Akeh sing ngerti yen bal stabilitas iku cara paling apik kanggo nggarap saben bagean awak, kalebu abs, pinggul, lan paha. Nggunakake bal, apa sampeyan gawe crunches , pushups , utawa nggunakake minangka bobot bobot, target abs, bali lan stabilizer kanggo latihan sing luwih dinamis.
Nanging babagan apa sing dilakoni karo bal obat? Akeh kita bisa nggunakne sing paling tuwa ing kelas gedung olahraga utawa kita uga duwe siji lungguh ing pojok sing ngumpul.
Wektu kanggo mbungkus lan sijine kanggo nggunakake apik.
Apa Balung Kedokteran?
Tinimbang bal-balan medis kelas gym gedung, versi saiki kita minangka alat sing apik kanggo mbangun kekuatan, keseimbangan, stabilitas, lan koordinasi.
Keuntungan Pelatihan Bola Kedokteran
- Padha teka ing 1-lb nambah, menehi sampeyan ton opsi kanggo latihan beda
- Padha bisa digunakake kanggo meh saben olahraga lan gerakan sampeyan bisa mbayangno - Dienggoni, ngadeg, lying, gerakan statis lan gerakan dinamis.
- Padha ora ngrusak jubin yen sampeyan ngeculake cara dumbbells bisa
- Padha seneng mbuang lan balik
- Iki ngidini sampeyan bisa nglakoni tindakan lan kekuwatan sing ora ngetokake sendi ing mburi gerakan amarga bal kasebut dirilis
- Kurang risiko tatu
Bola-obat kedokteran wis teka kanthi cara sing dawa lan saiki ana ing macem-macem bobot lan tekstur. Sawetara duwe pegangan lan sawetara ora, sawetara banteng lan liyane ora. Nggunakake bal obat kasebut nambah dimensi anyar menyang latihan wiwit njupuk sampeyan liwat kabeh gerakan gerakan (ora kaya latihan bobot tradisional).
Latihan jenis iki diterjemahake kanthi apik babagan carane kita nemen metu ing donya nyata.
Milih Balung Kedokteran
Aku seneng nyaranake yen klien-ku duwe macem-macem bola medicine yen bisa. Bobot rata-rata sampeyan pengin nggunakake bakal mbokmenawa antarane 2 lan 10 lbs, nanging luwih apik kanggo nambah tambahan.
Aku nyaranake sampeyan duwe 4, 6 lan 8 lbs kanggo wiwit amarga sawetara latihan bakal luwih bobot tinimbang liyane.
Bola obat favoritku:
- Werna ubar 4 lb Valeo kualitas apik lan nduweni tekstur gedhe supaya sampeyan ora nyelehake. Iku bounces supaya sampeyan bisa nggunakake kanggo latihan kaya squat, dribble lan tos .
- Ing 6 lb Spri Xerball Medicine Ball minangka favorit ageng kula amarga, banget, kualitas banget lan duwe bouncing gedhe.
- Ing 8 lb ZoN Soft Medicine Ball gedhe amarga iku alus, supaya ora seger. Aku seneng nggunakake iki kanggo pushups .
Kaya waja stabilitas, nggunakake werni obat mbutuhake akeh karya saka abs lan mburi, supaya milih bobote sing bisa ditangani, biasane antarane 2 lan 10 lbs. Gerakan sing paling gedhe wiwit ing inti lan tanpa otot sing kuwat, sampeyan bisa nandhang cidra lan uga looking bodoh ing gedung olahraga. Nggunakake bal obat bisa mbantu sampeyan nglatih otot-otot gedhe kaya sing digunakake sajrone aktivitas saben dina, ora mung ing gedung olahraga.
Miwiti
Kadhangkala sampeyan entuk sepatu peralatan olahraga lan nyatakake sampeyan ora ngerti carane miwiti utawa, malah liyane bingung, carane nggabungake menyang apa sing wis rampung.
Bab sing gedhe babagan latihan bola kasebut yaiku bisa ana aerobik / anaerobik (bola-bali bola-bali) utawa sampeyan bisa nggunakake minangka alat latihan kekuatan (kaya ing crunches bola obat).