Sampeyan ora perlu akèh kamar kanggo latihan Latihan Pilates ngarep. Kabeh sampeyan pancene perlu yaiku papan sing cetha ing lantai sing cukup kanggo nglebokake papan ngleksanani kanthi cukup kanggo nutupi tangan sampeyan lan sikil menyang pinggir, sawetara kaki ekstra ing saben sisih lan kamar ing sikil lan sirah. Iku banget tithik, nanging bakal njaluk sampeyan.
Spasi Luwih Sing Cocok Komitmen sing luwih kuat
Saiki ayo ngomong babagan nggawe kahanan sing ngetokake adonan menyang program olah raga ngarep.
Duwe titik apik, gedhe utawa cilik, sing bisa dianggep lan seneng bakal tuju kanthi long-term tumuju kanggo nguri-nguri keberhasilan rencana lathian ngarep.
Langkah pisanan yaiku kanggo ndeleng dhewe nggarap omah. Kualitas apa sampeyan mikir kudu duwe ruang? Apa perlu dadi pribadi? Carane ngirim katon? Kapriye anggone sampeyan nggunakake?
Nalika sampeyan nggambarake ruang olah raga ngarep sampeyan, sok dong mirsani yen sampeyan nemokake gravitasi ing wilayah tartamtu ing omah sampeyan. Sampeyan bisa uga beda karo sing diwaca pisanan.
Umume kita ora bisa nepaki saben visi kita sing becik, supaya nggunakake tips ing ngisor iki kanggo mbenakake lan menehi prioritas pilihan sampeyan.
Planning Your Space
Minangka kasebut ing ndhuwur, sampeyan ora butuh papan kanggo Pilates mat workouts. Mesthi, gumantung ing dhuwur sampeyan, nanging kanggo wong wadon ukuran medium, umpamane, 8 'x 8' bisa cekap.
Apa sampeyan arep nambah peralatan menyang lathian? Pilates dering lan band ngleksanani njupuk papan sing sethithik banget lan pilihan banget kanggo nambahake macem-macem lan tantangan kanggo olah raga ngarep; Nanging, werni latihan bakal mbutuhake papan supaya disimpen ing panggonane nalika sampeyan ora ana ing kono.
Lan apa bab peralatan Pilates luwih gedhe ?
Dadi banget nyata ing perencanaan nalika sampeyan nandur modal ing peralatan Pilates luwih gedhe, luwih larang. Padha njupuk akeh papan. Sanajan sampeyan njaluk reformer utawa kursi Pilates sing digawe dadi "portabel," sampeyan ora pengin "port" minangka prodhuk sing ngakibatake sampeyan bakal.
Yen sampeyan nemokake yen sampeyan ora seneng ngalih dhingklik portabel utawa pembaharu, sampeyan ora bisa nglakoni apa maneh yen sampeyan kudu. Supaya manawa sampeyan bisa nyetel potongan gedhe lan isih duwe ruangan kanggo nindakake karya tikar, utawa paling ora bisa ngubengi peralatan kanthi nyaman. Minangka referensi, Stamina Aero Pilates Reformer ngukur 85 "L x 20" W, lan akeh sing bakal pindhah saka ing kana.
Ngatur Motivasi
Prioritas nalika nyiyapake ruang olah raga ngarep kudu difokusake kanggo mesthekake yen sampeyan nglatih. Spasi sing nyenengake ndadekake perangan gedhe ing tingkat motivasi sing paling akeh. Pinten maneka spasi lathian sing wis ditemtokake wis digawé ing basement lan garasi, mung kanggo njagong ana sing ora dienggo, mung mung nuwuhake kesalahane pemilike? Papan kasebut cenderung banget kadhemen utawa panas banget, strangely lit, lan kadhangkala apik. Ora ngundang.
"Terlampahi kadhemen" minangka salah sawijining alesan sing paling umum kanggo ora nggunakake papan latihan ing omah. Mesthi, sampeyan bisa nggawe papan pemanas ruangan ing kamar sing kadhemen, nanging sampeyan kudu latihan yen sampeyan kudu ngenteni setengah jam kanggo panas?
Anggone mikir kanthi realistis. Sampeyan bisa nggawe papan sing ora becik banget kanthi konsisten? Yen mangkono, bisa dadi investasi. Yen jawaban durung mesthi, sampeyan bisa uga luwih apik kanggo njupuk sesuatu sing luwih cilik utawa kurang pribadi mung kanggo mesthekake yen sampeyan bisa nemokake iku.
Coba umpamane nalika sampeyan bisa ngobati lan milih panggonan sing bakal saestu siap sampeyan. Akeh latihan sing digeserake dening komentar lan distraksi saka galeri-anak kacang, mitra, kanca sekamar. Sanadyan kamar kulawarga bisa uga katon kaya lokasi sing jelas, apa sampeyan bakal luwih apik nggawe titik cilik ing kamar sampeyan?
Workout karo Pilates DVDs
Kanggo akeh, DVD Pilates minangka punjer saka latihan ngarep. Yen sampeyan nggunakake piranti kasebut, titik latihan permanen sampeyan kudu nduweni akses menyang TV lan pamuter DVD. Aja nyetel papan sampeyan supaya sampeyan tetep ora nyilikake nonton TV, lan aja mikir sampeyan bakal nggoleki pamuter DVD gedhe ing antarane ruang paling ngisor lan ruang tamu.
Pemain DVD Portable sing murah. Go ahead lan entuk siji yen sampeyan perlu.
Mugi-mugi sampeyan raos motivasi kangge ndadosaken papan ingkang sampurna kangge olahraga. Ngeset wektu lan panggonan bakal duwe efek sing positif banget ing tindakake-liwat. Nanging, yen sampeyan isih ing pager, maca babagan kabungahan ing latihan ing ngarep .