur dumadakan alon menyang crawl tengen ing ngarep. Padha bisa nggoleki sampeyan babar pisan lan mbebayani ing dalane. Malah yen lagi mlaku-mlaku, mesthine dheweke luwih cepet saka sikilmu.
Tinggal ing Course Course
Yen sampeyan dadi pelari alon utawa rencana kanggo mlayu ing mayoritas lomba, sampeyan kudu nggawe manawa balapan sing sampeyan tandha kanggo bisa mlaku-loropaken . Ana sawetara balapan, saka 5Ks marathon, sing wis ngilangi wektu, watesan wektu, kabeh peserta kudu ngliwati garis finish. Sampeyan kudu manawa kanggo ngetungake wektu menyang wektu ngrampungake .
Sampeyan bisa uga kudu netepake langkah sakabèhé ing Course kasebut. Priksa instruksi lan aturan sing mesthine kanggo nemtokake wektu cedhak kanggo wong sing ngrampungake lan manawa ana poin-poin ing dalan sing sampeyan perlu tekan kanthi jangkah tartamtu. Sampeyan bakal sering ndeleng, "peserta kudu netepake 15:00 menit saben mil tingkat," utawa tembung sing padha. Yen ora, sampeyan bisa pindhah menyang trotoar lan lurung-lurung dibukak kanggo lalu lintas kendaraan, mbutuhake sampeyan mungkasi ing kabeh nyebrang lan nggunakake crosswalks, lan sapiturute. Sampeyan bakal nemokake tandha-tandha lomba lan banyu bakal dibusak yen sampeyan terus ing trotoar .
Utawa, bisa uga mbusak sampeyan saka dalan ing "wagon sag". Ing kasus kasebut, sampeyan ora bisa nampa medali finisher utawa balapan lomba liyane.
Sampeyan bisa mlaku, nanging manawa sampeyan sopan kanggo pembalap liyane lan tetep ing wates wektu.