Kundalini yoga digawa menyang pamirsa kulon taun 1968 nalika Yogi Bhajan wiwit ngajar ing California. Dheweke ngedegake 3HO (Organisasi Sehat, Seneng, Suci) ing taun 1969 kanggo ngenalake Kundalini yoga kanggo populasi sing luwih wiyar. Sadurunge, Kundalini mung diajar ing India lan diturunake ing tradisi guru-siswa. Senajan jinis yoga iki durung ditawanake marang publik, Yogi Bhajan felt yen kabeh wong duwe kesempatan kanggo nikmati keuntungane.
Apa Kundalini Tegese?
Kundalini minangka energi (prana) sing ora ditemokake ing pangkal punggung sing bisa ditarik liwat awak awakening saben chakra pitu. Pencerahan penuh occurs nalika energi iki tekan chakra makutha ing ndhuwur sirah. Energi Kundalini kerep dituduhake minangka ula sing nutup ing bagian ngisor balung.
Kriyas
Kundalini Yoga asana urutan disebut kriyas. Saben kriya minangka preset jeblugan sing dilakoni kanthi teknik pernafasan tartamtu lan pertunjukan bandhas kanggo nggedhekake efek pose kasebut. Saben kriya digandhengake karo chakra tartamtu. Iku kalebu gerakan kanthi cepet lan berulang kang terkoordinasi karo metode napas sing ditetepake utawa recitation mantra. Ing kriyas sanès, pènsi kasebut dianakaké sawisé sawetara menit, manèh karo pranayama lan mantra. Asring mudras uga minangka bagian penting saka saben kriya.
Praktik Kundalini pribadi bakal diwiwiti kanthi analisis numerik lan diagnosis kang chakra katon bakal diblokir.
Kriyas tartamtu sing banjur diwènèhaké kanggo mbantu nimbang keseimbangan lan mindhah prana liwat kabeh chakra. Ing kahanan kelas klompok, guru bakal milih set kriyas sing bermanfaat kanggo akeh wong.
Apa sing Dikarepake ing Kelas Kundalini
Kelas Kundalini diwiwiti kanthi nyanyian singkat kanthi ngaso kanggo ngegungake tulang belakang lan nambah keluwesan.
Karya utama kelas yaiku kriyas. Kelas ditemokake karo meditasi, sing bisa diiringi guru sing muter gong gedhe, lan lagu penutup.
Para siswa Kundalini asring nyandhang busana putih lan sirah kepala nanging ora nganggep kudu nganggo gaya busana nalika sampeyan njupuk kelas. Sawetara kundalinis uga nggunakake kulit domba, tinimbang bathik yoga. Yoga Bhajan nyaranake minangka cara kanggo misahake awak saka magnetik bumi. Nanging, opsional. Malah sawetara Kundalini yogis sing paling tandhing dituduhake saran kasebut ing etika.
Apa Kundalini kanggo Sampeyan?
Kundalini minangka salah sawijining jinis yoga paling akeh. Iku ngluwihi asana karo menehi emphasis ing mbukak chakra liwat pranayama, meditation, mudras, bandhas, lan chanting. Nanging, Kundalini kriyas isih bisa dadi kuat banget. Kundalini nyuwun marang wong sing pengin cara yoga sing tetep didhasarake ing awak fisik nalika nggabungake kabeh alat tradisional yogi kanggo nggayuh pencerahan. Yen sampeyan ora yakin, menehi sawetara kelas nyoba kanggo ndeleng carane nggawe sampeyan aran.
PS
Studio Kundalini paling kondhang ing Amerika Serikat yaiku Golden Bridge, sing nduweni lokasi ing Santa Monica, California lan New York City.
Guru-guru Kundalini kadhangkala ngganti jenenge. Gurmukh Kaur Khalsa, pemilik Golden Bridge, minangka salah sawijining conto.
Selebriti sing laku Kundalini kalebu Demi Moore lan Russell Brand.
Kundalinis ngomong Sat Nam tinimbang namaste .