Ngomong Up Workouts Panjenengan
Yen sampeyan wis cukup lawas, sampeyan bisa uga ngelingi maneh ing dina sing lawas nalika kabeh sing pancene ditindakake, bisa muter tenis lan nggawe situp lan pushup.
Dina iki, olahraga wis berevolusi kanggo nyakup meh kabeh kegiatan sing bisa mbayangake: Running , walking , latihan kekuatan , muter, nglangi, yoga , Pilates lan liya-liyane. Kita uga duwe latihan alternatif kanggo nyoba kaya Zumba, olahraga kettlebell , lan uga yoga panas .
Dadi, apa tegese kabeh iki? Iku tegese kita duwe pilihan luwih saka tau lan uga ateges kita bisa nggabungake latihan bebarengan, njupuk kita metu saka sing lawas mboseni rutha lan nantang badan kita kanggo pindhah menyang panggonan anyar lan menarik. Mungkin wektu kanggo selehake lathianmu biasa lan weruh yen sampeyan bisa nggawe rutin lan ora nyenengake kanggo nantang pikiran lan awak.
Apa Fitness Fusion?
Fusi Fitness cukup cara industri olahraga ngalahake bosan nalika nerangake ngleksanani. Ora luwih 3 set olahraga iki lan 2 set iku. Ora ana sing mlaku sajrone jam lan ngangkat bobot ing esuk. Ora ana separasi kardio lan kekuwatan utawa malah gawe lan kerja inti.
Saiki, kita lagi nggabungake, kadhang-kadhang kanthi cara sing aneh.
Lali nunggang sepeda stasioner sajrone jam - kenapa ora nyoba Siklus Karaoke utawa latihan latihan bobot nalika sampeyan ana ing treadmill?
Keuntungan:
- Target macem-macem aspek fitness kayata kekuatan, keseimbangan, stabilitas, kekuatan inti, ketangkasan, ketahanan lan liyane, nggawe latihan sampeyan luwih fungsional
- Nggabungake gerakan saka macem-macem disiplin kaya yoga, pilates, boot camp, kardio, kekuatan lan liyane tansah awak lan pikiran saya tantangan
- Supaya sampeyan ora bosen
- Tantangan otot ing macem-macem cara
- Nyedhiyakake latian, èfèktif kanggo wong sing sibuk jadwal
- Nawakake cara anyar kanggo ngleksanani lan terus nambah kekuwatan, kabugaran, lan kahanan umum
Fitness Fusion Workouts
- 10 Minute MetCon Workout Kekuatan lan kardio ing salah sawijining latihan sing mateni
- Circuit Workout Timesaver - Iki kalebu kertu alternating karo latihan senyawa lan gerak-gerik kekuatan kanggo latihan total awak
- Fat Burning Circuit Workout - Iki kalebu 3-menit semburan kardio ing antarane latihan total kekuatan awak
- Circuit-Strength Challenge Challenge - Iki minangka sirkuit favorit sing paling apik, kanthi gabungan kekuatan lan kardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pakaryan Pilatus kita, nerangake kabeh sing kudu sampeyan ketahui babagan kelas Pilates Fusion
- Yoga ing Ball - Nggunakake bal ngleksanani bisa nggawe sawetara gerakane yoga luwih tantangan lan liyane gampang
- Yoga Fusion Workout with Bands - Nggawe kekuatan kanthi nggunakake band resistance nalika nindakake yoga tradisional
Tip kanggo Nggawe Latihan Fitness Sampeyan
- Miwiti kanthi ganti jinis sing beda-beda, kayata:
- Treadmill mlaku kanthi latihan latihan kekuatan
- Latihan kekuatan sing dilakoni kanthi gerakan inti lan daya, kayadene Upper Body Power Workout
- Gabungke latihan fleksibilitas karo gerakan inti, kayata ing Workout Core lan Fleksibilitas
Aja lali goleki kelas fusi fitness ing gym lokal lan goleki macem-macem peralatan supaya bisa latihan anyar ing omah, kayata The SPIDERBANDS Workout.
Fusi kebugaran yaiku cara sing sampurna kanggo tetep motivasi, ngilangi bobot, ngobong kalori luwih akeh lan tetep lacak kanthi program latihan.