Apa sampeyan Ngerti Sadurunge Sampeyan Tuku Band Resistance
Band-band latihan , uga dikenal minangka band resistance, stret, latihan utawa lentur band, wis cukup kanggo sawetara wektu. Padha wiwit minangka alat rehab nanging saiki main peralatan ing donya fitness.
Band resistance yaiku salah sijine peralatan olahraga sing paling hotspot, serbaguna lan kurang canggih sing bisa diduweni. Padha nyedhiyakake resistance striking kanggo latihan latihan lan kekuatan .
Ana rong jinis utama latihan: pita biasa sing katon kaya pita ekstra, lan pita sing digawe saka pipa. Pita tabung biasane cinched ing tengah lan duwe pegangan. Alami, jinis band ngleksanani sing dipilih bakal gumantung ing jenis latihan sing pengin digunakake.
Aku biasane ndeleng band pita warata, pita sing digunakake ing studio lan DVD Pilates . Jenis iki ora nganggo alus-mesum lan gampang kanggo ngolah awak. Tali gaya tuba mesthi bisa ditrapake kanggo nggunakake Pilates , nanging aku ndeleng wong-wong mau luwih kerep ing konteks latihan kekuwatan sing, contone, bisa uga kudu ditangani kanthi nyata nalika nindakake curl bicep sing kuat.
Milih band latihan
Tuku band latihan ora biaya gedhe, nanging sampeyan isih pengin njaluk band sing memenuhi kabutuhan sampeyan.
Kene sawetara bab sing kudu ditimbang sadurunge tuku:
- Priksa manawa band wis cukup suwe. Iku luwih apik kanggo keselak ing band tinimbang duwe siji sing ora ngijini sampeyan lengkap gerakan. A aturan jempol: Njaluk pita dawane nganti 8 inci ing dhuwurmu. Aku wis ndeleng band ngleksanani sing didol saka gulungan massal ing sawetara toko barang kebugaran utawa medis; iki bisa dadi cara sing apik yen sampeyan luwih dhuwur.
- Sebagian besar pita gaya pita digawe saka lateks. Yen sampeyan duwe alergi kanggo lateks, milih lateks bebas.
- Njaluk tingkat resistance tengen kanggo sampeyan. Band-band latihan kerep didol ing paket kanthi tingkat perlawanan sing beda, lan aku mikir iki cara sing apik kanggo pindhah. Kanggo Pilates, tingkat resistensi biasane ing tengah-tengah - medium kanggo medium-heavy. Aku kerep nggunakake macem-macem tingkat resistance kanggo sandi ndhuwur lan ngisor awak latian .
- Band tubing ditawarake bobote luwih abot. Yen sampeyan nggoleki akèh resistance, banjur tubing iku cara kanggo pindhah.
- Akeh band sing didol karo rencana latihan band utawa resistance DVD. Delengen iki yen sampeyan anyar tumrap latihan band .
- Sawetara pita pita lateks didol kanthi opsi pegangan sing bisa dicopot. Iki apik kanggo simulasi latihan Pilates reformer .