Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 168
Lemak - 3g
Carbs - 31g
Protein - 6g
Total wektu 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Servings 4 (saben 1 tuwung)
Saben pasangan oatmeal nduweni titik alus kanggo gandum, biji wiji gandum. Bentuk oats sing kurang adulterate (ora digulung kanthi rata), woh serat dhuwur iki nduweni teksture sing nyenengake sing nyebabake pengalaman sarapan sing luwih anyar. Sikil mung kanggo nikmati sereal iki yaiku mangan nganti paling sethithik 30 menit.
Punika ing ngendi kompor meksa teka. Piranti countertop iki nggunakake wêdakakêna uap kanthi cepet nyepetake wektu masak lan nyiapake pangan kanthi kacepetan meh moksa.
Ingredients
- 1 gelas oats baja
- 2 cangkir banyu
- ½ sendok teh dhasar kayu legi
- 1 sendok teh gula pasir
- ¼ teaspoon kosher uyah
- 1/2 cangkir woh seger kanggo porsi, kayata woh wohan beri, irisan pisang, apel disigar
Preparation
- Semprotake ing jero kompor tekanan karo semprotan masak nonstick.
- Ganti oats, banyu, kayu manis, gula, lan uyah ing pot cooker lan aduk.
- Ngunci tutup kasebut ing panggonan lan aturake tekanan dhuwur kanggo 10 menit.
- Nalika wektu masak munggah, gunakake cara uculake cepet (pirsani manual mesin kanggo pitunjuk tartamtu) lan ngidini kanggo cook rada sadurunge bantu.
- Nambani paling apik karo woh seger.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Tinimbang kayu legi, coba rempah-rempah panas liyane kaya kacang vanilla, kapulaga, utawa pala.
Sawise oats wis masak, top karo jenis woh seger utawa swirl sajrone spoonful jam woh utawa butter kacang kacang .
Tip Cooking and Serving
Gunakake ati nalika mbukak kompres tekanan. Panganan bakal dadi panas banget lan butuh sawetara menit kanggo nglangi. Nggunakake cooker meksa bisa uga nyenengake ing wiwitan nanging akeh model teka kanthi gampang ngetutake instruksi sing nggawe panggunaan sing aman.
Ora kompor tekanan? Ora ana masalah. Gawe resep-resep sing padha nganggo metode top kompor tradisional lan nyetel wektu masak sing cocog. Sampeyan uga bisa nggawe oats "sewengi" lan nyiyapake ing kompor alon nganti kurang wolung jam.