Wedi kang katon mlaku ing dalan utawa malah ing treadmill ing gedung olahraga nyimpen akeh wong saka miwiti utawa terus laku mlaku. Sampeyan bisa dadi kuwatir yen sampeyan bakal katon alon, kenthel, banget gemuk, lawas banget kanggo pelari liyane utawa wong sing nyopir.
Aja prihatin apa wong mikir. Minangka runner, sampeyan kudu ngormati saka pelari liyane. Kejabi, para pelari seneng nonton wong liya ing dalan utawa dalan.
Kita ngerti carane nikmate kita metu saka olahraga, supaya apa ora kita pengin ndeleng wong liya nglakoni bab sing padha? Uga, elinga yen kabeh pelari sing anyar kanggo olahraga ing sawetara titik, supaya kabeh bisa gegayutan karo perjuangan sing bakal diwiwiti.
Yen sampeyan lagi kuwatir babagan apa sing dianggep non-pelari, cobanen ora bisa digantung maneh. Mung ngelingake dhewe saka kabeh keuntungan gedhe sing sampeyan entuk saka mlaku lan lagi ilang metu. Lan sapa sing menehi pendapat sampeyan kepéngin (kanca sing cedhak lan anggota kulawarga) ora mangu-mangu nyatakake yèn sampeyan lagi nglakoni apa-apa kanggo ningkatake kesehatan lan kabugaran. Ngagetake sampeyan nglakoni apa wae sing becik kanggo kesehatan fisik lan mental.
Gaun Kaya Runner
Nganggo sandhangan sing cocog kanggo mlaku bisa nggawe sampeyan luwih nyaman nalika lumaku ing umum. Kanggo wanita, iku penting banget kanggo nyandhang bra olahraga sing tengen.
Sampeyan ora kudu metu lan tuku lima klambi sing anyar, nanging sawetara potongan kunci-sepasang celana pendek utawa celonone sing nyenengake lan kemeja sing ditemokake sing tajem, dipasangkan nganggo sepatu lengen sing bener-bisa mbantu sampeyan kanthi yakin lan motivasi ngedongkrak.
Run Kaya Runner
Sampeyan uga aran luwih yakin babagan mlaku yen sampeyan nggunakake wangun mlaku sing bener. Tindakake tips iki kanggo wangun mlaku sing tepat kanggo sinau babagan carane nyenengake lan nyaman nalika sampeyan lagi aktif. Malah yen wangunmu ora sampurna, sampeyan bakal luwih yakin yen sampeyan lagi nggarap.
Sampeyan uga aran kurang yakin yen sampeyan entuk kanca utawa anggota kulawarga teka bareng karo sampeyan. Bonus tambahan kanggo mlaku bareng karo konco iku sampeyan bisa njaga saben liyane supaya bisa mlaku. Sampeyan bisa uga nggoleki grup mlaku lokal . Priksa olahraga, toko lokal, utawa departemen rekreasi kutha utawa kutha kanggo nemtokake yen ana program kanggo pemula pemula.
Dadi aman
Yen sampeyan mlaku dhewe, tindakake tips iki kanggo mlaku piyambak . Yen masalah harfiah minangka masalah, cobi ngalirake wong, terusake sirahmu kanthi dhuwur, lan tetep mlaku. Yelling bali utawa nutup dheweke bakal mung nambah kahanan. Mlumpat ing papan umum kayata taman, jalur sepeda, utawa jejak bakal ngurangi kemungkinan wong acak nyopir sampeyan.
Cukup Mlebu Pindhah
Kaya tindakan liya, sepisanan iki biasane sing paling angel. Sawise sampeyan wis mbukak ing umum sawetara, sampeyan bakal aran luwih yakin lan nyaman, lan kurang prihatin karo wong sing nonton sampeyan.