Dessert! Paling akeh kita seneng, sethithik saka wektu kanggo wektu. Nanging, kanthi definisi, padha manis, sing meh mesthine ngandhut pirang-pirang wangun gula-masalah yen sampeyan ana ing diet rendah karbohidrat . Umume panganan uga ngandhut glepung, wangun liyane karbohidrat glisemik dhuwur.
Apa tegese sampeyan kudu ninggalake kabeh panganan supaya gula tetep stabil lan dadi sukses ing diet rendah karbohidrat?
Ora kabeh. Saben uwong perlu nambani saiki lan banjur, lan sing bisa nambani bisa ora enak tanpa ngirim gula getih menyang atap.
Kabeh resep-resep iki bebas gula, kurang karbohidrat, lan gluten-free, lan nggunakake gula substitusi ( sucralose cair , pemanis ing Splenda, lan erythritol bubuk sing digunakake ing sebagian besar resep-resep iki). Sampeyan bisa ngganti pengganti gula nir-carb favoritmu dhewe lan jumlah karbohidrat bakal padha, nanging nyoba kanggo njaga jumlah cairan utawa bubuk sing padha karo resep utawa bisa uga ora metu sing padha.
Mesthi, sampeyan bisa lunga karo panganan panutup, sanajan uga kurang karbohidrat. Mbokmenawa masalah utama yaiku yen mangan panganan sing akeh banget bisa nganjurake kuncup lan otak kita supaya tetep ngrasakake maneka warna panganan, supaya bisa ngirit reaksi dhewe kanggo panganan panase.
Kue, Cheesecake, lan Pie
Cheesecake yaiku salah sawijining panganan sing paling gampang diowahi dadi karbohidrat, amarga ora ngandhut glepung.
Sing siji-sijine bahan karbohidrat dhuwur yaiku gula, lan pengganti gula bisa digunakake. Cakes sing trickier kanggo ngonversi, nanging nut thai kayata glepung almond bisa dadi basis kanggo kue sing apik.
Cheesecake Low-Carb Basic - Iki cheesecake kosong bisa "disandangi" ing sawetara cara. Strawberry Cheesecake minangka favorit, kayadene Sirapan Tri Berry , sing bisa dituangake ing ndhuwur.
No-Bake Cheesecake - Resep cheesecake rendah karbohidrat iki gampang banget kanggo nggawe, ora mbutuhake masak, lan bisa dadi paling apik ing macem-macem cara.
Lemon Cheesecake - Cara nggawe cheesecake tambahan-lemoni, nanging ora asem? Rahasia kasebut ana ing semangat lemon lan topping krim sing ora nguntungke jroning jus jeruk.
Pumpkin Cheesecake - Pengin panganan mangsa panas sing ora pie? Iki mung bisa kanggo sampeyan.
Spice Cake - Kue rempah-rempah iki uga bisa diowahi dadi pawon madu.
Chocolate Pecan Torte - Sampeyan bisa nyampurake iki nganti limang menit, banjur panggang setengah jam lan wis rampung. Sampeyan uga bisa nggawe ing kothak kothak lan Cut menyang bar kaya coklat.
Pumpkin Roll with Cream Keju Filling - This is another great dessert fall.
Strawberry Shortcake - Iki nggunakake resep muffin dhasar minangka dasar iki shortcake Stroberi echo.
Italian Passover Cake - A lemoni almond cake that's definitely not just for Passover.
Lemon Easter Pie - Iki versi tanpa crustless saka lemon ricotta Italia Paskah pie. Iku kalori sing kurang lan karbohidrat.
Pumpkin Pie - Aja ngenteni Thanksgiving kanggo nggawe pie iki! Luwih enom lan ora angel banget. Sampeyan bisa nggawe ing kerak pecan utawa mung kosong minangka custard pumpkin baked.
Pie Berry Segar - Pie iki gedhe karo olallieberries, sejenis BlackBerry. Isi mung enak dimasak, sing ngreksa kesegaran woh wohan beri.
Almond Pie Crust - Pasangan iki uga karo kue sing berry segar, nanging alternatif sing apik kanggo akeh perkara sing butuh kerak.
Cookies
Cookie sing apik bisa dadi panganan cemilan sedheng sing paling nyenengake, nanging iki apik, pilihan sing nyenengake.
Miracle Brownies - Brownies iki salah siji saka resep-resep ndhuwur. Rahasia? Coklat liyane (lan luwih).
Lemon Bar - Baris lemon klasik tanpa gula iki nduweni kerak gandum almond.
Saben mung nduweni mung 3 gram karbohidrat net.
Haystacks - Iki gampang, ora ana panggangan kue sing amba karo kebo coklat lan kalapa, nanging tanpa akeh gula ing panggangan haystack biasa.
Cranberry Walnut Cookies - Iki minangka cookie sing becik kanggo musim gugur utawa liburan, utawa minangka wayah sore sing ngobati wektu sing apik.
Macaroons - Kanthi mung papat èkstènsi, cookie iki gampang dicampur lan dipanggang, lan dhèwèké mencet tèh karo tèh sore.
Coklat Rum Bola - Perlu hadiah liburan pungkasan menit? Sampeyan bisa kanthi harfiah nyampur iki ing sawetara menit.
Biscotti - Apa sampeyan seneng ngombe kopi utawa teh? Mriksa biskotti iki.
Cookies Coconut Chocolate - Chocolate and coconut ... apa ora kaya?
Puding lan Mousses
Punika macem-macem jenis puding-jinis panganan, saka custard apel-puas bungah kanggo pudding salju lan udhara.
Chocolate Mousse - Mousse iki kaya coklat sing sugih sing mungkin bakal puas karo jumlah cilik.
Lemon Mousse - Iki minangka sworo seru kanggo nggawe yen sampeyan duwe Lemon Curd tanpa gula , sing dhewe mung njupuk 15 menit lan bisa digunakake kanggo akeh liyane.
Salju Pudding - Yen sampeyan pengin panganan sing enak banget, pirsani linglang iki "pudding." Iku alus, ora ono krime, lan dilengkapi apik karo Sauce Custard .
Peach Melba Parfait - Peach melba minangka cara sing nyenengake kanggo nikmati peaches lan raspberries seger sing panas, nanging resep-resep tradisional duwe gula akeh. Ora salah iki.
Raspberry Fool - Iki minangka panganan mangsa panas sing apik nalika raspberries ana ing mangsa, nanging bisa digawe kanthi woh wohan beri beku banget (lan rasa kaya apik).
Panna Cotta-Panna gratis - Panna cotta minangka panganan panen sing prasaja kanggo gawe, sanajan ora super-cepet; iku adhedhasar gelatin, saengga butuh wektu kanggo nyetel kanthi lengkap. Bisa dipangan kanthi cara akeh. Iki minangka vanilla panna cotta dhasar sing arupa rasa enak karo woh wohan utawa saos.
Gampang Chia Seeds Pudding - Iki meh padha karo puding beras, nanging luwih gampang lan luwih cepet.
Puffy Pumpkin Instan - Nambah sawetara nutrisi cepet kanggo panganan panganan anak-anake kanthi nambahake waluh menyang campuran gula puding tanpa gula.
Baked Pumpkin Apple Pudding - This is a custard. Punika mèh sami kaliyan ngisi pai waluh, nanging kanthi narik padhang.
Kelapa ing jeruk Jello - Iki ora bisa luwih gampang (wiji chia opsional).
Desserts liyane
Raspberry Squares - Sampeyan bisa nggawe iki karo sembarang jenis Semono uga Sindhunata, nanging raspberries lan strawberries pilihan klasik. Padha duwe swara cheesecake-ish.
Super-Easy Chocolate Peanut Butter Fudge - Sampeyan ora pracaya cara gampang iki kanggo nggawe ... lan carane apik iku! Sampeyan mung nyampur munggah ing mangkuk lan nyemprotake menyang telusur.
Cangkir Butter Peanut - Cangkir-cangkir butter tanpa gula karbohidrat sing luwih murah tinimbang apa "permen diet" sampeyan bisa tuku ing toko.
Hot Fudge Sauce (Ganache) utawa Truffles - Resep iki bisa digawe dadi truffle coklat. Nambah krim sing luwih cilik kanggo nggawe saus fudge panas.
Gelombang mikro Apple Almond Dessert - Iki ana ing antarane pawon apel lan apel cepet "garing" (sanadyan iku ora dadi crispy saka gelombang mikro). Iki ora kanggo phase carb super-low kaya Atkins Induction.