Nggawe jinis luwih seneng
Yen kesehatan lan bobot mundhut ora cukup kanggo nggawe sampeyan ngleksanani, babagan carane nambah urip seks? Temtu, ngleksanani bisa mbantu sampeyan katon luwih apik, tansah tambah ing urip katresnan, nanging uga menehi energi lan luwih stamina kanggo urip jinis. Sampeyan wis ngerti sebabe olahraga pancen penting kanggo kesehatan, nanging sampeyan ora ngerti yen studi wis nemokake korélasi langsung antara ora aktif fisik lan kekurangan potensi.
Latihan liyane bisa nyebabake luwih, lan luwih becik, jinis. Punika ingkang kedah panjenengan lampahi kanthi sae ing gesang seksual panjenengan.
Cardio Endurance
Kanggo jinis antusias, sampeyan kudu mbangun daya tahan jantung. Iku ndadekake atimu kuwat lan terus awakmu mlaku. Coba 3 utawa 4 dina latihan cardio kaya mlaku , mlaku-mlaku , nglangi utawa aktivitas apa wae sing sampeyan seneng.
Endurance Muscular
Jinis uga mbutuhake sampeyan terus ... er ... sok-sok posisi ora nyenengake kanggo wektu cendhak, supaya kahanan awak bisa dadi tambah kanggo jinis tahan lama. Yen sampeyan anyar latihan kekuatan, miwiti nganggo latihan dhasar kekuatan 2-3 kaping seminggu utawa katrangan bab latihan bobot kanggo ndeleng carane sampeyan bisa nyiyapake program sampeyan dhewe. Gg
Kekuwatan
Sanalika kita ngomong babagan nyekel dhewe ing posisi, kekuwatan iku liya sing perlu. Latihan kekuatan dasar sampeyan bakal mbantu mbangun kekuatan luwih, mung mesthekake sampeyan nantang otot kanthi bobot sing cukup .
Sampeyan kudu nggunakake bobot cukup sing pungkasan rep angel, nanging ora mokal lan, yen sampeyan wong wadon, aja padha sumelang yen sampeyan bakal akeh munggah. Wanita ora ngasilake testosteron cukup kanggo mbangun otot gedhe, nanging sampeyan bakal mbangun kekuatan sing luar biasa. Kanggo gagasan lathian liyane, bukak Pusat Workout .
Keluwesan
Kang nggawe bisa nambah urip jinis sapa kanthi nggawe luwih gampang kanggo nyedhak menyang posisi favorit karo kurang nyaman.
Coba tliti sawise latihan utawa nggabungake yoga sethitik menyang rutinitas. Yoga uga nyenengake, sing bisa mbantu ngurangi kesele lan nggawe sampeyan ing swasana ati.
Elinga yen jinis lan olah raga wis dibuktekake kanggo ngurangi stres, supaya kanthi cara biasa sampeyan kudu tetep rileks lan seneng.
Latihan uga mbantu ningkatake kepinginan seksual. Elizabeth Scott, Dhiskusi Stress, nyariosaken babagan artikel, Stress, lan Sex, kanthi nunjukake, "... kaku ing wektu-wektu bisa ngalangi kita dadi 'ing swasana ati.' Kanthi efek libido-dampening saka stres gedhe, jinis kadhangkala dadi dening dalan. "
Latihan, bebarengan karo diet sehat lan ora nyenengake bisa ngedongkrak libido supaya sampeyan munggah kanggo apa-apa.
Aja lali yen ngobong kalori seks. Manawa, mesthi cukup kuwat kanggo ningkatake tingkat denyut jantung, nanging wong 130-lb bisa ngobong pitung kalori saben limang menit saka seks sing kuat. Tansah munggah kanggo jam, lan sampeyan bakal ngobong 88 kalori ... ora ala perdagangan-mati.
Yen sampeyan lagi ngandhut, waca babagan Hubungan seksual sajrone ngandhakake bayi kanggo nemokake cara aman kanggo ngobati jinis nalika sampeyan lagi ngandhut.
Sumber:
Penhollow T; Young M. Kelemahane Seksual lan Kinerja seksual: Apa Latihan lan Fitness tenan? . Elec J Hum Sex. 2004 Oct; 7.