Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 149
Lemak - 10g
Karbohidrat - 15g
Protein - 3g
Total wektu 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 5 (1/4 cup saben)
Istilah "superfood" bisa nyasarké ing kaping. Iku biasane nuduhake panganan sing duwe konsentrasi nutrisi utawa antioksidan sing khusus kanggo kesehatan. Sawetara panganan iki kalebu blueberries, kale , walnuts, salmon, lan chia .
Nalika panganan iki bisa apik kanggo nambah diet, penting kanggo ngerti yen ora ana panganan sing bisa kanthi otomatis nggawe sampeyan sehat. Superfoods ora bakal mbatalake pola pangan utawa diet sedentary, lan nambah panganan liyane ora nggawe panganan sehat. Donat karo bibit chia sing ditaburi ing ndhuwur isih dadi donat.
Campuran trail superfood iki kebak kacang, wiji, coklat, lan woh garing sing kebak serat, protein, lemak sehat, lan antioksidan. Kombinasi iku campuran sing enak sing menehi energi langgeng kanthi manfaat kesehatan jantung. Paling apik kanggo mangan panganan super ing konteks diet sehat sing sakabehe kanggo manfaat sing paling apik!
Ingredients
- 1/4 cangkir walnuts
- 1/4 cup pepitas
- 1/4 cangkir keripik kelapa
- 1/4 tuwung woh woh goji
- 1/4 cangkir kripik coklat gelap (vegan yen perlu)
Preparation
- Gabungke kabeh bahan ing mangkuk cilik.
Dibagi dadi 1/4 part cangkir.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Yen ana bahan sing ora peduli, ninggalake utawa ngganti karo woh, kacang, utawa wiji sing disenengi! Conto, almond panggang utawa mentahan, bisa diganti kanggo walnuts, lan wiji sunflower kanggo pepitas. Yen sampeyan bisa nemokake, sampeyan uga bisa milih blueberries garing utawa strawberries beku-garing.
Pertukaran ing bagean sing padha.
Yen milih woh garing, mung mesthi maca label kasebut lan manawa dheweke ora nambahake gula-mesthi, cukup manis.
Tip Cooking and Serving
Bagean iki nyampurake dalan iki menyang sajian sing sabenere supaya sampeyan duwe cemilan sehat siap mangan ing dompet, kantor, utawa mobil sampeyan! Paket kasebut dadi baggies dhasar sing sethithik supaya sampeyan bisa kanthi gampang nyekel lan mbukak.