Apa ora dadi gedhe yen sampeyan nduweni akses menyang latihan pribadi lan latihan kepelatihan sing selebriti sing seneng? Sapa sing ora bakal ngetokake bobote lan nyelehake tim ahli kanthi tangan saben dina? Inggih, bener, sampeyan duwe akses menyang jinis layanan kasebut. Kanthi sethitik prasetya, sampeyan bisa sinau cara dadi pelatih pribadhi dhewe.
Sampeyan ngerti awak lan gaya urip luwih apik saka sapa. Sampeyan ngerti apa aktivitas sing sampeyan seneng lan panganan sampeyan bakal mangan. Sampeyan uga ngerti program sing wis dicoba tanpa kasuksesan. Kanthi sedhela planning, sampeyan bisa nggawe kawruh sampeyan kanggo nggunakake lan ngrancang rencana sampurna kanggo sampeyan.
Dadi pelatih pribadi sampeyan njupuk sawetara jam wektu. Nanging ganjaran gedhe banget. Sampeyan bakal entuk kabeh kawruh penting kanggo nggawe pikiran lan awak ing wangun lan sampeyan bakal ilang bobot ing sadawane dalan. Kene lima langkah sing bakal nuntun sampeyan liwat proses kasebut. Tandani kaca iki supaya sampeyan bisa ngrujuk maneh nalika sampeyan pindhah menyang langkah-langkah. Utawa dicithak metu lan mriksa saben langkah nalika sampeyan pindhah.
Langkah siji: Nyetel Goal
Kanggo dadi trainer pribadi sampeyan, sampeyan bakal nggunakake sesi pisanan kanggo ngerteni apa klien sampeyan (sing sampeyan!) Pengin entuk. Sajrone langkah pisanan, sampeyan nemtokake lan nulis gol sing jelas. Pracaya utawa ora, langkah iki minangka komponèn paling penting saka rencana sampeyan kanggo ngresiki, nambah kinerja olahraga utawa ngilangi bobot! Njupuk pen lan kertas lan miwiti lelampahan saiki.
Langkah loro: Ngapikake dietmu
Mundhut bobot bisa kedadeyan ing gedung olahraga, nanging owah-owahan paling gedhe biasane kedadeyan nalika sampeyan ngowahi pola diet. Supaya diet sing paling apik? Kasunyatane kabeh diet sing kerja adhedhasar asas dhasar sing padha. Ora ana alesan kanggo ngrampungake rencana mangan utawa nyerahake panganan sing sampeyan tresnani. Nanging sampeyan kudu nggawe pangaturan kanggo ngontrol intake kalori lan entuk protein lan karbohidrat sing cukup kanggo ngurangi bobot.
Langkah Tiga: Nggawe Rencana Ngleksanani
Nalika sampeyan dadi pelatih pribadhi, sampeyan bakal gabungke latian aerobik lan latian latihan kekuatan kanggo nyandhang lan nyandhang. Swara angel? Iku ora. Saben latihan ora kudu angel . Lan jenis latihan sampeyan milih perkara sing kurang saka intensitas lan konsistensi ing sesi.
Langkah kaping: Jadwal jajanan lan latihan
Pelatih profesional sing paling apik nggawe program mingguan kanggo klien. Langkah iki penting. Jadwal jam siji saben minggu kanggo nyetel rencana mangan lan rutin latihan kanggo minggu kasebut. Tulis rencana kalebu dhaharan, cemilan lan latihan kanggo minggu iki. Kirim rencana ing panggonan sing ndeleng saben dina. Gunakake printouts iki kanggo nggawe proyek gampang.
Langkah Lima: Nggawe Motivasi kanggo Tetep
Kaya saben pelatih pribadi, sampeyan bakal nemu moments saka tantangan. Sampeyan bakal pengin nyerah lan sampeyan kudu ngandelake awak dhewe lan prasetya supaya tetep urip. Pelatih pribadi sing duwe sertifikasi duwe cara spesifik sing digunakake kanggo njaga klien ing jalur kasebut. Metode iki ora angel sinau, sampeyan kudu ngerti apa iku!