Njaga motivasi mlaku nalika sampeyan krasa lara
Para pelari nggoleki wektu nalika dheweke ngrasakake yen dheweke kudu istirahat - loro mental lan fisik - saka mlaku. Kadhangkala mengkono sawise rampung saka balapan gedhe sing wis digunakake kanggo sasi, kaya maraton. Iku angel tetep motivasi yen sampeyan wis tekan sing goal utama. Kanggo mbantu supaya ora bisa dibaleni maneh, nyoba sawetara strategi kasebut:
Aja khawatir babagan Jadwal
Sampeyan bisa uga ngrasakake amarga sampeyan wis dadi budak kanggo jadwal latihan sampeyan. Iki luwih bener sawise wulan nyiapake maraton utawa balapan gedhe liyane. Mlayu mung kanggo seneng-seneng, tanpa kuwatir babagan nderek jadwal latihan. Aja mbukak kanggo wektu utawa jarak . Cukup metu kanggo mlaku lan mandheg kapan sampeyan pikiran utawa awak marang sampeyan.
Njupuk Off Week
Yen sampeyan nglakoni jarak tempuh dhuwur (luwih saka 30 mil saben minggu), ngurangi biaya kanthi paling ora 50% saben minggu papat. Njupuk paling sethithik rong dina ngaso sak dina minggu. Loro-lorone awak lan atine bakal ngormati periode pemulihan. Iku menehi awak kasempatan kanggo consolidate efek saka latihan lan bisa kanggo nggawe ndandani lengkap. Apa sampeyan elinga yen ing Purwaning Dumadi malah sing nitahake njupuk dina liyane? Yen apik kanggo Kang Mahakwasa, iku uga kanggo sampeyan.
Supaya Panjenengan Mlaku Kanthi Cross-Training
Nglibatake aktivitas liyane saka mlaku , kayata nglangi, sepedaan, latihan kekuatan utawa yoga, siji utawa rong dina seminggu menehi otot sing mlaku lan bisa uga bisa nguripake pikiran mental sampeyan. Sampeyan kudu ngimbangi perkembangan otot - sampeyan luwih saka sikilmu. Malah kanthi mung sikilmu, tetep otot-otot sing nandhang keseimbangan kanthi sepedha motor uga apik.
Nglakoni Race kanggo Kesenengan - Ora Kompetisi.
Sampeyan ora kudu mbukak atimu ing saben ras sampeyan. Kadhangkala nyenengake luwih cepet saka jangkah balapan lan mung nikmati balapan tanpa meksa tekanan. Bisa menehi sampeyan kebebasan kanggo mbukak karo wong sing ora biasa mbukak, kaya pasangan utawa kanca. Ana akeh pilihan metu karo balapan sing nyengkuyung kostum, tim lan nyenengake kayata liburan, Color Runs, trek malam neon, lan balapan zombie / survivor. Sampeyan ora bisa mlaku kanthi cepet nanging bakal seneng banget.
Ngganti rute lan Rutin
Sampeyan lagi bisa bosen utawa diobong-obah yen sampeyan terus mlaku ing dalan sing padha seminggu sawise minggu. Ngalihake rute utawa malah wektu sampeyan mbukak. Mlayu sadurunge bisa mlaku ing wayah esuk, yen sampeyan biasane mlaku ing wayah sore. Yen sampeyan durung nyoba jejere mlaku , kenapa ora menehi cobaan?