Perawatan Hip Hip Pain Bisa Nglayani Pulang Ke Olahraga
Penyebab hip pain paling umum ing populasi umum yaiku arthritis, bursitis, galur otot, lan gangguan saraf. Atlet, nanging, kerep nyerang pinggang sing disebabake dening efek langsung lan sindrom serep. Penting kanggo atlet kanggo ngelingake nyeri hip nalika wiwit kanggo nyegah kondisi kronis saka ngembangake. Punika nyebabake nyebabake hip pain ing atlet.
Groin Pulls lan Strains
Pain ing ngarep pinggul lan paha utama (groin) asring asil saka tarik utawa strain otot adductor. Cedera otot sing akut iki mirip karo kabeh jinis otot sing ditarik utawa ditrapake, nanging otot-otot ing ngarep lan paha ing jero ( strukture ) ditekan ora ana watesan.
Sindroma Band IT
Sindrom band Iliotibial , uga disebut sindrom friksi band IT, minangka penyebab umum kanggo nyuda lara lan hip ing atlet. Nyuda utawa nyeri nyeri ing njaba pinggul sing mundhak sajrone mlaku, nalika ngedhuk tangga, utawa munggah saka posisi sing lungguh. Pita IT utamané minangka panyègel nalika mlaku lan bisa dadi jengkel saka overuse.
Liyane
Osteoarthritis saka Hip
Osteoarthritis minangka salah sawijining panyebab hip pain sing paling umum kanggo atlit lan atlet non-atlit. Osteoarthritis minangka jinis arthritis sing disebabake dening nyandhang lan degenerasi sendi hip. Sajrone wektu, balung sing lembut, protèktif soket pinggul anget lan bare balung katon, nyebabake pergerakan nyeri. Ana akeh pangobatan sing kasedhiya, kalebu latihan penguat sing cocok, nanging nalika pangobatan konservatif gagal, operasi penggantian pinggul bisa dadi pilihan.
Liyane
Hip Pointer Injury
Cedera penunjuk hip punika nyebabake nyeri, akut sing disebabake dening efek langsung ing puncak iliac panggul. Cilaka bisa nyebabake pendarahan menyang otot abductor weteng utawa pinggul, kang nempel ing jurang iliac. Otot balung lan overlying asring nyuda, lan nyeri bisa kuat. Peralatan protèktif sing tepat bisa mbiyantu nyegah hip punter, lan sepisanan sepisanan lan sisan bisa nyepetaké pamulihan.
Tenggorokan Hamstring
Cilaka Hamstring umum antarane para atlit sing main olahraga sing mbutuhake akselerasi, deselerasi utawa akeh sing mlaku. Pancing hamstring bisa entheng utawa abot lan biasane nimbulake rasa sakit sing tiba lan tajem ing bagian pethak. Perawatan hamstring sing ditarik bakal gumantung ing keruwetan ciloko, nanging cepet sepindah (istirahat, es, kompresi, lan elevasi) bisa nyepetake pemulihan.
Sindrom Iliopsoas
Pain ing pinggul lan paha ndhuwur, kekerasan pinggul lan rasa ngeklik utawa nggitik ing pinggul yaiku pratandha umum iliopsoas ciloko. Jenis nyuda hip iki uga ana hubungane karo iliopsoas bursitis (iritasi lan peradangan iliopsoas bursa) utawa iliopsoas tendinitis (iritasi lan inflamasi tendon iliopsoas). Kondisi kasebut luwih kerep ditemokake ing olahragawan, penari lan atlet trek lan lapangan sing nglakoni obah hipita sing diulang.
Liyane
Bursitis saka Hip
Hip bursitis (trochanteric bursitis) biasane katon ing pelamar amarga overuse, nanging uga bisa disebabake dening tumiba utawa akibat sing nyebabake inflamasi bursa hip (kanthong sing diisi flu sing ana ing sekitar sendi awak sing ngurangi gesekan antarane tendon , otot, lan balung). Yen bursa ing pinggul kecelakaan utawa inflamed, atlet bakal nyeri nalika meh kabeh gerakan ing pinggul.
Liyane
Piriformis Syndrome
Piriformis sindrom bisa nyebabake nyeri gluteal (pantat) lan sciatica ing atlet. Otot piriformis cilik bisa nguripake saka sacrum menyang pinggul njaba. Yen otot iki dadi sithik, disingkat utawa yen cramps, bisa ngukur tekanan ing syaraf sciatic sing liwat ing ngisor. Panyakit seringkali mlayu mudhun ing pethi utawa munggah ing pucuk ngisor.
Liyane
Stress Fracture of the Hip
Luka sing kurang umum ing pelari jarak adoh kalebu fraktur stres hip sing disebabake dening trauma mikro trauma menyang balung wektu. Kaya fraktur stres ing balung liyane, perawatan sing paling apik kanggo nyegah efek mlaku lan ngidini tulang bisa waras.
Liyane
Tailbone Pain and Injury
Luwih cedera tailbone amarga tiba langsung menyang tulang rusuk (balung-balung sing mbentuk tungtung kolom balung mburi). Kerusakan cedera tailbone bisa nyebabake keruwetan menyang fraktur. Paling ciloko tailbone bisa disembog ing wektu sing diwenehi lan perawatan konservatif.
Liyane