Nalika ngleksanani dadi kecanduan ora sehat
Sawetara atlit nandhang kecanduan ora sehat kanggo ngleksanani. Iki bisa ditimbulake kanggo macem-macem alasan kalebu obsesi kanthi kesempurnaan utawa menang, ngindari aspek liya saka urip, lan perasaan ketagihan marang owah-owahan fisiologis sing disebabake olahraga. Ing sawetara kasus, ngleksanani obsesi kasebut minangka akibat saka gangguan mangan sing subtle sing nyoba kanggo ngontrol utawa ngilangi bobot utawa ngerteni wujud utawa ukuran awak tartamtu.
Latihan adiktif bisa nggunakake latihan nemen minangka salah siji cara kanggo ngurangi kalori lan njaga utawa ngilangi bobot awak ing upaya kanggo nambah kinerja utawa entuk wangun awak utawa bobot sing dikarepake. Padha asring ngakoni prilaku kanthi pracaya karo atlet serius ora bisa kerja keras banget utawa dawa ing olahraga. Ora nyenengake, rasa nyawa utawa uga ora bakal nahan adik latihan saka latihan.
Saklawasé kabeh olah raga sing gampang nandhang sangsara saka sindrom overtraining . Wong kerep manggon karo galur otot , soreness , fraktur stres lan lara kronis, sing luwih abot, kayata tendinitis.
Nalika ngadhepi olah raga sing gedhe banget, padha bisa nandheske menawa yen ora bisa kerja keras, kinerja sing bakal nandhang sangsara. Wong-wong uga cenderung nandhang kapitadosan palsu sing malah paling enteng saka latihan bakal bisa nambah bobot lan ora bisa bersaing ing tingkat sing padha.
Pakaryan Compulsive Miripake Narkoba
Akeh olah raga kompulsif duwe tindak tanduk sing padha karo pecandu narkoba.
Atlet ora kepengin nglakoni olahraga nanging uga perlu. Iku ora ana maneh pilihan; wis dadi kewajiban. Nalika ngleksanani bisa nyedhiyakake perasaan sing sak wentoro kanggo kesejahteraan utawa euphoria, atlet mbutuhake latihan sing luwih akeh kanggo nggayuh negara iki. Yen dheweke kepengin ngelingi latihan, dheweke bakal nglapurake rasa tresna lan kegirangan, kaya karo gejala mundur.
Nalika sawetara peneliti nyatakake olahraga sing gedhe-gedhe nyebabake awak ngasilake endorfin (hormon sing disekresi dening kelenjar hipofisis sing mblokir nyuda, nyuda rasa seneng lan nyiptakake perasaan euforia) isih ana debat babagan apa sing bisa dadi kecanduan fisiologis kanggo olahraga. Nanging, endorphin mèh padha karo morfin tamba meksa kimia, supaya kecanduan kanggo ngleksanani ora ngluwihi dunyo kamungkinan. Kanggo akèh atlet, ngleksanani kompulsif katon minangka adoh banget psikologis. Atlet kasebut laporan yen ngurangi jumlah latihan sing kedadeyan kanthi tiba-tiba nyebabake depresi sing abot.
Pèngetan Pratandha saka Pakaryan Kompulsif
- Sampeyan nandhang gejala sindrom overtraining .
- Sampeyan bisa ngleksanani sampeyan ngleksanani sanajan sampeyan ora yakin.
- Sampeyan meh ora ngleksanani kanggo seneng-seneng
- Saben sampeyan ngleksanani, sampeyan bisa kanthi cepet utawa angel.
- Sampeyan ngalami stres lan kuatir nalika sampeyan krasa lathian.
- Sampeyan kelangan kewajiban kulawarga amarga sampeyan kudu ngleksanani.
- Sampeyan ngetung carane ngleksanani adhedhasar jumlah sing dipangan.
- Sampeyan luwih seneng ngleksanani tinimbang njaluk bebarengan karo kanca-kanca.
- Sampeyan ora bisa ngendhog amarga sampeyan mikir sampeyan ora ngobong kalori.
- Sampeyan kuwatir yen sampeyan bakal entuk bobot yen sampeyan melu olahraga sedino.
Ngleksanani kompulsif minangka mbebayani minangka watesan pangan, binging lan purging, lan nggunakake pil diet lan jugak. Latihan kompulsif bisa cepet nyebabake kelainan jinis mangan sing luwih serius kayata anorexia lan bulimia uga ana bebaya fisik sing serius kayata gagal ginjel, serangan jantung, lan pati.
Latihan kompulsif yaiku masalah kesehatan serius sing kerep mbutuhake intervensi saka wong sing cedhak karo atlet kayata pelatih, teammate utawa anggota kulawarga sing ngenali pratandha peringatan kasebut lan ngupaya bantuan profesional. Yen sampeyan ngira yen wong sing cedhak karo sampeyan lagi ngleksanani sampeyan bisa mbantu kanthi nyinau babagan kondisi iki lan ngomong kanthi terbuka karo atlet babagan njupuk bantuan profesional sing cocok.
Njupuk Bantuan lan Nambani Latihan Kompulsif
Kecanduan olahraga lan kelainan mangan liyane iku serius lan bisa dadi ancaman urip yen ora ditangani. Ngenali jenis kelainan mangan penting kanggo njaluk bantuan sing bener.
Sumber:
> Asosiasi Nasional Anorexia Nervosa lan Gangguan Terkait.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Response to Exercise: Update. Olah Raga Olahraga 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa lan Related Eating Disorders, Inc. (ANRED), 2005. Kelainan Mangan - Informasi Patient.